在现在的社会生活中，我们总是被这样或者那样的疾病所困扰，这些疾病使我们感觉非常烦恼和痛苦，对我们的身体健康有着极大的危害。有的疾病轻者会影响人们的正常饮食和生活规律。而有的重者则会威胁到人们的身体及生命健康。中气虚就是其中的一种，影响我们的身体健康。那么中气虚应该怎么办？
　　气虚的人可以多吃山药。
　　因为山药性甘，因富含18种氨基酸和10余种微量元素，及其它矿物质，所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用。
　　气虚的人可以多吃莲子。
　　莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品。
　　气虚的人可以多吃大米。
　　大米的营养十分丰富，是中国人民的主要食粮之一。以粳米为例，味甘性平，具有补中益气、健脾养胃、益精强志。特别适合气虚的人煮粥食用。
　　气虚的人可以多吃红枣。
　　红枣所含有的环磷酸腺苷，是人体细胞能量代谢的必需成分，能够增强肌力、消除疲劳。具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用。
　　气虚的人可以多吃鸡蛋。
　　鸡蛋含蛋白质，含人体必需的八种氨基酸；脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和蛋黄素；矿物质有铁、磷、钙等；维生素A、B2。B6。D、E和烟酸等。有较高的营养价值和一定的医疗效用。鸡蛋性味甘、平，归脾、胃经，可补阴益血，除烦安神，补脾和胃。用于气血不足。
　　气虚的人可以多吃大豆。
　　因为大豆味甘、性平，入脾，具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、益气的功效。
　　宜忌原则
　　凡气虚之人，宜吃具有补气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物
　　看了上述对于中气虚应该怎么办的介绍后，我想大家应该已经有所了解了吧。治中气虚的办法有很多，最关键的是饮食治疗。所以我们要正确认识和掌握有关这方面的知识，并根据其选择适合自己的方法去进行针对性的改善和治疗，我们要好好注意饮食，保持身体健康。

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