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强化优势扩张挫折承受力职场自我调试法

  1、倾诉法
  即将自己的心理痛苦向他人倾诉。适度倾诉,可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去。倾诉作为一种健康防卫,既无副作用,效果也较好。如果倾诉对象具有较高的学识、修养和实践经验,将会对失衡者的心理给以适当抚慰,鼓起你奋进的勇气,受挫人会在一番倾谈之后收到意想不到的效果。
  2、优势比较法
  即去想那些在职场上比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过挫折程度比较,将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。其次是寻找分析自己没有受挫感的方面,即找出自己的优势点,强化优势感,从而扩张挫折承受力。认识事物相互转化的辩证法。挫折同样蕴含力量,可激发人的潜力。
  3、痛定思痛
  当自己从挫折中重新站起来之后,应认真审视自己的受挫的过程,多从自身找原因,接受受挫的事实,克服工作中自身存在的问题。
  4、目标法
  职场上的挫折干扰了自己原有的工作氛围,毁灭了自己原有的目标,因此,重新寻找一个方向,确立一个新的目标,就显得非常重要。目标的确立,需要分析、思考,这是一个将消极心理转向理智思索的过程。目标一旦确立,犹如心中点亮了一盏明灯,人就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力,从而排除挫折和干扰,向着目标努力。目标的确立标志着人已经从心理上走出了挫折,开始了下一步争取新的成功的历程。

鸽子每年几月份开始繁殖鸽子每年35月开始繁殖,经过冬季的休养生息,春季鸽子的繁殖活动就会渐多。虽然鸽子一年四季都可以繁殖,但春季作育质量最好。为了促进鸽子繁殖,春季饲料应增加蛋白质含量,多补充矿物质……翻天造句用翻天造句大全121。钱,永远挣不完;烦,暂把工作放一边;孝,常回家看看;乐,在平凡生活里发现;趣,在业余爱好里寻欢;情,在相互忠诚里久远。祝五一劳动节乐翻天!122。建党,开天辟地;……工作压力大造成心理疾病怎么办现代社会人工作压力大、精神压力大,很容易造成心理疾病,我们必须要学会自我调节,来排遣不良情绪。那么工作压力大造成心理疾病怎么办呢?专注于研究相关职场心态小知识的本站来为各位朋友……胖胖熊旅行记一放寒假,胖胖熊就对爸爸说:爸爸,我明天要去旅行。旅行?去哪儿旅行?你不写作业啦?你不参加补习班了吗?爸爸抛出了一连串的问题。作业,作业,你就知道作业。我要出去旅行……小龙虾的汤汁里还能放啥吃的这些吃的你一定要试试我们都知道,小龙虾的吃法有很多,焖煮着吃就是其中最常见的一种做法,很多人都会将新鲜的小龙虾放锅里面焖煮食用,这样煮出来的小龙虾更够味。做小龙虾的时候,里面会有很多的汤汁,那么小……女士衬衫领型分类有哪些女性朋友们上班穿衬衫,但是又不知道什么穿什么样的衬衫好看,衬衫的领型也各不同,效果也显的不一样,接下来小编给大家介绍一下女士衬衫的分类。女士衬衫领型分类有哪些?1,……老年人应警惕三大健康陷阱时下老年人越来越关注自身健康,而一些不法商人针对老年消费群体特点,采用各种推销方式来牟取暴利。日前有关人士指出,老年人在选购商品、接受服务时,应保持清醒头脑,不要被免费体检或商……规范生产安全事故调查处理工作2013年11月22日,国家安全监管总局发布了《关于生产安全事故调查处理中有关问题的规定》(以下简称《规定》)。为了对《规定》的制订背景、总体思路、适用范围等有一个更加详细的了……老鼠进城乡下老鼠请他的好朋友城里老鼠来看望他,分吃他的乡下美食。当他们在犁过的麦地里吃麦梗和翻出来的小树根的时候,城里老鼠对他的伙伴说:你在这里过的生活实在太清贫了,在城里,我家的食物……新娘迅速白皙法立做雪白娘子方法一、去除老废角质层〔IMG1〕每天空气污染侵蚀肌肤,或者卸妆洁面不够彻底,日积月累就会形成厚厚的角质层。老废的角质层积攒过多,让肌肤看起来肤色不均、暗沉,使变黑……治酒糟鼻用没食子导读没食子治酒糟鼻名不虚传作者王新志酒糟鼻多发生在人的中年时期,是一种表现为鼻部皮肤潮红,并伴有丘疹、脓疱及毛细血管扩张的慢性炎症性皮肤病。我平常特别喜……从研字说起说教师的研修之道从字面上来看,研字是石字旁和开字两部分组成的,象形地说明一个开石的行为。从这个意义上来说,教师在假期里的研修,就是一次思想的开石,更是开石之后越过山丘的上下求索,探求教育之大道……
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