天热了，本就产后多汗的新妈妈更是挥汗如雨。这时候的个人卫生工作可不能滞后啊！把那些过时了的月子期间不能洗头洗澡的老话统统丢到脑后，赶快学会如何在月子里把自己料理得清清爽爽吧！
　　口腔
　　有些老人会告诉你，月子里刷牙会使牙齿松动，实际情况是：一个月不刷牙，牙齿肯定要得病，口腔卫生更是无法保证。新妈妈当然要刷牙，但刷牙时一定要用温水，牙刷也不要太硬，可使用硅胶的指套牙刷，或者产后软毛牙刷。
　　Tip：
　　如果新妈妈真的感觉牙齿松动，应找医生咨询，检查自己是否需要补钙。
　　头发
　　冲洗
　　新妈妈月子里照样可以洗头，但要注意把水温控制在37左右，不要使用刺激性太强的洗发用品。洗好后立刻把头发吹干。如果伤口疼痛，可以躺在椅子上，让家人帮忙。
　　Tips：
　　洗头后可戴上干发帽把头发里的水分吸干，干发帽、干发巾的吸水性是普通毛巾的7倍，吸水能力超强。
　　干洗
　　如果身体还没有完全恢复的话，也可以给头发来一次干洗先将药用酒精隔水温热，再以脱脂棉花沾湿。将头发分开，前后左右擦拭头皮。稍后用手按摩一下头部后，再用梳子将脏物刷落。妈妈们可以在每天中午时擦拭一次，再用软梳梳理头发，好让头部气血畅通，保持脑部清新。
　　Tips：
　　新妈妈梳理头发最好用木梳，避免产生静电刺激头皮。
　　身体
　　产后的前几日，有些妈妈身体比较虚弱，有些则会因伤口大、撕裂伤严重或腹部有刀口，遇到这种情况，可用以下方法进行擦浴
　　1。用烧开的水加入10ml的药用酒精（如果没有药用酒精，不妨买一瓶二锅头代替）及10g的盐，掺和着成为擦澡水。
　　2。等冷却后用毛巾沾湿、扭干，轻轻擦拭妈妈的身体各部位。
　　夏天可早、中、晚各擦一次，若天气比较凉爽时，则在中午擦洗一次就好。
　　Tips：
　　1。产妈妈应切忌盆浴，每次洗澡的时间不宜过长，一般510分钟即可。
　　2。不要空腹淋浴，洗澡时水温宜保持在3537左右。水温过低会导致恶露排出不畅，引起腹痛及日后月经不调、身痛等。
　　以上就是如何在月子里把自己料理得清清爽爽的内容介绍，如果你对坐月子如何不落月子病等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注本站月子病安全常识栏目。

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