宝宝上火多吃种下火蔬菜注意这些上火误区

　　宝宝年龄还小，对于外界的一些不良影响还不能完全接受，因此会出现上火等一些常见现象。这时候有些宝妈喜欢给宝宝多喝水，虽然有一定的效果，但不能治愈，另外还要多吃这些降火食物，比如莲子百合羹、雪梨银耳汤、金银花茶、绿豆百合饮等。
　　适合宝宝吃的8种下火蔬菜：
　　1、茄子：茄子性寒凉，可以清热解毒，给易上火的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。
　　2、白菜：白菜性微寒，有清热除烦，利二便的作用。
　　3、芹菜：芹菜性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易上火的宝宝常食有益。
　　4、莴笋：莴笋性微寒，质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰，适合肺胃有热的宝宝食用。
　　5、茭白：茭白性寒凉，适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用，具有清热解毒的功效。
　　6、莲藕：莲藕性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。
　　7、苦瓜：苦瓜性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。
　　8、百合：百合性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。
　　宝宝下火食疗方
　　1、莲子百合羹
　　原料：15克莲子、15克干百合、1个鸡蛋、适量白糖。
　　做法：先将莲子去芯，然后与百合一起放在砂锅内，加入清水，用文火煮至莲子肉烂，接着加入鸡蛋、白糖，等到鸡蛋煮熟即可食用。
　　功效：百合性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。给宝宝煮一碗链子百合羹，具有补益脾胃、润肺、宁心安神的功效。
　　2、雪梨银耳汤
　　原料：1只雪梨、30克水发银耳、5克贝母、适量白糖。
　　做法：先将银耳泡发去根，去杂洗干净，撕成小片；雪梨去皮去籽；然后将银耳片、雪梨块贝母、白糖一起放在炖皿内上笼蒸3040分钟即可食用。
　　功效：雪梨味甘性寒，具有滋阴清肺、消痰降火的功效，此外，雪梨还含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，有助于增强宝宝免疫力。
　　3、金银花茶
　　原料：10克金银花、10克生甘草。
　　做法：将金银花泡茶饮用即可。
　　功效：金银花性寒、味甘、气平，具有清热解毒之功效。夏天宝宝饮用金银花茶，能够防暑降温、清热解毒、去火解热、滋阴润肺等功效。
　　4、绿豆百合饮
　　原料：1把绿豆、适量百合、56粒冰糖。
　　做法：直接将绿豆百合洗干净放入高压锅中，加入适量水，先用大火煮5分钟后，拧至最小火，如此熬30分钟，自然解压后放入冰糖，再打开盖煮5分钟即可。
　　功效：绿豆性凉，有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效，是夏季给宝宝降火的首选食品。绿豆含有丰富无机盐、维生素，在高温环境中以绿豆汤为饮料，可以及时补充丢失的营养物质，以达到清热解暑的治疗效果。
　　宝宝上火误区
　　误区1：只有夏秋两季的气候才容易导致上火
　　事实上，儿童的脏腑和肌肤娇嫩，体温调节中枢功能不完善，一年四季之中所有温差变化较显著的时候都有可能为孩子的上火造成隐患。
　　春天，孩子容易因为细菌入侵和温差变化而上火；在夏季，水分的大量流失是造成人体上火的重要原因；秋季昼夜温差尤其明显，空气干燥，孩子一受凉就上火；冬季孩子抵抗力降到最低，上火更是防不胜防。
　　误区2：只要注意饮食，宝宝就会防火于未燃
　　饮食不正常导致的消化不良和积食只是儿童上火的原因之一，各种细菌与病毒侵袭儿童机体引起发热，以及气温变化引起脱水内热等也会使人体产生内火。
　　误区3：宝宝腹泻肯定是着凉了
　　大部分年轻妈妈发现孩子腹泻，第一反应大都是孩子肠胃着凉了，却忽视了有可能是上火引发的症状之一。
　　腹泻主要是由于湿热之火扰乱排泄系统所致，孩子身体内热，同时由于湿气作用不能使内热排解畅通，导致内火愈旺。因此，在祛火的时候，不要一味单攻燥火，扑灭湿热之火同样重要。
　　误区4：只要多喝水、多吃水果蔬菜就能灭火
　　凉开水、水果和蔬菜只对消化和饮食紊乱造成的旺盛胃火具有效力，对于心火过旺、肝火过旺和脾火过旺的问题便会束手无策。（参考网站：pcbaby）