很多人减肥法的人喜欢晨跑，以为早上的锻炼效果好，特别是喜欢早上不吃早餐后就直接进行锻炼。殊不知，这是非常错误的观点，是对身体伤害巨大的一种错误认知。
　　正确认知
　　美国孟菲斯大学健康与运动科学系助理教授李卫东博士认为：对于一个喜欢早上锻炼的人，一定要吃上一点容易消化的东西，比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等，而且要在30分钟之后再运动。
　　早上起床后，身体内的营养基本上都已经呗消耗得七七八八了，这时血液中的血糖浓度就会过低，如果这时进行锻炼，不但不会起到减肥的效果，还会因为水分的消耗和血糖的分解促使身体出现头晕眼花，严重者甚至出现呕吐的现象。
　　错误认知
　　早上醒来后，进行空腹跑步锻炼，这是你会出现阻碍脂肪燃烧的情况出现，因为身体内基本上没有什么提供能量的物质，除了脂肪，这样锻炼起来脂肪就会燃烧比较快速，从而达到减肥的效果。
　　为什么要吃东西后再锻炼呢？
　　锻炼前吃一些易消化的食物是为了提高身体的血糖浓度，不低于身体的正常警戒线，保证身体的正常功能运转。另一方面实则是为了促进身体内脂肪更好的燃烧，使身体的运转更加正常。一般来说，都是补充一点香蕉、面包、碳水化合物等以消化和吸收的食物。
　　小编提示：
　　请大家看了本文后一定要把错误的观念给改正过来喽，否则不但会伤害到自己的身体，还会让你在朋友面前丢面子也说不定。运动在于坚持，希望各位大大们都能长时间的坚持锻炼，特别是在立春之后的时期，这个时期是属于流感高爆发时期，增强身体体质才是最本质所在。

父爱父爱是什么？我们都说母爱如水、父爱如山，但我觉得相较于无处不在的母爱，父爱是更加伟大、更加深沉的。我记得自己小时候生病了，可是您还在外地出差，当您知道了我的病情，急忙从外……怀孕四个月有宫缩怎么办实宫缩是临产的一个非常重要的一个先兆性的特征，人体的子宫会有收缩性的抽动，刚开始是不规则的，而且，一般都没有规律性，到了后期会发现长度越来越长，持续的时间也会变得比较长，间隔时……再见吧少年结局是什么王新阳实现了音乐梦想《再见吧少年》这部电影是空降到国庆档的，之前几乎都没有宣传过，后来直接宣布定档在10月5日。这部电影讲述了一位身患白血病的少年，因为这个病，他的一生都改变了。今天就给大家说说，……这所大学的毕业生没毕业就被企业预定根上大学不仅仅是为了证明自身的价值，更是为了找一份好工作。在民航快速发展的当今，民航人才需求量大，而它的专业又非常专，其他专业根本不具备可替代性，就业委实可以用无忧来形容！这4所……巧妙消耗男友的性要求很多女孩向往一种素而不荤却是浪漫的爱情，觉得那是一种最好的境界。这对女生的情商是个大考验，稍有不慎，就可能被爱吃荤的男人带坏，傻傻地献身，结果善后工作一大堆。谈一场素恋爱……陪葬造句用陪葬造句大全【陪葬pizng】：古代指臣子或妻妾死后葬在帝王或丈夫的墓旁：凡陪葬，以文武分左右。殉葬：帝崩，一后三妃皆当陪葬。1、既然你已死，我变杀尽天下人为你陪葬，然后我再来陪你！……整饬造句用整饬造句大全【整饬zhngch】：整治，使有条理：整饬纪律整饬吏治。整齐，有条理：治家整饬魏贲见子牙威仪整饬，兵甲鲜明。端庄而严肃：少力于学，志行整饬。1，盖敬以存心，则心体湛然居中……原来是一场误会在一个夏天里，天气十分晴朗。你快瞧！岸上的一只只雌海龟正在晴朗的天气下安安心心地孵蛋。突然，一只鬼鬼崇崇的老鼠贼眼地出现在海岸上。过了一会儿，雌海龟王阿姨离开了一会儿。……都可造句用都可造句大全（31）在创业过程中，如果说压力，我认为选择什么不做是非常大的压力。因为在这过程中受到的诱惑太多了，每一个新的概念都可以做很大的东西。在商业上的策略不是决定做什么，而是决定不做……孕月的保健及生活细节防止过胖要控制高热量食物、盐、糖的摄取量，不宜过量进补，避免过分肥胖，合理营养以防止妊娠高血压等症。不凑热闹人多、拥挤的地方尽量不去，以免被传染上感冒或其他疾……高佣联盟正规网上兼职赚钱购物分润日结平台高佣联盟已经上线有一段时间了，流星一直没有推荐他，原因也很简单，我想看看高佣联盟这个产品是不是稳定持续的给客户带来好的效益？然而时间也验证了我的想法，他确实是一个值得推荐的平台……街道党工委书记述责述廉报告我于XXXX年X月任XXX街道党工委书记，主持街道党工委全面工作。根据述责述廉工作要求，现将本人遵守党的纪律、落实党风廉政建设主体责任、存在的问题和改进措施等情况报告如下。……