现在这个辣妈横行的年代，用什么方法丰胸和恢复乳房挺拔一直都是新妈妈们非常重视的问题。怀孕期间乳房会变得更加的丰满硕大，但是断奶后的通常会出现缩小、下垂、等现象，这是对宝妈们内心很大的打击，甚至让妈妈们变得不自信。针对这种情况小编寻得了几个食补小妙方，让宝妈能够重回自信。
　　一、木瓜牛奶
　　木瓜有助于胸部的发育，当木瓜牛奶配合在一起的时候，其丰胸效果将加倍。木瓜与酸奶的配合也有不错的效果哦。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。
　　二、富有胶质的食物：如海叁、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品
　　胶原蛋白存在于肌肤、肌腱等部位，是一种结缔组织的粘合物质。随年龄增长，人体胶原蛋白含量会逐渐流失，网状支撑体亦会渐渐变厚变硬、失去弹性。可见，胶原蛋白是身体外观是否呈现老态、肌肤样态是否维持弹性的关键。猪脚含有丰富的动物性胶原蛋白，熬汤食用，可以有效地帮助胸部组织恢复弹性，并有助肌肤细腻润滑。
　　三、种子、坚果类食物
　　黄豆、花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质，它们都是具有良好丰胸效果的食物。
　　四、制造刺激荷尔蒙的重要元素
　　海产食品，如虾贝类等含锌的食物，有制造荷尔蒙的重要元素，蜂皇浆连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。胶质海产助第二度发育。
　　孩子断奶后妈妈们多吃以上食物可以有助于胸部的恢复。除了日常可以多吃富含蛋白质的食物以外，也要注意乳房保养，多做乳房按摩，可以促进血液循环。生产后对胸部进行按摩和做一些运动进行丰胸，是最有效、最经济的方法。轻微下垂的乳房可借由局部按摩来改善，轻擦、振动、揉捏或压迫乳房等，由内侧向外侧按摩，由乳房基本部向乳头方向进行即可。
　　长期双管齐下，相信各位宝妈一定可以使胸部恢复年轻时的光彩！如果你对女人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识还有疑问，请多多关注本站女性保健常识栏目，希望对您有所帮助。

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