游戏力轻推帮孩子战胜童年焦虑读后感字

　　《游戏力：轻推，帮孩子战胜童年焦虑》是一本由LawrenceJ。Cohen，Ph。D。著作，中国人口出版社出版的平装图书，本书定价：39。00，页数：260，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
　　《游戏力：轻推，帮孩子战胜童年焦虑》读后感（一）：非常好的一本书
　　强烈推荐大家看看，老外写的东西就是牛x。
　　我在豆瓣上分享了几章本书的部分内容，漫画的方式，大家有兴趣可以看看。
　　你有足够的耐心陪伴孩子吗（6）
　　http：www。douban。comgrouptopic80824195
　　《游戏力：轻推，帮孩子战胜童年焦虑》读后感（二）：会玩儿是一种能力
　　1。了解情绪的作用，焦虑和紧张也有它的好处。帮助人们避开危险，积极行动。
　　2。遇见一条狗，拔腿就跑，逃开后说吓死了。人天生先启动本能反应情绪脑，然后理智思考理性脑赶到。
　　3。安全系统的顺序：觉察危险，拉响警报，理性评估，接出警报。
　　4。亲密，联接，安抚，接纳，包容，尊重，共情，陪伴，轻推，游戏。
　　5。通过视觉，听觉，嗅觉，味觉，触觉了解身体反应和花样放松方式
　　《游戏力：轻推，帮孩子战胜童年焦虑》读后感（三）：焦虑会传染
　　共情轻推的方式帮助孩子战胜童年焦虑，我很赞同且深有体会。看完这本书，我一直在琢磨焦虑的感觉，感受自己的焦虑，不知道焦虑会不会遗传，但我相信焦虑一定是会传染的，每一个焦虑的孩子背后都会有一个焦虑的照看人，或爸爸妈妈或影响孩子日常生活的老人。当然每一个孩子都天生有自己的气质类型，抑郁质的孩子大概更容易产生焦虑，但后天的教养也会造成不可低估的影响。父母一方性格敏感都会在养育孩子的各种细节中体现，有些是我们自己都发觉不了的，想要扭转孩子的焦虑状态，首先反观一下自己，用解放了的自己去影响孩子会得到事半功倍的效果。
　　《游戏力》提供了各种通过游戏方式放松的方法，不妨和孩子一起感受一下，寻找共情带来的喜悦和久违的亲切感。你会发现原来我的孩子没有我想象那么不听话，也没有那么胆小恐惧。而自己好像也放松了很多，不会再和孩子较劲了。
　　《游戏力：轻推，帮孩子战胜童年焦虑》读后感（四）：游戏是一种语言，相对于抽象的语言，是与孩子沟通的最直接的方式
　　科恩博士的游戏力II，与《游戏力I》一脉相承，我都很喜欢，之前还推荐过他同别人合著的关于儿童社交的书《朋友还是敌人》和《妈妈，他们欺负我》，都很有启发。尤其是四月份还有机会参加了他的线下工作坊，跟他本人有了近距离接触，简直要被他的个人魅力暖化了！本人非常温暖，温和接纳而且有童心，简直是一个理想父亲的原型啊，完全被他征服。
　　《游戏力II》主要讲的是轻推，看的时候刚好红豆小朋友也处于特别焦虑的状态（因为我上个月确实很忙陪伴时间很有限），我也顺着书的脉络重新梳理了一下如何处理孩子的焦虑，当理论与实践结合起来的时候，书本的内容就更鲜活了。这部分有机会的话我还挺想展开讲讲的。
　　很喜欢科恩博士在书的一开始讲的第二只小鸡的故事，这其实是儿童心理学理论中社交参照的形象化表示，当孩子看到家长很淡定的时候，他会调整自己的预期，原来让他焦虑的事儿可能就不那么焦虑了。
