随着年龄的增加，身体会出现很多毛病，对正常生活造成影响。老年性贫血就是其中一种，其指的是人体外周循环血液在单位容积中，红细胞或是血红蛋白计数低于正常值的下限。老年性贫血会出现心悸乏力，面色无华、皮肤苍白等。中医指出，老年性贫血多属虚劳、萎黄等范畴。下面小编就来介绍下老年人防治贫血小妙招有哪些吧？
　　（1）调整膳食结构一般来说，老年人膳食中动物食物摄入减少，植物性食物中铁的利用率差，因此，贫血的老年人应注意适量增加瘦肉、鱼、禽、动物血有肝的摄入。动物性食品是膳食中铁的良好来源，吸收利用率高，维生素B12含量丰富。新鲜的水果和绿叶蔬菜，可提供丰富维生素C和叶酸，促进铁吸收和细细胞合成。吃饭前后不宜饮用浓茶，以减少其中鞣酸等物质对铁吸收干扰。
　　（2）要增加食物摄入贫血的老年人要增加食物摄入量，增加主食和各种副食品，保证能量、铁、蛋白质、维生素B12、叶酸的供给，提供造血的必需原料。
　　（3）选用含铁的强化食物如强化铁的酱油、强化铁的面粉和制品等。国内外研究表明，食物强化是改善人群铁缺乏和缺铁性贫血最经济、最有效的方法。
　　（4）积极治疗原发病除了膳食营养素摄入不足之外，还患有其他慢性性病，这些慢性疾病也可导致贫血。因此需要到医院查明病因积极治疗原发性疾病。
　　（5）适当使用营养素补充剂当无法从膳食中获得充足的营养素时，可以有选择地使用营养素补充剂，如B族维生素、铁、维生素C等。
　　本站小编为大家整理的关于老年人防治贫血小妙招有哪些的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

存亡造句用存亡造句大全（121）融资难问题一再提及，不少中小企业借贷无门，各地民间信贷滋生，资金链断裂导致企业集体“跑路”，不但企业存亡面临考验，宏观经济效率也大打折扣。（122）当年，父王宠……残忍的动物世界虎毒真的不食子吗虎毒真的不食子吗动物界中，同类之间互相残杀和捕食的现象其实并不少见，这种现象在低等脊椎动物和无脊椎动物中尤其普遍。当食物出现短缺的时候，一些昆虫、鱼类和两栖类为虎毒真的不……内裤类是国家标准吗内裤选购法则你知道吗内裤a类是国家标准吗是的，国家关于服饰的标准有abc类，a等级是最高的服饰级别，a类产品是可以给婴幼儿使用的产品，b类产品是可以直接接触皮肤的产品，c类是不建议贴身使用的……逼老公看西游记老公：亲爱滴，我调到纺织车间做监工了，工作涨了不少呢！老婆：尼玛，赶紧跟领导请几天假。老公：刚刚换岗，我应该好好表现才是，你咋让我请假呢？老婆：切，就是因为你……骂人不带脏字的超搞笑歇后语我们有时候总会很生气，但是我们总不能一辈子都那么不开心。当我们遇到一些跟我们吵架的人，我们难免会说一些伤人的话，但是为了不让别人说我们是没素质的人，总是不能直接跟人家吵架说脏话……女人包里有这物当心致病随着社会的发展和人们生活观念的改变，化妆品已经成为了人们生活中不可或缺的部分。但是也有很多过期的化妆品，那么过期的化妆品有哪些危害呢？过期化妆品有哪些用处呢？一起来看看吧。……壮阳酒和壮阳粥这两种绝对是壮阳中的极品相信很多男性一直都在寻找最适合自己的壮阳方法，但是我们都知道现在市面上的壮阳药虽然疗效还行但是却有很多副作用，所以部分男性就在想有没有一些民间的土方可以壮阳，这当然是有的，尤其……送给老人个简易长寿法日常一些小细节更能改善老人健康。英国《每日邮报》近日载文，世界顶级癌症专家大卫阿古斯博士在其新书《简易长寿指南》中提出以下建议，下面送给老人14个简易长寿法，让老人延年益寿。……窃听记悄无声息地推开门，看看关着的书房，闻见一股臭脚丫子味儿和一股浓浓的烟味，听见吵吵嚷嚷的通话声音，我像一只在夜里偷东西的老鼠放慢了脚步嘿！目的可不是书本，而是偷听电话。爸爸……春晚经典语录与好句摘抄2021春晚经典语录岳云鹏：我喜欢歌曲，我第一次听春晚歌曲是在娘胎里。孙越：你家老太太不隔音呀！相声《年三十的歌》贾玲：多体检，多锻炼，少看点网上的养生文章。《一波……家畜废弃物的特点家畜废弃物的特点多种多样，其中大部分都是养殖的动物粪便，家畜废弃物还可以回收利用，作为有机肥料，今天本站小编来给大家详细的讲解一下。畜禽粪便一直被人们当作土壤肥料的重要来……枸杞吃错了会伤身这类人不要吃枸杞远离网上有很多段子非常流行，比如说调侃90后爱养生，保温杯里面随时都泡着枸杞，一个保温杯就将曾经年少蹦迪的青春给掩盖了。其实不是九零后爱泡枸杞，是自从全民自发引起养生热之后，很多人……