维生素C又叫抗坏血酸，具有重要的生理作用。它不但参与了人体一些组织的形成，而且对人体有很好的保护作用，能增强母亲的抗病能力。那么孕妇补铁必须吃VC吗？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
　　维生素C具有酸性，同时具有还原性，能将三价铁还原成二价铁，在低pH条件下，可与Fe2形成可溶物，而利于铁的吸收。另外可多吃瘦肉，猪肝，大红枣等补血食物，这样效果好，可以让这贫血的情况尽快的改善。
　　怀孕期间，孕妇对铁的需要量增加，以便产生更多的血提供给胎儿。特别是怀孕中期以后，除了满足孕妇本身和胎儿生长发育的需要外，胎儿在妊娠后期逐渐将从母体获得的铁储存于肝脏内，这样可保证胎儿在出生后4个月内生长发育的需要。所以，怀孕期间的需铁量通常是平时的2倍。孕期每日需要量为：孕早期15mg，孕中期25mg，孕晚期35mg。
　　生活中有两种类型的铁，一种是存在于动物性食物中的铁，较易吸收，不易破坏；另一种为存在于植物性食物中的铁，人体不易吸收，且易受很多因素影响，如食物纤维、鞣酸、蛋白质等。动物性食物以动物肝脏、动物血的含铁量最为丰富，肉类、鱼类、蛋黄等含铁也较多。植物性食物中以菠菜、土豆、黑木耳、海带、芝麻酱等含铁较丰富。
　　另外，可用铁锅炒菜，铁可以进入食物中，使身体吸收更多的铁。同时要注意吃富含维生素C的食物，如橙汁，以增加胃肠道对铁的吸收。如需了解更多有关孕妇怎么补铁才有效等相关常识，请继续关注本网站。

我和孙悟空过一天晚上睡觉时，卧室里发出了呼呼的风声，我的眼里像进了沙子一样，睁不开眼。在一阵眩晕后，我发现自己来到了一个陌生的地方，眼前是一个瀑布，奔流不息，里面还传来阵阵笑声。我咬咬牙，跳了……优化人才管理多让数据说话人才管理就是投资于人，确保人才的供应。既然是投资，就得关注投入产出比。也就是说，我们往哪儿投，怎么投，都需要树立经营意识，要算算账，让人才管理决策更加优化，更好地支持业务发展，……孕期三不饮准妈妈切勿忘记怀孕之后孕妈妈都会注意自己的饮食，有些孕期不能吃的食物就一定要远离，不啊哟抱着侥幸的心理来试探，如果出现了什么意外的话，真是后悔都来不及了。那么，孕期三不饮，准妈妈切勿忘记！赶……宝宝发烧寒站怎么处理大家都知道，宝宝生病后很多方面都需要注意的，包括饮食、生活习惯等，这是很有必要的，要不然宝宝病很难好哦，宝宝发烧对身体影响比较大，如果发烧很严重可能会造成身体很大伤害，那么，宝……孕妇流产后吃什么流产后必吃的六个食疗方孕妇流产后吃什么孕妇流产后最重要的是补充高蛋白和维生素，所以像鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、瘦肉、大豆制品、新鲜水果蔬菜等是必不可少的。而且因为流产会出血，所以补铁补血也是很重要的。……送闺蜜多少朵花比较好送闺蜜什么花合适朵朵闺蜜之间的情感是非常深厚又亲密的，她可以是我们最亲近的人，最了解我们臭德行的人，那么送送闺蜜什么花合适呢？其实像是黄玫瑰、百合、郁金香、满天星、勿忘我、万寿菊都是十分适合的。但……浅析初中班主任的困惑及破解途径摘要：班主任是学校教育工作的重要组成部分，承担着管理者和教育者双重责任，所以班主任工作质量在一定程度上影响学生成长和学校教育发展。正因面对的问题较多，不少班主任常常在工作中感到……没有什么造句用没有什么造句大全31、也许，林黛玉的呕血，心碎，眼泪，死亡是最美的结局。因为那是她唯一的出路。用一生等待一种温暖的女子，最终只能被冻僵，冻死。其实，没有什么能温暖灵魂。她懂，却为了等待佯装不知……摄氏造句用摄氏造句大全61适宜于17摄氏度左右饮用，与红肉，焖煮食物和乳酪搭配最理想。62标准状态为温度摄氏零度和压力760毫米汞柱。63这里的气温很少降到摄氏零度以下。64我们知……哪些老人适合收藏纪念钞吗哪些老人适合收藏纪念钞吗？到2015年11月份为止，中国人民银行发行的纪念币种类较多。无论是生肖类纪念币，还是各种主题纪念币，每一款纪念币，都有着重要的纪念意义。而对于一些投资……期权和期货区别期货与现货完全不同，现货是实实在在可以交易的货（商品），期货主要不是货，而是以某种大众产品如棉花、大豆、石油等及金融资产如股票、债券等为标的标准化可交易合约。那么期权和期货区别……老年人全口假牙老掉应该如何处理伴随着我国人口老龄化现象越来越突出，老年人的健康问题尤其是牙齿健康问题越来越受到大家的关注和重视，但是有很多老年人因为龋病、牙周炎等一些口腔疾患而导致全口牙缺失，长期以来只能佩……