对老人得高血压这件事我们都不陌生，可能你的父母就有这样的烦恼，高血压是一种慢性疾病，需要长期的控制与治疗，也要注意饮食和心情的控制。对此才有人问高血压老人吃什么好呢？哪些老人容易得高血压呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。
　　高血压老人吃什么好？
　　1、维生素、矿物质
　　高血压患者要多食用新鲜蔬菜和水果这些维生素含量高的食物，可以多吃番茄、胡萝卜、菠菜、白菜、南瓜、黄瓜、苹果、梨、葡萄等。而竹笋、牛蒡、芥菜、香辛蔬菜要少吃。
　　2、碳水化合物
　　是维持生命活动所需能量的主要来源，高血压病人可以选择米饭、粥、面、香芋、软豆类（即新鲜的豆类，未经晒干等处理），尽量不用番薯、干豆类作为主食。
　　3、脂肪类
　　高血压患者在烹饪食物时最好使用植物油，尽量不用动物油（如猪油）。
　　4、蛋白质
　　脂肪过多、加工工序比较复杂的食物不适合高血压患者食用，比如五花肉、肥牛、排骨、金枪鱼、腊肉、香肠等，特别是超重、肥胖的高血压病人更不宜食用。高血压病人日常最好通过猪瘦肉、牛肉、蛋类、牛奶、大豆制品等摄入蛋白质。蛋白质不易消化，容易增加心脏的负担，所以高血压患者摄入蛋白质应适量，每日食物中蛋白质的含量以每公斤体重不超过1克为宜。
　　哪些老人容易得高血压？
　　1、长期饮酒之人
　　长期饮酒多的人因酒精在体内损害动脉血管使动脉硬化容易得高血压，每天喝白酒超过二两，血压就会升高，要是同时又吸烟则加重血压的升高。
　　2、性子急之人
　　精神长期紧张以及性子急的人容易得高血压，瘦人虽不像胖人血容量大，但还可因其他因素造成高血压。瘦人万万不可忽视自己的血压。
　　3、口味重的人
　　口味重喜吃咸的人。摄入的盐多即钠就多，钠把身体内的水分牵制住，使血的容量增大，而造成高血压。
　　4、肥胖者
　　肥胖者由于全身皮下脂肪增多使体重增加，血容量也增加，使心脏负担加大与血管阻力增加，故此易发生高血压。
　　5、遗传因素
　　高血压遗传因素约占30。有高血压家族史的人，又有不良嗜好和不良的刺激，常容易发生高血压。但是如果养成良好的生活习惯，如少吃盐、不饮酒、不吸烟、不肥胖，同样可以不得高血压。

秋天的雨哗啦啦，哗啦啦，窗外的雨一直下个不停此时，我还在甜美的梦中，然而如噩梦般的闹钟铃声却响了起来。我坐直了身子，揉了揉迷迷糊糊的眼睛，还未睡醒的我看了一下窗外，似乎在下……苹果竟是最肮脏的水果怎么吃苹果才健康多年来高居最肮脏果蔬排行榜首的竟然是苹果。今年检测发现，99的苹果样本中都至少含有一种农药残留物，而且残余总量最高。吃苹果最好削皮。最肮脏果蔬排行全部榜单如下：1苹果，2草莓，……老酒馆贺义堂结局揭秘贺义堂当汉奸了吗贺义堂虽然做事不怎么靠谱，但他的经历所带给他性格上的转变是最为明显的。这次贺义堂将不是什么反派人物，而是一位普通小市民，但他身上的责任却并不普通。陈怀海会看中贺义堂也是因为他心……怒晴湘西老洋人被杀红姑娘重伤接下来会怎样经过了一整个过年假期的等待，怒晴湘西总算是更新了最新的内容了。陈玉楼与鹧鸪哨前后历经三次下墓总算是进到了元朝大墓。然而与此同时，在第一次下墓时，出现的那条巨大的蜈蚣，也终于现出……节气小寒结婚好不好小寒节气民政局可以领证吗结婚是一项人生大事，也是对自己和对方负责。所以在很多地方对于结婚的一套习俗是非常在乎的。其中就包括选择吉日，包括结婚摆酒席的吉日和领证的吉日。那么2021年小寒节气结婚日子好不……女人失恋后的几个阶段女生分手后必经六阶段女人失恋后第一阶段：发疯痛哭女人的应变能力比男人差很多，面对突如其来的失恋分手，第一反应就是崩溃、发疯、抱头痛哭。日常表现是目光呆滞，会突然傻笑，时不时折磨自己，严重的或……大学生形体操的做法形体操其实没有那么难学，学习的重难点就在于基本手位脚位的学习。学好了它们，有助于培养舞感，还能让你的舞蹈动作更标准，那练形体操时该注意什么呢？在练形体操的时候，需要采取走动步伐……崇祯皇帝为何吊死煤山都不离开北京城崇祯时运不济，他接手的是一个内外交困的烂摊子，衰亡的征兆在他出生之前早已初见端倪。他力图挽狂澜于既倒，他勤于理政，事必躬亲，常朝不停辍，召对时时举行，十七年来未稍懈怠，然而所用……窗帘百叶窗如何选购隔热遮阳是行家窗帘是我们日常生活中比较常见的装饰用品，而且近年来市场上的窗帘种类也是非常之多，不过，大多数业主还是都非常喜欢百叶窗，那么窗帘百叶窗如何选购呢？下面就跟随一起装修网小编来了解一……曹植墓出土新款组玉佩系王粲新款玉佩最早实例日前，山东东阿曹魏东阿王曹植墓出土了新款组玉佩，并被认为是目前所见王粲新款玉佩的最早实例。考古资料显示，在魏晋南北朝时期颇为流行组玉佩，新款式的组玉佩正是在此时期所创制的……假如我变成了神笔马良假如我会变，我要变成神笔马良！假如我是神笔马良，我要用神笔画出一所拥有最先进的、现代化教学器材的大学校。学校建在贫困山区，专门为山区里的孩子们提供良好的学习条件，让他们用……转基因小麦全部是高筋面粉吗有很多人都认为高筋面粉都是转基因小麦制作而成的，有的人都不会食用高筋面粉，那么转基因小麦全部是高筋面粉吗？下面本站为大家介绍一下。虽然中国没有种植转基因小麦，但是市场上还……