如果您胸闷，试着用手掌顺着前胸肋骨方向，从里向外，两手交替进行按摩。同时应配合呼吸动作，用鼻缓缓深吸气，用嘴徐徐吐气。头痛根据头痛的部位，选择相应的按摩位置，用拇指呈圆状按摩。自我按摩经常会有不错的效果，对于自我按摩往往可治疗常见病症有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
　　乳胀多见于月经来潮前。按摩部位为两侧乳房，从外向乳头方向，上下、左右来回用手掌轻轻按摩。
　　月经不调用手掌旋转按摩两膝关节外侧及踝关节内侧，稍用力，以有酸胀感为宜。
　　痛经按摩部位在脐下到耻骨小腹部，用手掌上下、左右来回按摩，轻重快慢以自己能忍受为度。
　　便秘围绕脐周，用手掌沿顺时针及逆时针方向各按摩100次。再顺着肠子走向用手掌按摩，即先在右外腹自下向上按推，再在中上腹自右向左按推，最后在左外腹自上向下按推。
　　如果你对老人自我按摩的好处有哪些？哪些老人不适合自我按摩？老人自我按摩可以改善睡眠吗？老人自我按摩可以预防老年痴呆吗？老人经常按摩腰部有哪些好处？老人自我按摩可以治疗神经衰弱吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注本站老人按摩安全常识栏目。

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