生完宝宝后，很多女性为了喂奶吃的好，吃的多，导致身体发胖不容易减下来。孩子哺乳期的妈妈们最好不要用药物来减肥，这样会给自身健康带来威胁，还会影响宝宝的健康。运动减肥是比较好的减重方式，可以通过做瘦身操来达到减肥的目的，适合刚生完宝宝的女性。产后瑜伽也是很好的减肥运动，坚持训练，就可以减去身体上多余的赘肉。
　　一般来说，心跳率在6080，运动中能讲话，运动时间比较长（10分钟以上都算），能有节奏，比较顺畅呼吸的都算有氧运动。像跑步，打球，游泳，骑脚踏车，有氧舞蹈或任何可以运动时间长，运动中能比较顺畅呼吸的都算。
　　而无氧运的特性则是心跳率高，一般都在8590以上，运动时间短，强度高，因为无法透过呼吸循环来提供能量，只能依然肌肉中的肝糖来提供能量，而一般在短时间高强度的状况下，ATP及乳酸系统大约只能维持90秒120秒左右的时间，透过乳酸系统产生能量，乳酸就会很容易快速堆积，这也是为什么我们在做重量训练等无氧的运动时，很容易觉得爆酸的原因。像重量训练，短跑冲刺，徒手的肌力训练，或任何运动强度高，运动中无法讲话跟顺畅呼吸，运动时间只能维持很短的都算。
　　（乳酸是会让母乳的味道有些不一样的，成分也会有些不同。所以如果麻麻想要参与无氧运动，最好在运动前先给宝宝喂奶，如果强度锻炼后给宝宝喂奶，建议要过3小时啦！此外，如果麻麻是剖腹产，不建议剧烈运动哦，一定要衡量身体复原情况，从最轻度的运动开始尝试。）
　　产后的女性最难减的就是腹部了，松松垮垮的，肥肉也多。其实要减去腹部的赘肉，可以进行收腹运动，比如卷腹运动，走路的时候收缩腹部，坚持下来效果是很不错的。产后妈妈们身体还未康复的时候，可以做些简单的运动。

亲爸就是比野爸好两父子逛商场，儿子看中一玩具，吵着要爸爸买爸爸看了看玩具价钱：1800元，就没有答应！儿子忽然当着众多人的面问爸爸：爸爸，我是不是你亲生的呀？父亲环视了一下周……家庭笑话大人小孩都很坑人啊1、我在客厅边削苹果边看电视，老妈在拖地，一不小心把我手豁了一个大口子，血流得跟什么似的，我大声惊叫，我妈也大声惊叫：快用你手接着！我地刚拖的！2、小时候怕挨打，知道要挨……从合同的缺陷谈合同的起草与审查【摘要】合同是企业对外沟通的桥梁，是企业发展的命脉，缺陷合同会让企业后患无穷，一个能全面维护企业利益的完美的合同，就要从合同的起草到合同的审查把好关，这既是企业管理人员的责任，……年科技股苹果最争议百度最进击过去的2014年，全球资本市场风起云涌，投资者关注的科技板块也演绎出了精彩多样的剧本。拨云见日，各位看官一起来看看去年全球和中国科技股，有五家股票的喜与忧，攻与守很好地代表了科……早产儿是不是很爱生病早产儿日后对某些疾病的患病风险是否比足月儿要高一些？早产儿是不是很爱生病？早产儿如何度过危险期？一起和本站看看吧。正常来说早产儿发育的追赶期在一年左右，也就是说一岁以后的……腰痛脚后跟痛的原因我们现在生活的水平越来越高，但是生活的质量却一直没有提高，很多人都会出现各种各样的小毛病，其中最多的就是腰痛或者是脚后跟痛，腰痛脚后跟痛是代谢系统功能混乱所以才导致的一种疾病，……不了解这三大趋势你有多少知识也难变现多数时候，提出问题或许比获得答案本身来得更有意义。比如：知识真的能实现变现么？有人说，答案不是显而易见么？2016年，知识创业在共享概念的裹挟下，已经迎来了分化。各类基于……客家人的年味儿大年二十九那天，我和爸爸一起坐着高铁回到了阔别已经整整一年的家乡。我的家乡位于福建永定，这是一个美丽的小县城，爸爸是客家人，而我自称小客家人。我们准备在这里和爷爷奶奶一起过春节……游乐场内游玩应注意哪些问题游乐场是年轻人都喜欢去的地方，那里有许多新鲜好玩的大型游乐活动，除了满足我们的好奇心，还能学到知识，同时也锻炼了身体，可以说是一举多得。那么游乐场内游玩应注意哪些问题呢？乘坐游……高原反应对肺部有哪些影响随着人们生活的不断提高，外出旅游是很不错的选择，夏季很多人选择高原地区的游玩，很多人都会有高原反应，只是有着不同的体现，那么对肺部有什么影响吗？今天让小编来说说高原反应对肺部有……只消造句用只消造句大全61）我们只消在投资银行动动键盘就能造成混乱，对掠夺者大黄蜂发出一个信号，就像是从靴底剔除一颗钉子一样容易，就像把一个鱼缸里的水倒入水沟一样。62）也许年轻人就可以借着莫……世界上眼睛长在后面的古怪动物据媒体报道，世界之大，无奇不有，自然界中许多动物拥有奇特的身体构造特征。如眼状斑点，这一特征通常隐藏于动物躯干、头部、尾部以及翅膀的末端。这一特征非常具有欺骗性，但又是用于防卫……