能够拥有健美的乳房，是很多女性所希望的，谁都想让自己的乳房看起来健美，谁都希望自己的乳房健康，不会有谁愿意成为飞机跑道，更不愿意让别人称自己为太平公主。究竟怎样能使乳房既健美又健康呢？别急，美乳速成班开课了。
　　循环训练法
　　这种方法是在每次训练时，根据具体情况，选择若干不同的器械，做用力方向不同的动作，按逆时针方向组成环状的训练程序。一个项目练完1组后，换下一个项目，依次轮换练习。
　　从杠铃卧推到哑铃扩胸作为一个循环，共7个动作。这7个动作都可增加乳房的健美。每次训练时，可根据器械和时间的情况，选择69个不同部位的肌肉群和用力方向不同的动作，练23个循环。每个项目完成一组后，休息12分钟，再进行下一个项目的练习。每项练习以能完成1015次为宜。一个循环完成后，休息2分钟，再做下一个循环练习。
　　这种方法的特点是：能增强肌肉力量和耐力；练习有趣味，不枯燥；肌肉局部负担量不重，不易疲劳；可随时调整练习项目，调节运动量，故对初参加健美运动和基础较差的人特别合适。需注意的是，安排练习时尽量不要使用一肌群的动作连接在一起，应分开交叉进行。
　　例如：引体向上后不宜安排杠铃弯举，杠铃卧推后不宜安排俯卧撑或双臂曲伸动作等。另外，训练时每个项目之间和每个循环之间的间隔时间应尽量短些，不宜过长，这样训练效果更好。
　　文章来源：天天健康网

老年人结核性脑膜炎吃什么好呢老年人结核性脑膜炎其实就是老年人的脑膜炎的一种，而且这种老年人结核性脑膜炎要比一般的脑膜炎的危害性要强很多，所以现在的医学上面对于老年人结核性脑膜炎的治疗其实是没有什么特效药的……牙痛牙疼方牙痛，生大黄6克、生麻黄6克、生甘草10克、薄荷10克泡茶；花椒蘸白酒，在痛处咬。牙痛粉，抹后三秒止痛，荜拔9克，花椒6克，黄莲，冰片各3克。研粉密封。取适量用酒精调糊抹痛处……薏米粥的做法大全有哪些薏米粥是很多人喜爱吃的，这类粥品夏季吃，对身体没有任何负担，而且夏季减肥的时候选择它，对消除身体脂肪也是有一些帮助，薏米含有的营养元素较多，因此吃的时候，都是可以放心进行，那薏……格力集团的董事一把手不是董明珠而是他董明珠只是他格力电器是格力集团的子公司，而母公司对子公司有一定的控制权，也就是说格力集团如果对格力电器下达命令，格力电器必须听。在2016年10月之前，董明珠是兼任格力集团和格力电器……被误打误撞的补肾良方化裁自医圣张仲景古往今来，医圣张仲景创立的方剂都被誉为经方，但是有很多方剂却是张仲景的经方化裁而成的，而且其中也不乏有千古名方。比如医圣张仲景创立的补肾祖方肾气丸（又名八味肾气丸）。在肾气丸的……潘丽清打造汽车后市场社会平台营而优则投，站在三源色这个成功企业的肩膀上，潘丽清开始再创业，做她觉得好玩的事情投资。除了与经营相关的车友俱乐部和爱车之旅千县计划项目，她还选择了比如赛车、越野俱乐部等玩车的项……人力资源培训与管理的实践与探讨摘要：随着学习型组织的建立与知识经济的发展，管理者的目光开始越来越多的转向对人的培训与管理。人力资源战略的战略伙伴地位，甚至战略领导地位越发凸显。人才凭借无限创意与专业技术、相……肝不好吃些木瓜能养肝防肝癌肝脏是人体最繁忙的器官之一，它有助机体排出毒素，参与蛋白质代谢以及分解。然而，现代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸烟等不良习惯，在无形中会伤害肝脏。给大家推荐一种有助护肝的水果木瓜……惠东造句用惠东造句大全（1）桃花依旧笑春风，老子堵在四惠东！（2）THEONE在于八桶线德四惠东和高碑店地铁站中间。（3）本厂座落于惠东平山红岭鞋城，是目前惠东最具实力的鞋底生产厂家。……一辈子不结婚现实吗一辈子不结婚现实吗？现在的年轻人好多都不想结婚，那么为什么不想结婚，有什么原因吗不想结婚怎么办？一起去看看这些问题的解决方案吧。一、一辈子不结婚现实吗观点一：现实……秦罗敷的人物形象分析《陌上桑》写少女罗敷春天去郊外采桑，遭到一个太守调戏，还企图把她带走，幸亏她机智镇静，谎称其夫为侍中郎，才摆脱了使君的无耻纠缠。按照民众意愿塑造的罗敷，具有超凡的美丽容貌，更有……向逆行者致敬我们从古以来，就有埋头苦干的人，有拼命硬干的人，有为人民请命的人，有舍身求法的人这就是中国的脊梁。这是鲁迅先生告诉我们的。在我们的这个时代，也涌现出了许多国之脊梁，他们正是像钟……