哺乳期的女性最担心的就是奶水不足，不够宝宝吃了，其实对于哺乳期的女性而言日常只要吃对食物，就可以促进乳汁的分泌的。那么坐月子吃什么奶水会增多你知道吗？下面本站就来讲讲相关的孕婴安全小知识。
　　鲫鱼汤：鲫鱼是下奶的，直接用鲫鱼宰杀之后炖汤，什么都不要放，熬个鱼酥烂即可。去渣单喝汤，不要加任何调料；
　　猪蹄花生汤：把猪蹄处理干净以后和花生或者黄豆一起炖汤，直到猪蹄软烂，花生变酥，把油撇去喝汤即可。亦是不要加调料，或一点点盐即可，其它调料一律拒绝；
　　红糖豆腐汤：如果你是纯素食妈咪这个便是你的福音了。超级省事不用煲很久，把豆腐和汤都吃下去，比较省事却下奶很有效果；
　　红枣花生鸡爪汤：鸡爪剪去指甲然后焯一下水，红枣花生洗净，把鸡爪红枣和花生一起熬汤，红枣掰开可以把味道更好的弄出来。待到鸡爪脱骨就可以喝汤了，忌放任何调味料；
　　木瓜排骨汤：青木瓜去皮去核切成小块，和排骨一起煲汤，放一点点盐即可。可能清淡的汤不是很好喝，但是为了宝宝也是要多喝汤哦！木瓜我们都知道有丰胸的作用，下奶也是很好的；
　　鲤鱼汤：处理好的鲤鱼不要去鳞，直接煲汤直到鱼骨鱼鳞都变软烂。还可以加一些红豆改变鲤鱼腥味，可以防止妊娠期水肿。汤里不要放任何其它食材，只是普通的鱼汤而已；
　　醪糟蛋：南方人月子期的必备美食怎么能缺少捏？至于为什么南方人喜欢在月子里喝醪糟蛋不得而知，不过这可真是一大美味啊！自制的米酒，兑上水烧开再打入一个鸡蛋，因为本身就有甜味所以什么都不放都是美味。也可以放鹌鹑蛋，都是补类，但是切忌放鸭蛋鹅蛋，因为鸭蛋鹅蛋属于寒性的不适合月子期食用。
　　最后提醒所有的宝妈们，哺乳期乳汁分泌不足，不要给自己过大的心理压力，而是应该尽可能的调整饮食习惯、保持良好的心态、养成科学的哺乳方式。如需了解坐月子有哪些饮食禁忌等相关常识，请继续关注本网站。

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