现在鞋子分很多种，有高跟鞋、尖头皮鞋、运动鞋、布鞋等，鞋子已有数千年的历史，从远古年代先人们用兽皮、树皮裹足，到今天令人眼花缭乱的各种鞋式，走过长期的发展的道路。当今广大女性特别喜欢高跟鞋，但因为高跟鞋跟部的过高设计并不适合人体力学，加上前部紧窄，穿上高跟鞋以后，身体会前倾，全身的重量落在了脚掌，受力集中于脚趾而不均匀，而脚掌腱膜前后各与跗骨及脚跟相连，因穿高跟鞋使掌面失去平衡，破坏了正常的重力传递负荷线，牵连至膝部及腰部承受压力，若不小心，不但会造成使脚部酸痛、扭伤、摔伤等，而且还常常导致跖趾关节变形，跖骨骨折及腰酸背痛等症状，严重时更会影响行走等等。下面本站小编与朋友们探讨下女性穿高跟鞋步行的正确走姿是什么？
　　一、首先穿高跟鞋走路本质和穿其他鞋子并无太大区别，抬头挺胸沉肩收腹不要撅屁股，迈步子腿打直。
　　二、但是由于重心改变了要重新调整重心并且调动额外的肌肉来维持正确姿势（反抗骨盆前倾等，同时重心适应需要逐渐增加鞋跟高度，但最终高度不要太高，否则还是无法做到整个脚掌均匀分布身体重量，比如我34码脚，相对跟高控制在8。5cm以内，鞋码再大可以再高一些。鞋跟高也会对膝关节、髋关节、以及腰椎有比平底更大的压力，相应肌肉的锻炼和放松必不可少。）。
　　三、穿高跟鞋容易出现下面这个问题，就是爪状趾，也就是脚趾一发力的时候脚趾会蜷缩起来，同时，前脚掌过度向地面，这个过程称为横弓下榻。
　　四、如果长期让横弓承受这样的压力，横弓就会塌陷，出现这样一个现象。不穿高跟鞋的时候横弓也是塌的，脚趾翘起来，前脚掌塌下去。
　　五、正常的应该是这样，脚背与脚趾是一个平滑的过度，而且脚趾都是直的。
　　六、所以，要知道如何穿高跟鞋走路，从预防伤害和身体不出各种问题的角度讲，实际是要做到：
　　1。不穿高跟鞋的时候，就是有正确的发力次序重建，让横弓塌陷恢复。
　　2。穿高跟鞋时有极好的力量维持横弓正常活动
　　七、如何做好横弓恢复：1。脚趾并起来下压，五个脚趾甚至然后并在一起，然后同时下压，这是常用的物理治疗局部联系法。
　　2。体前屈运动联系，后背挺直。
　　3、用这种一半的泡沫轴站在上面做深蹲、要点是五个脚趾稍微分开而且伸直。
　　有位朋友问小编：脚部怎么矫正呢？其实现在有种矫形鞋垫，听说效果还不错，有需要的朋友不妨试试。小编以上撰写的文章中如有不足之处，还请您多多指正，以便我们以后的文章更加完善。具体哪些鞋子会对脚部健康产生不良影响呢？欢迎登陆本站的走路出行安全小知识库查询吧！

逗老婆开心的肉麻情话1：相爱，不一定甜言蜜语，但一定知心知意；不一定如胶似漆，但一定不离不弃；不一定形影不离，但一定心心相惜。爱上你，是我今生的唯一。2：我想和你一起：预习二人世界，练习生活……生活中的转基因植物食品你知道多少现在我们去超市购物时，有些食品会标明是转基因食品或其原料有转基因成份，那么，我们平时吃的粮食蔬菜等食品，到底是哪些是能确定下来有转基因植物生产出来的呢？下面，佰佰安全网带大家了……卡尺造句用卡尺造句大全31而且在韩先生的家里，随处可见雕刻竹子的刻刀、锯子、榔头、木锉，以及游标卡尺、卷尺、分度器等专用雕刻工具。32卡尺、灯泡；农业援助项目从农作物栽培、选种育种、病虫害防治……从孤独走到时光尽头我时常在思考，我为什么不快乐。我羡慕那些有亲密好友、甜蜜爱人的人，他们笑得那么开心，为彼此创造快乐和惊喜，从来都不会孤单，到哪儿都能得到关注和关怀，呼朋唤友，热情友好。我常常羡……谁是真正的母亲最近几天，鸟国发生了一件怪事：杜鹃阿姨说黄莺妈妈养的小孩中有一个是她的，要带回去。黄莺妈妈当然不同意：我亲自孵养的，怎么会有你的孩子呢？她们争论不休。白鸽探长通过明查暗访……女性肥胖的人是什么体质很多MM减肥了，可是还是没有瘦下来是怎么回事？有可能是使用的减肥方法不对。因为不同肥胖体型的人适合不同的减肥方法。那么女性肥胖的人是什么体质呢？小编就为您介绍一下，感兴趣的朋友……男性补肾健脑的养生法现代男性，生活和工作压力齐下，经常会感觉各种不适。随着年龄的增长，身体各种机能明显加快，尤其是经常有应酬的男性，身体所承受的压力更大。养生专家建议，男性经常搓三个部位及按九处穴……年基层党建工作述职报告2018年基层党建工作述职报告2018年，我支部以习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神为指引，严格按照党委印发的《党建工作重点任务清单》，切实履行基层党支部书……梨泰院漫画在哪看梨泰院漫画百度云网盘资源韩剧梨泰院CLASS即将开播，很多人才发现这是根据同名漫画梨泰院CLASS改编的，如果你觉得韩剧梨泰院CLASS更新太慢，想知道后面的剧情，可以先看看梨泰院CLASS漫画哦！……做最好的自己读书笔记《做最好的自己》虽不是什么世界名著，可是我细读之后，感觉自己的灵魂和胸怀被洗涤得通透而宽广，不亚于那名著给自己的启发。这是作者丁宏念精心选编而成的经典故事集，其中每个故事，每个……工作时间超时可增加中风几率细数可诱发中风因素所在中风是中老年人群的常见病症，重者将夺人性命，可谓是威胁人身安全一大安全隐患。据英国伦敦大学最新研究表明，工作时间超时可增加人们中风的几率。秉承着未雨绸缪的想法，笔者在此为大家分……论情境教学在初中历史教学中的应用摘要：情境教学模式被广泛应用于新课标下的初中课堂教学中，这种教学模式不仅适用于多种学科，应用于初中历史教学，更能发挥巨大的作用。通过对情境教学应用在初中历史教学中的优势进行分析……