　　其实在科恩博士看来（当然他说的很有道理），游戏是一种语言，相对于抽象的语言，是与孩子沟通的最直接的方式，在保持接纳与觉察的基础之上，运用孩子的语言与他进行沟通，绝对是事半功倍的事儿。而且，书中的很多游戏都简单实用有创意，想要在跟孩子沟通和游戏上更进一步的爸妈可不要错过了，而且这些游戏还能帮助孩子扩大舒适区，走出焦虑，简直是一举多得了。
　　《游戏力：轻推，帮孩子战胜童年焦虑》读后感（五）：我有一个焦虑娃
　　如果说《游戏力I》重在加强亲子之间的联结，这本《游戏力II》就是旨在帮助焦虑的孩子战胜焦虑。我的女儿今年两岁半了，她就是一个不折不扣的焦虑宝宝。听到敲门声会狂奔大哭，拒绝与任何不熟悉的人交流，拒绝尝试任何体育活动，到哪里都要拉着大人的手，只在一边看别的小朋友玩耍，在人多的环境会表现出极度紧张我作为主要养育者总是尽可能对她的焦虑表现予以接纳和陪伴，但不见有大的好转，读完这本书，我茅塞顿开。原来解开焦虑的钥匙就是共情。
　　没错，本书虽然用了大幅介绍各种游戏，但科恩从头至尾都在强调共情。看见孩子的焦虑，肯定他的焦虑存在，并表示接纳，最后才是支持。是支持，不是鼓励。作为一个很早就接触了PET的妈妈，我对共情这个词并不陌生。回想起与女儿相处的日子，是不是完全做到了与她共情？当然不是。我也常会因为自己的需求而对孩子表示出不耐烦，然后通过读书、反思、沉淀，一次次鼓励自己做的再好一些。
　　值得一提的是，科恩提出了安全系统理论，他把孩子遇到危险的过程分为四个阶段：察觉危险拉响警报理性评估解除警报，我的理解是，任何游戏都可以围绕着这四个点展开，比如说在察觉危险阶段，父母可以夸大危险的征兆，夸大察觉的方式，或者由孩子来扮演危险。但任何游戏都要在共情的基础上展开。这里还有一个重要的概念就是临界点，父母要准确判断出孩子焦虑的临界点，然后帮助孩子一点点把临界点提高。科恩在书中还提到了很多与五感有关的小技巧，比如观想、呼吸等，也很值得我们借鉴。
　　《游戏力：轻推，帮孩子战胜童年焦虑》读后感（六）：游戏是最好的陪伴
　　我们总喜欢用无忧无虑来形容过往的童年，这是大人的一厢情愿而已。孩子也会焦虑，内心会产生巨大的压力。
　　小硕在上幼儿园的前两周，表现的很焦虑，早上睁开眼睛第一句话就是今天上学吗？然后就会嚎啕大哭。在学校分离时也会哭，但是我离开之后，很快他就不哭了。
　　我很理解他焦虑的心情，会告诉他在学校需要干的事情，会告诉他为什么要上幼儿园。
　　我会询问他觉得困难的事情，并帮助他克服自己的困难。从一开始学会吃饭，勇敢的去上厕所，到辨认自己的名字找到自己的座位和小床，会穿左右脚的鞋子，到穿自己的外套。。。甚至现在可以主动的要求点读自己的英语作业，他的成长和进步是非常明显的。
　　这本书对于孩子焦虑情绪的应对，是非常专业化的，我阅读它是为了得到一点熏陶，例如要和孩子共情，理解他所面临的挑战，给他正面的激励，做镇静的第二只小鸡，而且要学会等待，并和他一起努力，不要期待他所有事都做的和别人一样好。当然，还有最重要的，是学会通过游戏，化解孩子的焦虑。
　　小硕上幼儿园之后，我们常常来角色置换的游戏，他是很凶的老师，我是一个小孩子，从这里我可以得到很多老师原版的声音，例如你按时打卡学习了，你真棒你吃饭最快，你真棒吃饭的时候不能说话，老师也有情绪不够好的时候，例如烦死了谁在说话，出去吧。
