我们说男人要坚持爱，坚挺持久地做爱。当然不仅是一次，可能还得持续好多年。甚至到60岁还能自如地爱爱。这不是神话，坚持这三个关键，就能让战斗力水平最大程度保持！
　　第一，要有充足的休息和睡眠
　　其实男性的生殖健康，是睡出来的。因为男性在睡着的时候，每晚上有三五次夜间的自发性勃起，持续时间可能10分钟，甚至半小时以上。这个过程中，阴茎自己充血，然后再疲软下去，此过程对阴茎的勃起功能是非常重要的。所以说，要有好的睡眠。
　　其次，要有一个规律的运动健康锻炼
　　身体是革命的本钱，对于性生活也是一样的。如果说你有好的一个锻炼，好的身体状态，就有比较好的能够维持性生活的能力。
　　给大家推荐两种运动，特别简单。一个是蹲起运动蹲起，另外一个叫凯格尔运动，或者换个词儿，叫缩肛运动。因为蹲起和缩肛运动，能够有效地去刺激会阴部的肌肉和血供，这样的话能够维持和改善性生活的时间。
　　第三个，要保持规律的性生活
　　当然，对于有条件的夫妻同居的，咱们要有规律的性生活。而对于比如异地的或者暂时没有女朋友的，那怎么办？可以适当的自慰。因为男性的勃起功能就像大脑一样它是一种能力，你越做得多，它越好。而不是说我今天用了，将来它就不能用了。

巧用彩妆重塑直挺鼻梁曾有权威机构做过研究，脸部对称的女性更容易获得男人们的好感。而在生活中，MM们会发现，不对称的脸型其实是很常见的，再完美的脸也会有细微的差别。所以只要运用正确的化妆技巧，也能使……注意七个不适宜做爱的时间每次性交最适当的时间，最好是在夜晚入睡以前，以便性交后的休息和恢复体力。有时男方日间工作较重，身体已感疲劳，最好先睡片刻再行性交，以免容易发生泄精过早的现象。此外，在下列几种情……会使你破财的窗户风水从风水的角度来说，家居风水的很多方面都与财运息息相关，而窗户作为住宅藏风纳气的重要场所之一，它的位置、形状、大小决定着居家纳气的旺、衰、强、弱，即关系到住宅风水的好坏，左右着全……阳台要生活还是艺术近期，国内外社交平台被一类阳台狂欢派对刷屏。有来自著名音乐家的阳台风琴独奏，有欧洲阳台网球大比拼，有一个人的阳台阳光沐浴。一时间，阳台成了全网最治愈的地方。事实上，自新冠……那时花开一晚上九点钟，我照例打开电脑，打开QQ，准备看部自己喜欢的电影然后睡觉。可是QQ头像亮起的同时，也有好友添加的系统提示响起。看着同意或拒绝的系统消息，我的手僵住了。已经过了……女性提高免疫力饮食指导生活中，人们往往忙于工作，应酬，各种各样的社交活动。忽视了自身身体健康的锻炼，很容易被疾病入侵，给生活带来困扰。如何调节身体健康呢？尽快提升女性自身免疫力，把身体状态调整到最佳……个人自传中专入党自传第1篇第2篇第3篇第4篇第5篇更多顶部第一篇：个人自传入党自传第二篇：入党申请自传，个人自传范文第三篇：中国共产党入党个人自传入党自传第四篇：入党个人自传第五篇：入党个人……是什么酒比等级低一些的干邑白兰地有好酒的朋友可能会听说VSOP，那么是VSOP是什么酒呢，其实VSOP是干邑白兰地评判酒的一个等级标志，通常说的是一种高级白兰地，储藏有1825年久，它的全称是VERYSUPE……音乐分析报告一、前言作为一个酷狗音乐老用户，最近一个舍友给推荐QQ音乐，一个舍友给推荐网易云音乐，于是就有了下文，选择这三款音乐APP进行了一个简单的对比与分析。来自比达咨询（……我的买手妈妈曦曦，快过来试一下这件衣服！好的，这就来！我无奈，只好走向又跟我看上了一件衣服的老妈。我的妈妈可谓是十分会买东西，她能花最少的钱，买到最多、最好的东西。上到床垫、衣柜，下……冬天室内运动好这些运动你做了几个生命在于运动，运动有益健康。人们有这种感觉，不冷不热春天、秋天进行运动是极好的，但夏天因为太热，不想运动，冬天又太冷，宁愿睡觉，也不去运动，就断断续续，其实运动不是一朝一夕的事……耐克全气垫跑鞋怎么样在买新鞋的时候，最好带上旧跑鞋。旧跑鞋能够反映出你的跑步方式，有助专业销售人员帮助挑选最合适你的新跑鞋，那初跑者该如何选择跑鞋呢？跑鞋外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防……