译者：何静雅丨壹心理翻译专栏learning 敞开心扉，探寻自己的无限可能，你会发现关于智力、认知、情绪能量的讨论铺天盖地，永无止境。教育家、心理学家、神经学家给这些词语下各种定义，讨论怎样变聪明、变机敏，令人作呕。不可否认，高智商和优等生之间确有联系，但是也有人提出质疑：某个学生拥有高智商，只能说明TA更适应学校里传统的学习思考氛围，换言之，高智商是适应传统学习方式的结果，而非取得好成绩的原因。 对于我们来说，提高自己的精神能量，并从中获益，比科学家们如何定义来的更重要。这些精神能量包括清晰的思考、记忆、学习的能力、创造力、解决问题的能力。我们希望用一些行之有效的方法提升这些能量，所幸，人们在这方面做过大量的研究，在此，我们列举其中的7个。 心智图 年轻的读者也许对此更感兴趣。心智图是个相对新潮的概念，自诞生到现在也只有30年左右。心智图是这样绘作的：任意一个主题，比如园艺，将这个词语写在一张纸上，然后思考并写下任何与园艺有关的词语，最后把这张纸填满（译者注：类似头脑风暴）。这样做可以让你的大脑左右半球紧密联系，共同完成这项工作。当人们大脑左右半球同时活动，思路更宽广，更容易找到解决问题的方法。现在有许多心智图APP可供下载，你可以随时随地进行练习。 脑筋急转弯小游戏 脑筋急转弯这种有趣的游戏可以调动大脑的各个部位，激活神经元。每天只要15分钟的练习即可让你思维更敏捷，思考问题更高效。而且脑筋急转弯很容易找到，动动手指，网上随处可见。 速读 对于每天都得阅读大量文章和材料的学生，速读技巧可以节约许多时间。对于已经离开学校的人们，速读可以激活大脑分管语言的部位，尤其是语言运动中枢。读的越多，你的词汇量就越丰富。 冥想 作为人体器官，大脑同样需要休息。经过特定阶段的睡眠，大脑可以得到休息，同样，日常练习冥想也可以在很短时间内放松大脑。逐渐摒除杂念，沉入自己的内心，可以令你意念更敏锐。冥想对于身体健康的影响早已有过论证，当你的问题得以解决、脑中迸出新的观点，自然会身心健康。 书写 书写属于四项语言技能之一（另外三项分别是听、说、读）。相对于其他三项技能，书写更能刺激大脑左右半球之间的神经元，促使神经元放电。大脑左半球负责思考和组织语言，右半球激发创造性的想法。当左右半球一起合作，你便可以流利的书写。反过来，经常书写也可以激发你的创造力，并运用逻辑语言组织你的观点。如果你不爱写作，经常练习也可以提高写作技巧。相信我，这绝不会成为你的负担。 学一门外语 神经学家认为，练习外语能激活大脑右前额叶该部位有组织、计划、决策的功能。随着年龄的增长，这一部位的功能会逐渐退化，经常练习，使之保持活力是件有益的事。 管理思绪 我们都曾有过这种体验：从大脑迸出各种各样杂乱无章的念头；有时候我们的大脑固着在某个问题上，左思右想，以致难以入寝。管理思绪是一项非常重要的能力，我们需要尽可能的培养、练习这项能力。 如果任由思绪随意飘荡，不加管理，我们的行为常常荒诞不经、缺乏理性逻辑性，而且缺乏重点。更严重的，如果被各种负面的念头困扰，比如焦虑、担忧、低迷，我们的身心健康也会受到影响。情绪管理，就是随时觉察脑中闪现的不合理念头，及时掐断，并用积极的、有益的念头取代之。只要你稍加留意就会发现，这种事每天都会发生。只要你每天不断练习，你会获益良多：积极想法开始超过消极想法，你可以迅速的切换消极念头。长此以往，你的思考能力、解决问题的能力都会得到发展，而不是简单的转变态度。 