高血压吃和炼之间如何找平衡？去年11月中旬，我满67周岁。在一次健康讲座时，专家说，血压14090mmhg就是高血压。我买了血压计一量，恰恰就是14090mmhg，而且连续3个早晨都一样。于是我开始了跨世纪的血压达标活动。我降血压的办法是：吃素、八九成饱、增加活动量。您别说，这方法还挺有效，第一个月，早晨血压就达到了12080mmhg，虽然不是每天如此，却也频频出现。去年夏季因闹脚气、牙髓炎，耽误了锻炼，添了些毛病，如早晨大便时流泪、流鼻涕，这时候不流了；左肩的肩周炎和右足跟疼也有明显好转；连小便尿流分岔现象也没了。我很高兴，想坚持稳定在12080mmhg。到第3个月，我发现手掌纹理变碎、变深，脚变跛，我以为是寒冷、干燥所致，没介意。不想今年春节后，早搏又复发了。早搏是1993年减肥得的，1995年才好。当时以为还是房性早搏，不想一检查是室性的，真吓人。赶紧停了锻炼，一通吃，直吃得血压超了150mmhg，甚至还出现了160108mmhg，才算完（基本上没吃药）。5月，我又开始降血压了。总结以前的教训，我把目标定在收缩压130mmhg上。如果早晨血压连续在120mmhg以下时，就要增加蛋白质摄入，以防早搏。接近140mmhg时，就要减少蛋白质的摄入，增加运动量。总之，根据我自己的身体情况，我的经验是，吃舒服了不行，一连着舒服，血压就上去了。身上总要有点疼或累的地方，连着舒服了也不行，血压也上去了。如果出门旅游，肉蛋管够。只要蛋白质管够，虽长时间走山路，连续几天腰腿疼痛，也没发生早搏。回到家再降血压，很快就降下来了。虽然我的嘴和身体经常有些委屈，但是精力充沛，心情舒畅，能做很多工作，活着也有信心。在今年这炎热的夏季，骑自行车出去，七八十里不发怵。比起那些疾病缠身的同龄人来，我又舒服多了。
　　以上就是佰佰安全小编为您介绍高血压吃和炼之间如何找平衡的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。

有哪些女性获得了诺贝尔奖盘点获得了诺贝尔奖的女性说到这个诺贝尔奖的获得者，很多人也都知道的，虽然比较稀少，但是随着时间的积累，现在也有很多人了，但是也有人发现了，那就是这个获得诺贝尔奖的女性比较少，那么从这个诺贝尔奖设立开始……吃什么缓解孕期便秘孕妇便秘，光靠服用药物不能长期缓解症状，还要调整饮食。高纤维食物适合孕妇吃，吃什么缓解孕期便秘呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！吃什么缓解孕期便秘马铃薯：马铃……男人勃起无力应该怎么办呢一般中年的男人都患有阴茎勃起障碍，因为年龄的增长和性欲的下降使中老年人的激情减退。但是有很多的青年人也出现了勃起障碍的的现象，那么男人勃起无力应该怎么办呢？男人勃起无力是……隋朝是如何灭亡的主要原因有哪些隋朝是咱们中国历史朝代当中一个十分短暂的王朝，不过在这个短短的时间里，却也是做出了巨大的贡献，奉行科举制度，让穷人们有了可以出人头地的机会，也修了京杭大运河造福了许多的老百姓。……洋甘菊纯露说到洋甘菊纯露，相信很多朋友并不觉得陌生。洋甘菊纯露是一种在新鲜的洋甘菊花瓣中中提取出来的一种饱和度较高的纯露，而且它的成分是纯天然的，而且香味清淡，非常适合宝宝和女性的这样的……静待花开时细柔的雨丝，密密地斜织着，雨声便如春蚕咀嚼蚕叶般，嘈嘈切切地将白昼的余光一点点啃食殆尽。夜色渐渐浓起来，朦胧的灯光影影绰绰，透过窗望去像瞌睡人的眼睛。窗台上的水仙花，沐着夜色，……剩下的盛夏是的，正如你所见，题目是一首歌的歌名。我不追星，更不会像一些追星族那样，为了自己的偶像而失去理智。也许，在他们眼里，偶像就是他们的精神食粮。可是，这首歌虽没有把我卷入追星……豆浆造句用豆浆造句大全三十一、真正的爱情应该是这个样子的。一早起来，二话不说，拎着三根油条，四两豆浆，急的五体投地，六神无主，差点七窍生烟，还得耳听八方，快到九死一生，赶得十万火急，只为大声对她说一……蒙巴顿元帅有多痛恨日本人出访多国从不去日本在第二次世界大战期间，为了加强东南亚各国之间的联系，于是盟军建立了东南亚盟军司令部，由英国陆海空三军将军蒙巴顿出任总司令。蒙巴顿到任后首先拜访的就是中方的统帅蒋介石，蒙巴顿心里……报春花怎样栽培配置盆土播种管理报春花在栽培的过程中，首先需要用腐叶土、泥炭土中添加骨灰、河沙、树叶等物质做栽培基质，在春季开花时获取优良的种子，将其种子浸泡处理，并将其播种到盆土中，确保土壤微湿就可以了，不……唐朝宰相裴炎怎么死的因为两个字被武则天冤杀裴炎是唐高宗顾命大臣，受遗诏任中书令，也就是宰相。裴炎是坚定的李唐拥簇者，他曾计划废帝反武。当时虽然唐睿宗是皇帝，但朝政大权都在武则天手中，裴炎打算趁武则天去龙门发动武力劫持，……童年的小金鱼池塘边，柳树上，知了叫，鸟儿鸣。童年是最快乐的一段时光，像流水流经山谷，又像百花在田间齐放。有一首歌叫童年，听啊听，仿佛又看到一个单纯、快乐的小孩。我喜欢养鱼，可是在小时……