　　这本书有很多功课，大人需要和孩子一起学习，例如如何活在当下，现在小硕在上学的时候，常常会问什么时候是周六，但是到了周末的时候，他又开始担心什么时候上学，常常问妈妈，明天我们上学吗？
　　这种心情是很正常的，身为父母的我们能否获得百分之百的平静和安宁呢？
　　我们从小就要学会活在当下，控制住自己的大脑，上学的时候，就要认真和老师学习，和小朋友一起玩耍，但是在周末的时候，一定要享受周末的轻松，游戏才是最好的陪伴，通过游戏给他带来笑声，给他一个有质量的周末。
　　《游戏力：轻推，帮孩子战胜童年焦虑》读后感（七）：要么你进入孩子的世界，要么你们隔海相望
　　书摘：孩子的焦虑性思维不可能被外部力量所改变，有效的挑战必须发自内心。假设你的孩子因为要去参加足球训练而非常紧张，他一点也不想去，你说昨天你还很喜欢呢，他不理睬你的话。于是你生气了，又接着说，昨天你明明很喜欢，这回他也生气了。问题出在哪里？尽管他昨天喜欢踢球是事实，但这丝毫无助于缓解他今天的紧张，但是假如挑战是他自己提出的，那么结果可能会大为不同，所以你可以尝试通过提出问题，启发他自己提出挑战，昨天你是用什么办法让训练变得有意思的？孩子在临界点上常常需要很长时间才能鼓起勇气克服恐惧，这对父母来说极为难熬？当我们强推孩子直面恐惧，采取行动时，我们会觉得自己太过冷酷，这也是为什么很多父母最终因为心疼而任由孩子放弃的原因，对此我完全理解，毕竟说一句，算了，不去就不去吧，会容易得多。我们何必非让孩子这么痛苦呢，但是最后逃避换来的只会是更深的恐惧和焦虑。怎样才能支持孩子，但并不支持逃避呢？轻推孩子的时候有两个要素必不可少，一是轻推时保持联结，这样可以避免情绪失控，二是轻推时持续向前，这样可以避免逃避。有的父母出于愤怒或挫败感，会强行把孩子推过临界点，也许他们小时候就曾被父母扔进过幽深黑暗的游泳池，并被迫坚强。这样的态度不论在什么时候都是错的，被强推过临界点的孩子，要么是靠咬紧牙关而过关，要么就会情绪彻底失控。15秒劝解原则：如果劝解在15秒内没有发生作用，就放弃再想别的办法。如果当时的劝解有用，它便会立刻奏效，这是因为孩子的大脑中还留有一条通道，劝解的话能顺利到达理智脑。但是如果这一切没有在瞬间发生，说明那条通道已经关闭了，即便再多花15秒，15分钟甚至两个小时也不会奏效。由于分离和断裂时有发生，因此我们必须掌握重建联结的手段，对父母而言，游戏是与孩子重建连接的最佳方式之一。因为游戏欢乐，有趣，并且要求我们大人跟随孩子进入他们的世界。很多联结断裂的发生都是因为孩子被迫进入大人的世界，听从我们的安排。的确我们有时不得不强加给孩子一些规矩，但是如果这样导致了联结断裂，那么我们可以通过更多的游戏和关爱来重建联结。书评：作者劳伦斯特恩说，游戏是孩子的第一语言。对此我深表认同。当我们跟美国人沟通要用英语，我们跟西班牙人沟通要用西班牙语，当我们跟孩子沟通的时候，为什么要死抓着自己成人的那一套语言不放呢？喋喋不休的道理，你应该如何如何的期待，这些都只会让你跟孩子的关系越来越糟。孩子们的焦虑在这个时代越来越多，不但是在中国，在美国，在全球都是一样。只有来自父母的接纳，爱，和游戏能够帮助他们战胜童年焦虑。能够帮助他们更加健康快乐的成长。所以，放下你的世界，去进入孩子们的世界吧，游戏就是这把钥匙。
　　《游戏力：轻推，帮孩子战胜童年焦虑》读后感（八）：四大类童年焦虑类型
