现在的女性都很注意保养自己，平时的饮食也很注意，想要保持年轻，平时要多吃些抗衰老的食物，那么女性每天吃什么保持年轻呢？ 女性每天吃什么保持年轻 1、西红柿 西红柿相信大家也是非常的了解的，可以说在水果和蔬菜中，西红柿是维生素c含量最高的一种，所以每天至少保证吃一个西红柿，可以满足一天所需的维生素c。 2、酸奶 酸奶作为日常生活中经常出现的一种饮品，是非常受大家的喜欢的，并且从补钙角度看，女性是最容易缺钙的群体之一。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以，女人应每天保证喝一杯酸奶。 3、醋 说道很多的女性会以为是喝醋，其实不是这样的，我们可以在化妆台上放一碟醋。每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗净，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你家的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，以起到养颜的作用。 4、白开水 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，使皮肤因缩水而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要少，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。女人要做的，就是至少早晚各喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 5、茶叶 女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 女人越活越年轻的秘诀 别错过黄金睡眠时间 经常熬夜或作息时间不规律的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，因为睡眠不足会导致新陈代谢失调。 专家说，晚上的11点至3点之间是我们睡眠质量最高的时候，这个时候人体生长激素大量释放的时间，只要你能够抓住这一睡眠黄金期，荷尔蒙就会变的听话起来了。 平衡是关键，不滥用补品 体内荷尔蒙过低会导致衰老和疾病，不过，也并非越高越好，千万不要迷信商家广告、保健品上的大肆宣传，而使用各种含激素的化妆品和食用保健品，它们很可能会打破体内各种荷尔蒙之间的平衡，从而诱发乳腺和卵巢疾病。 善用天然的中药 除了大家都知道的每天一杯浓豆浆、吃50克豆制品外，这里还有一些食补雌激素的小方法：买一些中药当归片放在家里，每天替代茶叶来泡茶，或者煲汤。 其实，中医里面很多补肾的药物都有弥补女性雌激素分泌不足的功效，如女贞子、熟地、枸杞子、何首乌、生地等。你也可利用花草茶来调理荷尔蒙，如茉莉、玫瑰花，都能让你做一个荷尔蒙平衡的滋润女人。 让爱情滋润你 如果女性是处于恋爱中的，那么她体内的荷尔蒙浓度会上身，在荷尔蒙的刺激下，我们的皮肤会收缩，会使得更多的水分子停留在皮肤基底胶原蛋白中，这个时候皮肤就会变得更加的光滑、细腻以及富有弹性了。 控制好你的压力 过度紧张、忧虑、悲伤等，都会导致内分泌失调，经常情绪失控、紧张兮兮的女性衰老得更快！尽力做到工作、家庭生活、自我空间三者之间的平衡。 有压力时不妨听听古典音乐，放松自己；忠诚可爱的宠物也会将亲昵和安慰带给我们，调查显示，宠物主人通常比较长寿，而且更加快乐；培养兴趣爱好，当你沉醉其间时，压力便会在所热衷的乐趣中逐渐消失。 聪明适度地运动 经常进行适当的运动有助于改善身体氧和养分的供给，能促进荷尔蒙的生产。 一般来说，那些喜欢运动的女性月经会更加规律，肤色会更加健康，食欲和性欲也高。