1、新鲜果蔬
　　多吃富含B族维生素的食物膳食中缺乏B族维生素时则易情绪不稳、烦躁易怒。因此适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，当然不要忘了橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等含大量维生素的新鲜果蔬。
　　2、豆制品
　　多吃富含钙质的食物当膳食中钙含量充分时，女性情绪比较稳定，缺钙则易情绪不稳、烦躁易怒。建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。
　　3、肉类
　　多吃富含铁质的食物体内缺铁时，易使人精神萎靡，困倦无力；注意力不集中，记忆力减退，情绪不稳定，急躁易怒等。补充铁简单有效的方法是用铁锅烹饪，也可适量食用一些瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。
　　缓解暴躁情绪的方法有哪些
　　人的情绪有很多种，有积极的，也有消极的，而消极的情绪又会给人们带来一些身体上或心理上的伤害，所以我们今天就来了解一下有什么方法能够缓解暴躁的情绪。
　　1、陪宠物
　　宠物是人类非常好的伙伴，有什么话都可以跟它讲，它保证不会跟别人透漏你的秘密，哪怕你吼它，它也会表现的乖乖的。所以有时间的时候可以多陪陪宠物，娱乐的同时也是缓解暴躁情绪的方法。研究显示与狗玩耍时，比与人为伴时更容易放松，更容易释放天性。
　　2、早上浇几盆花草
　　大家是不是都希望从早上起来后就有一个好心情呢？那么可以浇浇花草，这不会花你太多的时间，却是缓解暴躁情绪不错的方法。还能为你的居中办公环境改善气氛，何乐而不为呢！
　　3、多喝橙汁
　　我们知道橙汁是一种保健食品，你知道喝橙汁也是缓解暴躁情绪的方法之一吗？橙汁富含维生素C，有助于抑制引发压力的荷尔蒙生长，让人感觉轻松，远离烈日容易引发的焦躁。橙汁（葡萄汁、柠檬汁）还含柠檬a油精一种潜在的抗氧化剂，可有效抵抗烈日。鲜榨的橙汁最好，柠檬油精含量是保鲜装的20倍。

八哥幼鸟吃什么长得快人工饲养八哥幼鸟时，可以将煮熟的鸡蛋、豆腐、昆虫、鱼虾等制作成小一点的食团，喂给幼鸟。每次喂食至幼鸟嗉囊微微鼓起为止，每隔23小时给幼鸟喂食一次。喂八哥成鸟时，要注意搭配尽量丰……妈妈您冤枉了我世界上总会发生一些让人心痛的事。比如，妈妈冤枉了我。也许，时间的推移会让往事慢慢流逝，但我永远也忘不了那件事。那天月黑风高，如荧光虫般的点点繁星已没了往日的光耀，皓月也没……风力造句用风力造句大全（151）变桨距是通过改变风力机叶片桨距角来改变风力机的转速，从而调整发电机输出功率。（152）风成黄土沉积的粒度变化受控于风力强度及大气环流，具有气候学意义。（1……很会造句用很会造句大全（91）我会禀明我家大人，向你家大人说你很会照顾新军眷属的。（92）小刀他们也很会做，看我说得差不多了，就又混到人群中，弹起了大懒叭，把要去路上的危险加叶添枝地提高了N倍……补助造句用补助造句大全61，该计划还将限制富裕申报人的税前扣除，结束某些公司税收漏洞和石油天然气公司补助。62，政府向符合一定条件的企业提供政策性亏损补贴或财务扶持性补助等，即为政府援助。……我们家的憨妻说起我们家那一口子，她既不美又不温柔，但是现在我却一天也不愿离开她。按说我们的年纪已不是卿卿我我缠绵俳侧的花样年华，可我现如今一天听不到老婆的絮叨声，就觉得心里好象缺了点什么空……发明者造句用发明者造句大全31、对汉字编码发明者和输入系统设计人员而言，该评测系统有很高的使用价值，对建立科学的输入法评价体系而言，该评测系统也有十分积极的意义。32、发明者把一个相当简单的装置研……埋下一粒种子春天时节，邻居王婆婆会带上一包花籽，到山上一个特别的花园去种花。那园子里有一棵盘根错节的樱花树，开得肆无忌惮，嚣张到让人看不惯。那个花园其实是块墓地。是王婆婆的妈妈的墓地……霍布森选择效应别无选择不叫选择霍布森是一个做马匹生意的商人。他承诺：买或是租我的马，只要给一个相同的低价格，可以随意选。其实这是一个圈套。他的马圈只留一个小门，大马、肥马、好马根本就出不去，出去的都是些小马……迁徙造句用迁徙造句大全（181）因为在孙策看来，吕蒙要留下主持迁徙之事，所以缴获的兵甲优先供给征战牛渚的部队。（182）满洲民族，也是黄帝子孙迁徙到彼，不得化外视之！老夫深受浩荡皇恩，一生托付……浅谈音乐教学中的教与学摘要：长期以来，我国的声乐教学一直是一对一的形式讲授。教师在教学中对学生传授知识，培养能力上占主导地位，学生在接受教学中占主体地位。师生之间密切配合，达到最佳的教学效果，就是要……间中造句用间中造句大全九十一、有些人的伤口是在时间中慢慢痊愈，如我。有些人的伤口是在时间中慢慢溃烂，如他。原来这些年，他痊愈的只是外表，有一种伤，它深入骨髓，在你看不见的地方肆虐。顾漫九十二、……