　　四大类童年焦虑类型
　　第一类是分离型焦虑。这种情况比较常见于特别依赖父母的儿童群体。这些孩子一旦暂时离开父母，就会感觉特别焦虑和不安。比如，遇到父母出差、出门或短暂离开时，儿童的焦虑症状就会尤其明显。大多数幼儿在进入幼儿园的最初几天，甚至几个月时间内，都会大哭不止，这就是典型的分离型焦虑。
　　第二类是社交型焦虑。社交型焦虑是指儿童与人交往的时候，会觉得不舒服、不自然，紧张甚至恐惧。比如，孩子看见陌生人就躲开，不敢和陌生人说话，说话时声音很小，一说话就会脸红等，这些都属于社交焦虑。除此之外，有的孩子太过在意他人的想法，过度取悦他人，这也属于社交焦虑的范畴。比如，因为一件无足挂齿的小错误，反复向他人道歉等。
　　第三类是恐惧型焦虑。针对突发事件，儿童的心理难以承受，因此整天担心灾害降临到自己头上，惶惶不可终日，从而产生焦虑。除此之外，由于孩子的认知能力有限，他们经常会对生活中，他们认知能力以外的事物，或者想象中的画面等产生恐惧。
　　第四类是素质型焦虑。这类儿童的神经系统往往发育不健全，对外界细微的变化过于敏感。最常见的素质型焦虑有刻板行为。比如，这些孩子常常只是因为餐盘、桌子等移了个位置，就会哭闹不止，引发焦虑。
　　形成焦虑的生理机制，是大脑的安全系统随时都在高效运转，但是过度紧张，就会导致安全系统紊乱，警报响个不停。焦虑的孩子就是有一个过于敏感的警报器，而且还没有解除警报的功能。
　　父母如何做？
　　第一件事就是学会共情，让孩子重获自信心和安全感。通俗来说，就是父母们要放下身段，用孩子的眼光看待周围的世界，学会理解和接纳，让孩子慢慢重建自信，并获得安全感。
　　最重要的一点：不论孩子们的焦虑点和恐惧点有多荒唐，父母都不要轻视或者不理睬他们。他们最需要父母接纳他们的恐惧感。
　　第二件事情，用自己的镇定和信心来感染孩子，并借助游戏的轻松与欢乐，缓解眼前问题。
　　在各种游戏中，作者认为打闹游戏是战胜童年焦虑的旗舰。在打闹与对抗的过程中，孩子全身活跃，增强了对身体的察觉意识，产生大量的身体亲密接触，释放了孩子天然的创造性生命力，从而解除了焦虑的束缚。
　　如果通过以上两个步骤，孩子的焦虑，尤其是因为恐惧引起的焦虑，还是不能完全缓解。这时，父母应该怎么办呢？
　　作者建议：要在与孩子亲密联结的基础上，轻推孩子直面恐惧，让他们不再逃避。针对恐惧害怕引起的焦虑，作者特别提出了临界点策略。所谓临界点，是一个重要的心理地点，在这里，面对恐惧时，虽然感到害怕，但还可以有所行动。
　　不管是孩子还是成人，在面对恐惧事物时，通常会有四种反应：情绪失控、咬紧牙关坚持、极力逃避、直面感受。情绪失控明显是负面情绪的大爆发；咬紧牙关坚持，从长期看并没有能够克服焦虑和恐惧；而逃避则根本解决不了焦虑，迟早还是要崩溃。这时，作者建议：要直面感受，也就是心理治疗中经常使用的暴露疗法，这是大多数焦虑症治疗方法的核心。要通过安抚疏解，把情绪失控、咬紧牙关、极力逃避的孩子拉回临界点，在临界点疗愈孩子。在临界点最佳的做法就是轻推，既要在背后支持孩子，又要推他直面感受。
　　《游戏力：轻推，帮孩子战胜童年焦虑》读后感（九）：孩子的世界有你不懂的焦虑，这样做才能避免
　　看着嬉戏的孩子，我们常常羡慕：小孩子无忧无虑的多幸福！
　　然而他的世界却有你不懂的焦虑，其实，每一个人小时候都一样，只不过长大了，不记得了。
