文：金岂
　　情绪是人体内流动的能量。
　　我们可以把情绪分为两类，积极与消极的情绪。那么是什么造成了积极与消极的情绪呢？
　　我们的需要。
　　当我们的需要得到满足时，我们产生积极的情绪；当我们的需要没有得到满足时，我们产生消极的情绪。
　　举个例子：当一个人在群体中，人际关系比较好的时候，他获得的是尊重和认同，他的需要就是被认可、被尊重，那么他产生的情绪就是积极的；反之，当他在群体中被排斥和孤立的时候，他就会产生孤独感和失落感，内心的被认可和尊重的需要没有得到满足。
　　需要与人的情绪密切相关。
　　扩大一点说，需要与人的感受密切相关。
　　在我们日常生活中，每时每刻都有不同的情绪，同样，人一出生就有自然需要和社会需要，这些需要的满足与否直接影响着我们的情绪。
　　那么人的基本需要有哪些呢？
　　自主的需要、纪念的需要、人格健全的需要、相互依存的需要、滋养身体的需要、玩耍的需要、心灵锲合的需要，每一类需要都可以细分，比如心灵契合的需要可以分为美、秩序、和谐、和平、灵感的需要。
　　当我们了解了这些需要，就可以更好地理解自己的情绪来源。
　　需要被满足时，情绪是积极的，比如兴奋、喜悦、欣喜、甜蜜、感激、感动、乐观、振奋、开心、满足、欣慰、幸福、愉快、陶醉、心旷神怡等。
　　需要未被满足时，情绪是消极的，比如害怕、担心、焦虑、沮丧、紧张、悲伤、孤独、郁闷、尴尬、惭愧、内疚、嫉妒、遗憾、精疲力尽等。
　　需要是情绪的根源，当我们越发清楚的理解自己的需要时，情绪也就越能得到良好的管理。
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