人爱美，是人之常情的事。即使做妈咪了，也希望做一个S型身材的妈咪，像小S那样。生了两个孩子还能保持前凸后翘，是每个女人都追求的。怎样让自己拥有S型的身材呢？让我教你一些小方法，让你轻松摆脱产后臃肿的身材。 亲子瑜伽时尚辣妈新瘦法 和宝宝一起做瑜伽吧！尝试在家的一角，带着宝宝在瑜伽中游戏，舒展身心的同时，温馨的亲子气息间悄然塑造宝宝自信与开朗的个性！ 练习时你是主角，根据宝宝的年龄和配合状况选择动作，让宝宝量力而为行，自由呼吸。你的动作保持轻柔，让宝宝感觉安全、舒适和趣味。 和宝宝一起减肥吧，在玩乐中享瘦不一样的亲密！ 束角式姿势：与宝宝面对面，两人分别弯曲两腿坐于地面，脚心相对。吸气，伸展脊椎；呼气，上身向前。 功效：滋养骨盆。 快乐婴儿式 姿势：仰卧，弯曲两腿，架着宝宝的髋部，向上托起。 功效：按摩下背部，增强腿部肌肉力量。 锁腿式 姿势：平躺，弯曲两腿，大腿紧贴腹部。宝宝趴在胫骨上。吸气，稍起上身；呼气，用下巴尽量贴靠膝盖。 功效：按摩腹内脏器官，缓解腰背的酸痛达到塑身效果。可用藏猫猫的方式，和宝宝游戏。 弓式 姿势：弯曲两腿，抓着脚踝。吸气，将腿向后抬高，并将上身抬离地面。呼气，放松下落。宝宝可坐于后背。 功效：缓解腰肌劳损，柔软脊椎。 下犬式 姿势：两腿分开与肩同宽，两手十指张开着地。脚跟沉向地面，后背伸展。宝宝可在身下，也可同时进行。 功效：缓解背部僵硬，促进血液循环。 船式 姿势：两腿并拢伸直，坐于地面。宝宝坐在你大腿上。吸气时将腿离开地面，脊椎尽量向上伸展，保持呼吸。 功效：锻炼腹肌，并让宝宝感觉像坐小木马般有趣。 树式 姿势：抱着宝宝站立。把重心移动到左腿，弯曲右腿抬起，放在左腿内侧，右膝向旁。试着把宝宝放在大腿上或肩上。反面亦然。 功效：平静自我，锻炼腿部力量。 产后减肥操辣妈速成超简单 生产后如何快速恢复产前身材，是每一个妈咪都关注的热点话题，下面小编就教大家八招简单产后减肥操，让你寻回窈窕寻回自信。 时间：产后第一天开始 作法：仰卧地面，身体及腿伸直，慢慢吸气扩大胸部，收入下腹肌，背部紧压地面，保持一会儿，然后放松，重覆510次。 胸部运动： 时间：产后第一天开始 作法：两臂左右平伸，然后上举至两掌相遇，保持手臂伸直，放回原处，重覆1015次。 颈部胸部运动： 时间：产后第三天开始 作法：举起头尽量弯下胸部，保持身体其他部位不动，重覆1015次。 腿部运动： 时间：产后第五天开始 作法：不用手帮助举腿与身体呈直角，放下另一腿作相同动作，待体力稍强后，两腿同时举起，重覆10～15次。 臀部运动： 时间：产后第八天开始 作法：一腿弯举至脚跟触及臀部，伸直放下，再举另一腿重覆，每日做两遍。 髋部运动： 时间：产后第十至十五天开始 作法：弯腿约成直角，身体挺起用肩部支持，两膝并拢脚分开同时收缩臀部肌肉，重覆数次，每日两遍。 腹部运动： 时间：产后半个月开始 作法：平卧地上，两臂交叉胸前，坐起，保持两腿并拢在地上待体力较强后，双手在头后紧握，然后坐起，重覆数次，每日两次。 膝胸卧式 时间：产后半个月开始 作法：将身体采跪伏姿势，使头侧向一边，双手屈起伏贴于胸部两侧之地面，双腿分开与肩宽。胸与肩尽量贴近地面，双膝弯曲，大腿与地面垂直。
老鼠的交易一只老鼠，有一次走出洞外闲逛，忽然遇上了大雨。因为可以避雨的地方，都离得太远，只好就地挖了个洞，躲在里面，把身子弄干了。当它正在挖土的时候，看到一根枯干了的树根，就自言自……学生宿舍电器安全使用常识为强化学生生活用电基本常识，加强寝室安全用电的管理，预防火灾等事故的发生，学生宿舍电器安全使用常识是非常重要的，本站来给大家介绍相关的学生意外伤害知识。学生宿舍电器的安全……春联撰联书写和悬挂上的讲究你知道多少春联，又叫春贴、门对，它用对仗工整、简洁精巧的文字述说着对过去一年的总结或者对未来的美好憧憬。贴春联不仅是中国人乃至散落世界各地的华裔过春节的重要标志，更有着万邪退避，迎福纳喜……李嘉诚旗下运营商力挺华为禁购将让5G商用推迟一年半IT之家3月23日消息据外媒最新消息，李嘉诚旗下欧洲电信运营商3公司日前表示，如果英国政府禁止电信行业使用华为设备，那么5G网络的推出将被推迟。此前，美国政府以影响国家安……华为GeorgMayer当选5G标准组织3GPPSA全会主席感谢IT之家网友疯狂土地神的线索投递！IT之家3月23日消息在本月21日于深圳举行的3GPP第83次全体会议上，全球通信行业标准化权威组织3GPP选举产生旗下三大全会主席……5G共建共享，究竟会带来什么影响？共建共享真的来了。根据昨天（9月9日）中国联通发布的公告，中国联通和中国电信正式签署了《5G网络共建共享框架合作协议书》，将在全国范围内合作共建一张5G接入网络。小……企业信访举报违规违纪情况分析及对策研究【摘要】近年来，油田企业在维护国家能源安全，保障国家油气供应中扮演着重要角色，承担着重大的经济责任、政治责任和社会责任。随着采油厂生产规模越来越大、管理幅度越来越宽、经营的风险……关于做好电力企业新闻宣传工作的思考摘要：国有企业的改革发展，离不开新闻宣传，在供电企业管理中既要把新闻宣传作为管理的重要组成部分，又要把握正确的舆论导向，打造一支良好的新闻宣传队伍。本文通过描述新闻宣传在国有企……中国通信编年史感谢IT之家网友鲜枣课堂的线索投递！IT之家注：本文来源于微信公众号鲜枣课堂（ID：xzclasscom），作者：小枣君，IT之家获授权转载。1871年，英国、俄罗……思科CEO各国对华为主导5G的担忧过头了IT之家3月4日消息据彭博社报道，思科首席执行官查克罗宾斯在周日接受CNN采访时称，政府无需担心华为在构建5G无线网络的竞争中独占鳌头。罗宾斯表示，当前全球的基础架构是由……山东首辆5G刷脸公交在青岛开跑，1秒完成支付IT之家9月27日消息据齐鲁晚报报道，26日，山东省内第一辆5G刷脸公交在青岛西海岸正式开跑，市民通过下载识君App并进行注册、开通后，乘坐公交车仅需刷脸便可付费，1秒完成支付……中国联通将公开向民企招募云南联通承包运营合作方IT之家10月28日消息中国联通10月28日晚间公告，经国务院国有企业改革领导小组办公室批准，公司间接控股子公司联通运营公司的分公司云南联通，正式被纳入国务院国有企业改革双百行……