建议有氧运动与无氧运动交替进行，每次保持3045分钟。长时间或是高强度的运动对荷尔蒙的平衡反而不利。 专家指出，月经结束日至往后十天左右时间是卵泡期，属于每月消耗人体热量的黄金期，此时健身效果最佳。 拒绝烟草 雌激素的合成过程中需要有一个必不可少的酶芳香化酶，而尼古丁会抑制芳香化酶的产生，自然就会使雌激素的生成减少。 所以，吸烟的女人容易失去雌激素，不仅使皮肤粗糙、皱纹早现，而且平均绝经期会提前34年。 丰满点更不容易衰老 不要拒绝脂肪！为了追求苗条，节食或者素食都不可取。雌激素除了依靠卵巢分泌外，还多少取决于女性体型、皮下脂肪含量。 因为除卵巢外，脂肪组织也是雌激素生成的一个来源。研究证实，女性体内脂肪至少要达到体重的22才能维持正常的月经周期，如果低于这个标准，雌激素就会处于不足状态。（参考网站：腾牛健康网）
支持造句用支持造句大全181，第一次握手，信任你我共有；第一次对笑，支持你我需要；第一次短信，问候你我真心；第一次合作，双赢你我承诺。愿你我合作愉快！182，许智明为了支持袁庚支持改革不得不委……女人有这变化暗示对你有意思大家知道女人喜欢的男人类型是什么样的吗？什么样的男人会找女人的喜欢呢？女人喜欢一个男人的时候又会有什么样的表现，希望本篇文章能够给大家带来一定的帮助，下面就来看看女人喜欢一个人……女生短发发型图片日系短发烫卷发型参考日系女生短发设计图片日系的短发相比韩式的短发，要更加欧美范一些，烫卷手法更加自然，带点慵懒的凌乱感。刘海的设计没有明显的烫卷，但是层次感的旁分刘海非常显瘦，旁分刘海……黑手党造句用黑手党造句大全【黑手党hishudng】：起源于意大利的秘密犯罪集团。13世纪在西西里岛形成，20世纪初渗入美国和南美洲。因在行动后留下黑手印而得名。主要从事走私、贩毒、绑架、勒索、暗杀等犯……如果我想你了如果我想你了，我会很想哭。看着白云飘过，看着风吹动发丝，看着落叶旋舞而下，看着行人双双走过，听见你喜欢的歌。都是流泪的借口，眼泪就会忍不住地流下来。我的眼泪打湿了你给的回忆，你……烟花爆竹起火应用哪种灭火器如果发现火灾发生，最重要的是逃生，然后报警，这样才能及时扑救，控制火势，减轻火灾造成损失。火警电话的号码是119。这个号码应当牢记，在全国任何地区，向公安消防部门报告火警的电话……赵云为什么不受重用和赵云出身卑微有关平民布衣出身三国中的众多英雄形象不一，为人性格也是大不相同。有的人或许喜欢足智多谋的诸葛亮，有的人或许喜欢性格直爽的张飞。有一个人可以说是最潇洒，这人就是赵云，出场时就是一个相貌堂堂的英气……中华保险车险查询中华联合财产保险股份有限公司（以下简称中华保险）始建于1986年，是新中国成立的第二家具有法人资格的保险公司，也是全国首家以中华冠名的全国性综合保险公司。中华保险车险查询呢？本……两只狗狗用最后的拥抱改变了命运昨天，一对好狗狗的照片在网上火了。这张照片来自一个狗狗收容站。。。这个收容站空间有限，每个一段事件，就要安乐死一些没有人领养的狗狗。。。。一天，这里的工作人员……下淡水溪的源头在哪里下淡水溪的源头有两个支流下淡水溪的源头在玉山，共有两个支流，一个是东，一个是西。分别是：荖浓溪和楠梓仙溪，其源头全部是玉山。向西南方向缓缓流淌，最终在里港附近汇合，而后又向南流去，奔向广阔的大海，此时……奥黛丽赫本怎么死的死于结肠癌的人间天使奥黛丽赫本已经成为了全世界的窈窕淑女，她就是降落在人间的天使，这样的美誉不仅仅是她给我们带来的电影，还有她一生都为慈善做出了伟大的贡献。奥黛丽赫本怎么死的呢？这位坠入凡间的精灵……企结合模式下中职德育教育改革创新王胜聂晶摘要：随着社会经济水平的快速提升，各中职学校也在积极转变教育思想和教学模式，逐渐由传统注重学生学习成绩的模式演化成注重学生素质教育和动手实践能力的教育方式，大力加……