跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼，那我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者，但是你有没有注意到很多人的跑步姿势是不正确的。很多人跑后不是膝盖受伤就是脚踝受伤，大部分是姿势不正确导致的。因此你需要掌握一些正确的跑步姿势，头部不要前倾或后仰跑步的时候，头部、脖子、脊柱要保持在一条直线上，避免头部的前倾或后仰，即便是加速的时候，头和身体也是同时前倾的，下面来看看慢跑对精子有好处吗？
　　慢跑运动是可以提高精子活力的，但是必须要告诉患者，只靠慢跑运动是无法治愈弱精症的，想要彻底恢复健康，患者必须要采用治疗，对于外源性因素引起少精子症可以去除这些外来因素。随着原发病及外来因素的去除，精子数量会有所提高，取得满意的效果。
　　适当的慢跑运动还是可以的，因为适量的运动是可以增中精子的活力。但要注意定期和定量，不要太过激烈。男性经常锻炼可以提高精子的游动速度，使精子活力更强。男性平常要少吸烟喝酒，多吃一些含有维生素E和微量元素的食物，要保持心情的愉快，定期的做身体的检查，以保证身体健康，而且不要长期的禁欲，长期的禁欲会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。
　　治疗弱精症必须要找准病因，对于病因不明的弱精症，在治疗时可以采用睾酮或人工合成睾酮衍生物治疗，如果患者在检查后，了解了病因就要针对病因治疗，如精索静脉曲张、隐睾可采用手术治疗；生殖道感染予以抗感染治疗；自身免疫产生抗精子抗体者可以试用免疫抑制剂，如肾上腺糖皮质激素类药物及大剂量维生素C治疗。
　　想要彻底治愈弱精症并不是一件容易的事情，如果患者的病情严重，导致治疗不起作用，这样时候就需要考虑人工授精。不过为了避免这样的情况出现，我们建议患者最好是能到正规的医院进行检查和治疗。
　　通过本站小编的介绍，慢跑对精子是有好处的，但是效果并不明显，如果大家还想了解更多跑步安全小知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容吧。

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