　　面对陌生的世界，既有好奇和探索，还有更多的对陌生的焦虑、害怕、担心。
　　劳伦斯科恩博士的《游戏力》2，很好的表达了这一点。
　　001孩子的焦虑
　　在童年时期，紧张和焦虑，一直伴随着孩子。
　　002孩子的表现
　　有时候会啃指甲，咬衣服，或者遇到一些小事会说：我才不想去呢，这样逃避。
　　003理解孩子
　　要做到共心共情，才能真正体会孩子的感受，帮助孩子缓解焦虑。
　　004教会孩子技能
　　教会孩子拥有解决问题的能力，是每一位家长和老师，首先要意识到的。
　　005放松
　　和孩子一起，学习放松。想象自己是一棵树，双脚则是树的根，正在广阔的大地，肥沃的土地中吸收营养，深深扎根。
　　006呼吸
　　感受自己的呼吸。这是让孩子放下其他的焦虑，只专注于现在的一个好主意。
　　007打闹游戏
　　陪孩子打闹，此时的力量感，亲子之间的互动，还有哈哈大笑的释怀，都是不错的缓解焦虑的方法。
　　008角色扮演
　　带领孩子和自己进入孩子可能焦虑的事件，进行角色扮演游戏，让孩子饰演他认为的强大的人，你来饰演弱者。
　　009在孩子背后推一把
　　如果孩子焦虑，我们是不是放任他逃避所面对的事情？不必担心，我们可以通过语言和行动助推孩子一把。告诉他：你理解他的感受，如果是你，你也会非常担心，不过，你相信他可以。
　　010好运气和正倒霉
　　一起相处的时候，玩一个语言游戏，把所有的好运气，和倒霉进行反转。如果前一个人说，某一个情景是再好没有的运气了，接下来这个人要反转，把这件事情引领到最倒霉的情况，这样循环往复，起到释放压力和内心焦虑的作用。
　　每一个人的童年，都会因为面对着完全陌生的情况而焦虑，但是，更会因为有懂她的父母和老师，而勇敢面对。
　　爱孩子，就要懂孩子！向经典的书和成功的人学习！
　　《游戏力：轻推，帮孩子战胜童年焦虑》读后感（十）：虽然废话一堆，但还是值得了解下作者的观点
　　第2章共心共情，养育自信
　　让孩子变得平静、自信、能够应对问题。我们要做的第一件事情是：共情。
　　不要用裁判的方式来对待孩子的恐惧。任何恐惧都是真实有效的，因为那是真真切切与孩子纠缠在一起的感受。
　　面对孩子的感受时，我们不必感同身受，只要倾听就够了。当孩子感觉不安时，试着说请允许我来担任你的保镖，而不是一再强调你很安全。
　　如果共情是第一步，那么第二步就是：用我们的镇定与信心感受孩子。
　　当孩子害怕是对他说看看我的眼睛，里面有没有害怕？。如果孩子实在无法从你的眼睛里看到镇定，那么你可以如实对他说：我也非常紧张。让我想想看，有什么办法能让自己放松呢？你愿意和我一起试试吗？
　　合理的安全意识，意味着能够灵活地判断什么时候应该躲避、什么时候不必惊慌，而不是一味地害怕某些东西。然而生活中却常发生大人肆无忌惮地吓唬孩子。如果要告诉孩子什么事情是危险的，那么请同时交给他应对的方法。
　　孩子们只有先感受到认可后，才会愿意听劝解的话。
　　认可孩子的感受时，最简单有效的方法是：复述孩子对你说的话。
　　15秒劝解原则：如果劝解在15秒内没有起到作用，就放弃它，再想别的办法。
　　辅助而不是代替孩子进行理性评估和解除警报。
　　我们可以暗中留意，当孩子做出勇敢的事情时，我们就肯定他，并用恰当的方式告诉他：勇气可以通过练习不断培养，它并不是天生就有的。
