更年期心悸的症状妙招应对更年期心悸

　　步入更年期之后，女性更年期症状就会接踵而至，比如心悸，当然，这种症状并不是每一位更年期女性都会出现的，但出现心悸这种症状的女性人数也不少。那么更年期心悸的症状有哪些呢？更年期心悸怎么办呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。
　　更年期心悸的症状
　　更年期妇女因血中雌激素浓度降低，垂体促腺激素水平升高，植物神经系统从平衡状态一旦进入平衡失调状态，便可发生轻重不等的症状，其中就包括心血管方面的心悸。特别容易有心率的变动，症状亦较明显，但常伴有其它植物神经功能紊乱现象，如头痛、失眠、心烦等。
　　发生心悸，除查出有器质病变外，可认为是单纯的功能差异。心悸多半是阵发的，心率逐渐增加，然后逐渐恢复，不过较易变动。心悸发生时，很多人无明显自觉症状，有些人则感觉心慌、气促及胸骨后疼痛。
　　有时甚至呼吸不畅，大口喘气、心电图也可出现T波低平，但能自行恢复，心电图亦随之正常，做各种检查都没有器质心脏病证据。体格检查时颈动脉的搏动与心率一致，压迫一侧的颈动脉窦就可使心率逐渐减慢，为心悸的特点。
　　小编温馨提示，首先排除器质原因，才能考虑心悸症状是单纯的更年期功能障碍。更年期妇女在雌激素分泌减少的同时，胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇含量增高，抗动脉粥样硬化脂蛋白降低，这些都是发生冠心病的高危因素。
　　另外，雌激素的分泌下降与冠心病的发生是有一定联系的。而冠心病也可出现心悸、心前区不适等。有些更年期妇女一有心悸或心前区不适就自认为患了心脏病而惊慌失措，看到心脏病药物，就购来乱服。其实，应弄明白病因。
　　更年期心悸怎么办？
　　心悸是更年期症状之一，想要顺利度过更年期的话，就要想办法应对更年期心悸问题。那么更年期心悸怎么办呢？具体请往下看：
　　1、要加强身体锻炼
　　一是提倡跳绳，二是提倡慢跑，用慢跑来直接治疗精神抑郁，在控制神经衰弱方面，跑步比药物更为优越。
　　2、补充雌激素
　　更年期出现心悸这种情况，要从根源着手来缓解，之所以会出现更年期症状，主要是因为体内的雌激素减少导致的，建议及时补充雌激素，除了药物补充雌激素以外，还可以通过饮食来补充雌激素，比如吃一些大豆及时豆制品、蜂蜜、蜂王浆、花蜜等，都能在一定程度上补充雌激素。
　　3、舒缓情绪
　　心悸多半出现在暴怒之后，很多女性朋友进入更年期之后，就容易烦躁发怒，经常因为一点小事与他人争吵，或者经常感到焦虑不安、紧张、抑郁等，这些不良情绪需要及时的舒缓，这样才能缓解甚至消除心悸的症状。
　　4、食物调理
　　建议在平时吃一些可以缓解更年期心悸症状的食物，从饮食下手既简单又便捷，具体推荐以下这几种食物：
　　（1）、桂圆
　　可用桂圆肉泡茶喝，或煮桂圆粥食用，它有益心脾、补气血、安心神的用途，尤其适宜心血不足型心悸之人。
　　（2）、荸荠
　　每日可用荸荠60120克，配海蜇50100克，煮汤分2次饮用。此法为清代名医王士雄的雪羹汤，有清热化痰之功，适宜痰火上扰型心悸之人服食。
　　（3）、柏子仁
　　可用柏子仁1015克，稍捣烂，同粳米汤煮粥，待粥将成时，加少少许蜂蜜，稍煮一、二沸即可食用，宜作早晚餐服食。此法适宜心血不足型心悸，因柏子仁本身有养心安神之效。
　　（4）、西洋参
　　单以西洋参片35克，泡茶常饮。适宜心气不足或阴虚火旺之心悸者食用。
　　（5）、百合
　　选用新百合5060克，或干百合30克，煎水后加入适量冰糖食用。此法适宜心气不足型或阴虚火旺型心悸，包括体质虚弱，妇女更年期，以及神经管能症所致的心悸之人服食。