便秘在很多朋友们来说都是小事情，但其实这种小事情的背后却隐藏着很大的健康隐患，甚至还会威胁到老年人的生命安全，但是不少老人都认为便秘不好医治，会频繁反复，其实，如果我们能坚持下面的这些方法就能有效缓解便秘问题，下面来了解一下老人缓解便秘的常用措施是什么吧？
　　1、每周两次紫菜汤老人便秘宜润不宜泻，紫菜就是润肠最好的食物。
　　和其他食材相比，它富含异常柔软的粗纤维，每100克干品含粗纤维4。8克，是人体肠道中尽职的清道夫，可及时清除肠道内的黏液、积气和腐败物，十分利于缓解便秘。
　　紫菜汤做法简单，每次取15克，食用前用清水泡发，加水，滴入酱油、香油煮开。
　　2、揉肚子促进肠蠕动每天早中晚揉腹，坚持一周就可见效。揉肚子主要是按摩人体肚脐周围和肚子上的五个穴位，促进胃肠平滑肌的收缩，使腹内蠕动加强。
　　按摩时，可以将左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针方向揉腹，再逆时针方向。
　　3、做菜放点橄榄油由于很多老人都是高血糖、高血脂、高血压人群，所以饮食都比较清淡，这也是导致便秘的原因之一，因为人体也需要油脂的润滑。
　　建议老人们饮食中加入橄榄油。橄榄油既能直接润肠，其分解产物还可刺激肠蠕动，因此能有效改善便秘症状。还可以在凉拌菜或者面条中加几滴香油，也有同样的效果。
　　4、不要养成依赖泻药的习惯此外，老人要注意不要养成依赖泻药的习惯。泻药使食物通过肠道过快，减低了肠道对食物的消化和吸收，致使多种营养素遭到损失。长期用泻药，还可使肠肌松弛变形，菌群失调，更会加重便秘。
　　本站小编为大家整理的关于老人缓解便秘的常用措施的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

取宥的名字寓意好不好宝宝取名带宥字的名字给宝宝取一个好听的名字是一件非常重要的事情，一个好的名字或许会对宝宝产生非常大的影响作用，毕竟名字是会伴随宝宝的一生的，因此很多父母在取名字的时候都是非常的慎重的。而一个好的名……日常补肾的食物有哪些男人补肾壮阳全靠黑色食物男人行不行，肾很重要，因此补肾养肾是关键。肾主精，不管是对生长、发育、生殖都有很大的影响。特别是随着年龄的增长，肾功能会下降，保护肾脏就变得刻不容缓。饮食是补肾中很常见也是很稳……员工激励制度员工激励原则这种方式与企业接受风险投资是一样的道理，因此企业也应当以引入风投的谨慎来对待这件事情。而从第二方面来看，如果该人才不认同企业未来，与现有股东无法匹配，也无法与企业长期共同发展，……最近流行的女生短发发型推荐可盐可甜百变风格随心打今年最流行的女生发型，短发仍旧占据一席之地，人气丝毫不减。今天小编要来分享一组女生短发发型，轻轻松松打造出不同的造型哦，一起来看看吧。刘海从中间分开清爽又透气，搭配短发发……什么奶粉好吸收宝宝饮食是育儿中最大的课题，直接关系到宝宝健康发育。说到宝宝的饮食，很多妈妈容易把关注点都放在宝宝饮食中营养成分是否充足，却往往容易忽略吸收的问题。只有确保吸收，才能锁住营养。……国际象棋电脑软件官方版ChessBase是一款可以在电脑上运行的国际象棋软件，很多国际象棋的爱好者都希望拥有一款能够帮助自己学习象棋技术的软件，那么这款软件就能够帮助你，让你轻松在家就可以学习相关知……莫过造句用莫过造句大全181，最痛苦的莫过于徘徊在放与不放之间的那一段。真正决心放弃了，反而，会有一种释然的感觉。182，我自倾杯，君且随意，最深情的话莫过于此了。183，曾经有一段真诚……青睐造句用青睐造句大全91网络游戏的发展，网络版的兵棋游戏得到很多人的青睐。92MacKie称，领盛过去投资于多数类型的地产，但现在最热衷于仓库、酒店和办公楼。除了日本和澳洲以外，其所青睐的其……给我一面国旗微信官方真的有头像吗微信国庆国旗头像给我一面国旗微信官方真的假的？这是之前给我一个圣诞帽的梗类似，微信官方团队是没有国旗头像的，只需要进入一个页面，就可以在线生成国庆专属头像，具体操作可以看看本站提供的介绍。……营销的横向移动当企业所处行业发展日趋成熟，市场日益饱和的时候，面对对手林立的市场，企业要想往前走一步都显得很艰难。越来越多的企业陷入了营销困境，每个行业的崛起周期都变得短暂，每种商业模式和营……成熟男士最完美发型无刘海发型让你很有回头率这款清爽简单的发型，酒红色的染发发型，将你的额头部分毫不保留的展现给大家看，体现了你自信的一面，搭配一身白色衬衫牛仔裤，运动健康型男的形象就这么竖立起来了，相当帅气。将发……餐饮店如何利用微信赚钱微信订餐销量可观最近，不少经常下馆子的消费者发现，越来越多的餐馆加入了微信的二维码营销。顾客用手机扫描餐桌上的二维码，加为饭馆微信粉丝，即可享受优惠或店家赠送的饮料、菜品……