作者自述：运动员生涯对我的世界观有着不可磨灭的影响，现在我是《GhostProfessors》的作者，愿以一己之力帮助他人。 原文：IncreaseYourMindPowerwithThese7Techniques 专栏回顾： 看高质量电视节目会成为更好的人？ 在长期亲密关系中，男女看重的品质也有差异 孩子发飙哭闹，其实是因为Ta不懂表达情绪 乐观藏在我们的左眼后方？ 本文由壹心理专栏翻译何静雅所著，版权归壹心理所有，所有的独家文章未经正式授权不能转载，如需授权请联系susan。liao
蚊子的自述啦啦啦，啦啦啦！我是一只快乐的小蚊子，咬的人类哇哇叫！啦啦啦，啦啦啦咦？这里居然有一个人？秋冬季节是我们蚊子家族最难熬的季节。在室外会被冻死，在室内会被人打死。我的姐姐就……一想起那件事我就自豪生活是个万花筒，每天都上演着精彩的故事，充满喜怒哀乐。但每次我一想到那件事，我就自豪。那是一个星期五，我还和往常一样，来到爸爸单位等他一起回家。不巧这天爸妈都要加班，没办……小乌龟咬人有毒吗现在物质生活已经不能满足我们，随着生活水平的提高的，要宠物已经成为了很不错的享受啊，那么另类宠物伤人怎么办，为了避免不让宠物蛇伤人，只能给给它配备水族箱了，配备了这个之后，宠物……宝宝大便干燥的原因是喝奶粉吗宝宝大便能直接反映出其是否健康，当宝宝出现大便干燥情况时，就意味着宝宝的饮食或者身体等方面可能出现了问题。那么，宝宝大便干燥是怎么回事？宝宝大便干燥的原因是喝奶粉吗？别着急，小……人类死亡时会出现种感觉美国著名心理学家雷蒙德。A。穆迪博士在研究过150个濒死体验者（经历过临床死亡后复生的人）的案例之后，试图为人们揭开死亡真相。尽管濒死体验发生的情境，以及亲历该种体验的个人性格……绿萝适合在什么时候换盆一年四季均可避免夏季高温的说起绿萝相信大家都不会陌生，甚至有不少人的家里就养着好几盆绿萝。但有养跟会养是两个概念，不少人养殖绿萝只是贪图绿萝好养不用怎么打理。更别说知道什么时候要换盆，要怎样换盆了！下面……留守儿童如何避免老师的冷暴力其实有些孩子在生活当中会出现学习不积极，考试成绩差的现象发生，往往对于这样的现象，有许多的老师运用冷暴力来让孩子调理自己的心理情绪，其实这样的情况下，对于孩子造成的伤害都是非常……死亡线纹身什么含义死亡线纹身为什么被称为死亡线它的含义是打破传统、特立独行、隐藏自己，事实上死亡线的纹身图案并没有非常特殊的含义，它更多的是要展现纹身人对于传统的态度：并非所有的图案都要像传统的纹身图案一样，我们可以根据自……电竞宠文小说推荐导语：电竞文真的有毒，越看越上瘾，游戏里的王者，现实里的撩妹高手，想想就很心动，今天，励志故事网小编就给大家推荐六本电竞宠文，快来看看吧！1、《大神，给我躺好》本文……体味造句用体味造句大全211体味形意拳门内家拳派那种“豁然贯通”。212即使农民工“我愿意为你，被放逐天际”，有关方面也必须将心比心，体味他们的心声“只要你真心拿爱与我回应，什么都愿意，什么都……拖延心理学拖延与恐惧失败本文选摘来自《拖延心理学》一书第二章。很多拖延者担心被他人评判，或者被自我评判，害怕自己的不足被发现，害怕付出他人评判，或者被自我评判，害怕自己的不足被发现，害怕付出最大……衣柜常见的虫子叫什么衣柜是我们存放衣物的地方，但是衣柜要注意通风、防潮，不然除了会发霉之外，还容易被虫蛀，甚至会有虫在衣柜里产卵、做窝。除了蟑螂之外，还会有一些蛀虫，比如蠹虫，这种最喜欢待在木头家……