　　三个问题可以帮助孩子解决社交问题的能力：
　　1、你做过什么努力？
　　2、效果怎么样？
　　3、下次再遇到你会怎么处理？
　　第3章放松与打闹游戏
　　针对中度紧张的解压方式，可以嵌入运动元素。活力体操是一种效果显著的技巧。它的核心就是通过快节奏的运动，比如跑步、跳跃，让身体充分活跃起来。
　　观想，也是一个深度放松的技巧。你可以描述一副惬意的画面，让孩子想象置身其中的感觉。比如安静的湖面，湖水会洗掉所有的担扰。
　　第四章临界点：进与退的抉择
　　在临界点上轻推孩子，有两个必要因素：一是轻推时保持联结；二是轻推时持续向前。拉着孩子的手，和他说：我们要一起去咯，放心，我会一直拉着你的手，直到你做好准备。在走向恐惧的途中，我们可以时不时地停下来休整一下，但准备好之后一定要向前迈出下一步。
　　让孩子吓晕你、抓住你、把你摔倒在地，可以极大程度上增强他们的自信。
　　我们可以为孩子设计一些超能力，让他勇猛地打败焦虑这个大魔头。
　　孩子如果把焦虑看作是一个外部的东西，那么他会更有信心去应对。
　　第五章情绪的释放与克制
　　为了让孩子冷静下来，很多父母会说你不应该有这种感觉。这种说法起不到任何作用。例如一个小朋友被另一个小朋友撞哭了，我们会说小朋友不是故意的呀。言下之意是你不应该生气和难过。事实是，当情绪脑极度活跃时，才不管别人是不是故意的。
　　他撞了你，这可真把你气坏了。共情，其实是缓解情绪的更好途径。理解并肯定孩子的感受，是安抚情绪的最佳途径。
　　被堵截的情绪和被冻结的冲动，都会引发焦虑。如果我们拒绝自己的感受，那它们就会被堵在中途而进退两难。面对愤怒时，我们需要找对表达方式。从不允许自己生气的人，多半会被别人欺负。在遭遇不公或者面临威胁时，我们需要反抗，而反抗的力量来自愤怒。
　　倾听孩子，欢迎他们的所有情绪，并不意味着妥协和纵容。你可以说：我可以一直陪着你，多长时间都行，你可以哭，也可以生气，但我今天真的不能让你吃糖了。这句话包含两层含义：第一，你不会因为孩子的情绪而改变你的做法（除非你意识到你是错的）；第二，对于孩子此时的情绪，你会重视并提供安慰，而不是否定和指责。
　　孩子往往无法清楚地表达自己的感受，那么你可以替他把感受说出来，比如我猜，你可能觉得
　　除了在孩子难过时倾听他以外，我们还可以在心情发布会上处理那些未被倾听的情绪。就是约定某个时段，让孩子与你分享之前来不及表达的情绪。
　　情绪调节运动忽快忽慢游戏：
　　让孩子按照你指令的速度和方向跑：向左跑、向右跑、向我跑、快点跑、慢点跑、停这类快速应变的运动可以加强孩子的情绪管理能力。
　　第六章挑战焦虑性思维
　　对焦虑性思维最强有力的挑战，就是关注眼前的现实，而不是把所有注意力都放在过去和将来上。当我们把注意力放在当下时，所感受到的可能是悲伤、愤怒或者恐惧，但通常不应该是焦虑。当危险近在眼前，我们需要的是立即行动，而不是坐在那里焦虑万分。
　　当我们专注于某件事情时，紧张感就会大大缓解。通过发展个人爱好、或参加创意性活动，孩子可以从小积累心流的体验。
　　第七章9种常见的童年焦虑
　　社交焦虑
　　把所有毛绒玩具排成一排，让孩子对它们发号施令，这样可以锻炼他们在公众面前的说话技巧。
　　游戏的全部意义在于，让孩子在想象的世界中置换角色，从而克服他在真实世界里的恐惧。