现在人们生活好了，买私家车的也越来越多的，虽然买车之后可以让全家人的生活上升一个档次，但是，总开车出门对人们的身体健康产生了一定的影响。特别是那些身体过于肥胖的人，如果总是开车会让身体越来越肥胖。开车不如骑单车，既环保又可以减肥。那么，骑单车减肥减哪里呢？
　　通过骑自行车可以减掉腿部及腹部的多余脂肪，还可以强身健体。
　　骑自行车减肥注意：
　　首先，要配备专业的防护装备，如头盔、眼镜、服装、手套和鞋。专业鞋是硬底，可以减少疼痛并使蹬踏的力量全部集中在脚踏上。其次，要注意在长途骑行中及时补充含有电解质的水分。白水不易被快速吸收，会出现越喝越渴的现象，严重时会造成器官压迫导致水中毒。
　　除了运动饮料，从药店买一袋补液盐加1升水，或者是用10克葡萄糖、23克盐兑1升水自制也行。最后，注意车架的长度、高度都要和自己的身材相匹配，否则不仅会直接导致骑行姿势不正确，影响骑行速度，而且会对腰背、腿部和上肢造成伤害。
　　姿势正确最重要
　　双腿向外撇、摇头晃脑、点头哈腰，这些恐怕是最常见的骑车姿势。但孙队长提醒自行车健身者，错误的骑行方法不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。
　　正确的姿势应该是：身体稍向前倾，身体两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，双腿和车的横梁平行或稍向内扣，膝、髋关节保持协调，身体不要左右摆动，注意把握骑行节奏。
　　此外，蹬踏的姿势也很重要。
　　骑单车减肥一定要长期坚持，千万不能半道而废，要不然自行车就白买了。每星期练一次的做法也是飞擦会给你错误的，最好是每天都要进行锻炼，实在不行每天上下班不算太远的话完全可以骑自行车，这样不但可以更经济，更容易起到减肥的效果，同时还可以感受新鲜空气，对身体健康有好处。

随身带造句用随身带造句大全九十一、李凤指着随身带的一个包裹说，这里装着的厚厚一摞练习簿和图画本，都是女儿的。九十二、如果随身带有解毒、止痛、消肿的药（如六神丸或紫金锭），敷在伤口更好，并尽快到医院……植物叶子晒伤还有救吗这些急救方法一定要随着人们生活质量的提高越来越多人在家里养起了花卉植物。但很多新手在养殖这些花卉植物的植物的时候总因自己细节上的不注意，致使刚养几天的绿植就被晒伤了，那么植物叶子晒伤还有救吗？这……为何情侣难以携手到老拥有不良嗜好夫妻两人均嗜酒如命或者生性爱赌，这样的两个人走在一起是应了有共同爱好这句话，但是这样的夫妻谁敢说将来会幸福？拥有暴力倾向拥有暴力倾向的人以暴力打人……绿色有机桃标准有机桃子适宜低血糖者以及口干饥渴之时食用，那有机桃子更好吃吗？当然了，有机桃子营养丰富，富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘的效果。中医认为有机桃子味甘……一句话搞笑的空间说说一、穿貂挤公交，貂毛四处飘。二、食了那么多言你饱了没有。我很想飞多远都不累才明白爱得越深心就会越痛三、世界上最短的时间就是长假。四、你猜我喜欢谁？反正不……新车需要打表板蜡吗大家都知道汽车表板蜡不仅能有效防止仪表板、车内饰件等老化作用，同时具有去污、防静电等的功效，于是，不少新车主会很纠结的问新车需要打表板蜡吗？是不是新车上了表板蜡防老化效果更好呢……哪些菜不宜加味精味精的正确食用方法味精是我们做菜的必备调料之一，味精可以起到增味提鲜的目的。很多人都知道味精吃多了不好，甚至会影响我们的记忆力，其实味精还真的不能吃太多。小编就来给大家详细说说关于做菜放味精的健……眼睛肿怎么化妆图解还你漂漂眼眼睛肿怎么化妆图解眼睛很肿的时候可以通过化妆来修饰，多加强眼妆的层次感和拉长眼型可以抵消眼睛过肿的感觉。而睡眠不足的红血丝、黑眼圈、眼袋等迹象，可以通过这下以及底妆来修饰……企业如何提高公益和环保营销某老总曾经感慨：我捐款捐1000万，为什么没人关注？却还要我自己去开发布会，请记者，给红包。大家都知道在公关传播上要注意内容的利益相关性，拆开来可以看作是公关传播的三大戒……鹿豚的祖先是什么大自然将地球变得丰富多彩，赋予了无数绚丽多姿的生存种族，有些在人们的视线中经常出现，而有些却不为人们所熟知。鹿豚也是一个非常与众不同的动物，您知道鹿豚吗？这个名字听起来比较陌生……汤姓取名字大全汤姓宝宝好听的名字大全汤姓在我国并不是一个很常见的姓氏，汤姓的起源非常的久远，源流也有众多，在历史上也有一些汤姓的历史名人。给宝宝取一个好听的名字是很多父母的一个非常重要的愿望了，毕竟一个好的名字或……也只有造句用也只有造句大全一百五十一、令人吃惊的是，即使在美国的一些盟国中也只有不到三分之二的人认为基地组织策划了911袭击，这勉强达到大多数。一百五十二、有风也只有热乎乎的，吹散不了炎热，怪不得……