据《中国运动健身行业发展趋势白皮书》显示，健身人群对器械和教练指导的需求越来越高。爱健身的人中，40岁以下比例尤高，大多学历较高，三四线以下城市的居多，且女性比男性更热衷。北京体育大学运动科学学院副教授苏浩对此进行了分析。
　　健康意识强。40岁以下的年轻人和较高学历的人往往有运动是良医的理念，能做到坚持锻炼。
　　收入较理想。白领阶层收入较高，同时也会受到身边同伴影响，一起去健身房运动，尤其青睐请专业教练来提供指导。
　　时间充足。三四线及以下城市的工作压力相对小，生活节奏慢，因此有更多时间参加晨练以及社区组织的体育活动等。
　　目的明确。女性运动的目的较明确，即减脂和塑形。她们相对男性来说工作压力较小，时间充足，参与运动的形式也呈多样化。
　　尽管如此，苏浩指出目前仍有超过14的成年人缺乏锻炼，并给懒人们提出了一些建议。
　　1。必须增强锻炼意识。随着年龄增长，身体各系统功能会减弱，如果不积极健身，体检报告就会向你报警。
　　2。激发更多运动热情。你可以找一个运动伙伴，结伴散步、跳舞等；也可以随季应变，夏天游泳、骑车，冬天滑雪、跑步；还可以和家人一起参与，大家互相支持、监督；而且，现在有许多运动APP，可利用平台分享经验，还有积分鼓励。
　　3。主动增加活动量。懒人首先要增加活动量，可从生活方式入手。比如，上班选择骑车或步行、尽量自己做家务等。

史记樊郦滕灌列传其后卢绾反原文翻译及鉴赏是时高帝病甚，人有恶哙党于吕氏〔2〕，即上一日宫车晏驾〔3〕，则哙欲以兵尽诛灭戚氏、赵王如意之属〔4〕。高帝闻之大怒，乃使陈平载绛侯代将〔5〕，而即军中斩哙。陈平畏吕后，执哙诣……悲哀的是笑疯了1、一个人吃饭的寂寞你们谁也不如我懂，吃碗面辣椒油溅到了眼睛里面，不敢去洗手间处理，因为怕服务员把我的面收了，然后就只能忍着流着泪吃着面2、他和她同桌三年，她喜欢他，但一……世界上最厉害的战斗机美国猛禽战机高隐身性高机动性自从1902年莱特兄弟，驾驶着人类第一架飞机飞上天空后，到如今飞机被应用到各种不同的领域，除了应用到运输领域以外，飞机还被应用到军属领域，目前世界上最厉害的战斗机，应该美国的F……杨贵妃出逃日本的历史真相究竟是什么1200年后的九世纪中期，世界的东方开始流传一个故事：大唐美妃杨玉环没死，刽子手被其美色打动，没下死手，杨玉环辗转反侧逃到了日本终老。传说公元前4世纪，雅典美女芙丽涅受到……老人打太极拳的好处太极拳对老年人身体有什么好处？太极拳是常见的日常养生方法之一，特别适合老年人养生。老人打太极拳的好处是什么，老人适合打什么拳？一起和本站看看吧。改善神经系统神经系统……岁熊孩子偷偷开车多公里刮蹭追尾无所不做熊孩子是什么，撒泼捣乱？那简直是弱爆了，近日，有个熊孩子开一百多公里的车，还追了尾，造成车子多处损伤。诶？这究竟是什么情况，来一起了解一下吧。原来这个熊孩子是乐乐，而他偷……我等你的拥抱小雅，小雅！伴随着房门被打开，母亲已站在了门前，看着睡眼朦胧的小雅，纵管脸上多么愤怒，眼神中却透露着慈祥与关爱。家中虽然只有母女俩，但是却如此的温馨，充满着家与爱的味道。……警惕家里这物摆不对必招祸卫生间作为家中一个最私密的场所，在风水学说上的地位极为重要，如果卫生间风水出了问题，有可能会为全家带来无法想象的祸事。接下来小编带你了解一下家居摆设禁忌以及怎么摆能转运吧。有兴……淘宝标题优化步骤解析影响我们展现的最大的一个因素就是我们的标题，而有了展现就等于有了流量，所以标题优化十分重要。如何优化淘宝标题，看看下面的分享。一、商品标题的优化组合方式为了尽可能多……衣服卡在洗衣机波轮下怎么办不少家庭开始大量清洗衣服、床单、窗帘、沙发罩。有些人图省事，将脏衣物攒够了，再一起放进洗衣机清洗，将洗衣机塞得满满的，这时有时候就会出现衣服卡在洗衣机波轮下，怎么办呢？为什么洗……公信资本是最强免疫力如果你接到一个紧急命令10天内建成一座可以容纳1000张床位的救命医院，缓解备受新冠肺炎疫情煎熬的人们。你如何能够完成这一重任？首先，你需要由中建三局牵头，进行土地平整工……长石造句用长石造句大全31，用高纯长石粉等国产原料，采用熔融后水淬、湿法球磨的工艺，制备齿科用金属烤瓷材料。32，适当增加长石含量，可促进二次莫来石晶体生长并提高电瓷的致密度和机械强度。……