到底吃什么才最健康？当你终于可以惬意地坐在户外咖啡馆享受健康食物的同时，殊不知那些专注于低脂低热的健康食品也可能让你赘肉横身。想象一下放开肚皮吃下这些食品后隆起的小腹。你还敢对吃，肆无忌惮吗？ 1、寿司 大米、蔬菜、鲜鱼、紫菜等，原料都是绝对清爽的健康食品，但是很多流行的花卷中都掺进了过多的奶酪和各种酱料。料理中的海鲜天妇罗更是不敢恭维，绝对上火。当然，在吃寿司的同时少不了酱油，酱油中过多的盐，也有水肿的隐患哦。 TIPS：每月一次光顾日本餐馆，大不了不吃天妇罗呀，如果难以割舍我最爱的寿司的话。 2、果汁 可以在任何时候补充每天的膳食纤维，果汁绝对是一个很好的选择。但你有没有发现，即便是鲜榨果汁，为了保证口感，都会加入过多的糖。除非自己动手，否则很难保证和果汁不发胖。 TIPS：我们办公室有果汁机，感谢老板的细心体贴。每天带水果，懒得吃就自己榨汁，还便宜。 3、沙拉 蔬菜、鲜果、生鱼片并没有什么，热量的源头自然是大勺的沙拉酱、乳酪丝、蜜饯坚果。堂而皇之地让食物更加秀色可餐，也让你吃进的热量和脂肪节节攀升。如果是面食沙拉，热量很可能超过一份传统意面。 TIPS：把沙拉酱改成酸奶，这样就不怕啦。 4、豆腐 豆腐本身是没有问题的，白豆腐绝对没有问题。在平白无故地添加了盐、酱油、糖，甚至是蛋黄、蟹黄以后，本质就完全改变了。更不用说那些煎、炸的豆腐，简直是健康饮食的灾难。 TIPS：看来臭豆腐是吃不得的，还好平时也吃得不多。不怕不怕哈！ 5、干果、蜜饯 女孩们最喜爱的办公室零食，却很可能是肥胖的隐形助手。干果由于经过脱水和秘制，热量和含糖量都高过鲜水果58倍。如果50克的鲜葡萄含有60卡热量，葡萄干的热量将会达到460卡，悲催！ TIPS：看来嘴馋还是吃点儿口香糖吧！水果也是不错的选择哦！ 6、坚果燕麦 燕麦是很多白领的健康早餐，可惜的是选择了含有坚果，炒制过的香脆燕麦。口味香脆的同时增加了过多的油和糖，每100克的坚果热量就高达500卡。一个早上的忙碌工作也难以消耗。 TIPS：看来只能选择纯燕麦的早餐了，不过添加干水果的应该可以吧？要不早餐也要遭难了。 7、低糖咖啡 低糖咖啡的顺滑口感基本是通过加奶获得，但这些浓缩奶球的添加会让一杯普通的咖啡很快增加200卡，甚至更多。似乎也在无形中补充了钙质，但获得的脂肪量也很可观。 TIPS：咖啡加糖其实没什么的，少放点；要不就只喝纯的黑咖啡，纯纯的。 8、素食鸡肉卷 虽然增加了鲜嫩的蔬菜和素火腿，但是认真算算，一个烤制的卷饼的热量超过300卡，并不会低于同体积的三明治。卷起的脆皮面积绝对大于两片土司，真的不能轻易相信自己的眼睛。 TIPS：西餐的热量就是高，不如吃点儿炒菜米饭来的实在。 9、灌装茶饮料 在便利店或是超市里购买的灌装茶饮料一般都添加了糖或是蜂蜜，为了保证口感，这些甜味剂的过度添加绝对是肥胖的催化剂。一瓶普通的茶饮料的热量也有200卡，并不比汽水好多少。 TIPS：灌装茶不能喝这个早就知道啦，纯净水、纯净水才是硬道理。 10、米饼 类似米饼的小点心不含脂肪而且热量低，但它们也完全缺乏纤维和蛋白质。专家指出，这些点心在抑制饥饿方面的作用小之又小，反而大量的糖和盐的添加会获得更多的热量。 TIPS：如果你饿了，吃这个，确实一点儿用都没有。
平生伪造过的文字是一封情书平生伪造过的文字，是一封情书。北大荒，一年的日子，有半年与白雪相对。雪之单纯、单调让人觉得无聊。打发日子最好的办法是打赌，其次是恶作剧。壶盖是我一校友的外号，缘自何……雪肌精生产日期怎么看雪肌精生产批号怎么查询雪肌精的产品特别的好用，美白效果显著看得见，身边朋友用了都说好，网购时注意看生产日期和批号。那么雪肌精生产日期怎么看？雪肌精生产批号怎么查询？雪肌精生产日期怎么看看雪肌精……草房子读书笔记金黄色的麦地、充满古朴的房子充满回忆的艾叶、寂静清澈的池塘这就是欢乐油麻地。那里生活着顽皮的桑桑、光头的秃鹤、富二代杜小康、舍命救人的秦大奶奶和文静朴素的纸月他们给安静祥和油麻……片仔癀舒润身体乳怎么样？片仔癀舒润身体乳好用吗？片仔癀既是中国著名的中华老字号，片仔癀身体乳有护肤活性成分，促进肌肤新陈代谢，增强皮肤细胞活力和皮肤弹性，保湿、柔润肌肤。片仔癀舒润身体乳怎么样？片仔癀舒润身体乳怎么样功……香蒲丽眼膜适合都多大年龄？香蒲丽眼膜适合年龄段香蒲丽的眼膜是一款超级火的眼部修护产品，也是很多美容院会选择的。今天5号网小编就要为大家介绍一下，香蒲丽眼膜适合都多大年龄？香蒲丽眼膜适合年龄段是什么？香蒲丽眼膜适合年龄段……酒粕面膜保质期未开封是三年酒粕面膜是一款日本产的面膜，最开始是范冰冰在小红书上面晒这款面膜，然后很多人就被种草了，拔草之后口碑还是可以的，下面介绍酒粕面膜保质期未开封是三年。酒粕面膜保质期酒粕面膜……我家的小仓鼠我家有只可爱又调皮的小仓鼠，名叫小懒虫。要是比睡觉，它可不比小猪差。它有两颗如同黑宝石一样的眼睛，有着美丽的黄色皮毛，肚子的毛是白色的，黄里见白，有一个胖嘟嘟的小肚子。奇……混合偏油皮肤怎样护肤日常护肤小窍门我们都知道，每个人的肤质都是不一样的，不同的皮肤护肤品使用和护肤诉求都是不一样的，混合偏油皮肤是很常见的一种肤质，那么混合偏油皮肤怎样护肤？日常护肤小窍门。混合偏油皮肤怎样护肤……糖尿病患儿首先从饮食开始注意糖尿病患儿首先从饮食开始注意，最近，澳大利亚福林得斯医学中心的两位专家正式对外发布了一项关于患有1型糖尿病的青少年与饮食失调症之间关系的最新研究。结果表明，患有1型糖尿病的青少……阿修罗第一章：努力划过星星的孔明灯作为观众的你是否想过，有一天跟你的偶像并肩而立。作为女生的你，是否想过有一天被星探发现，作为男子天团的颜值担跟你最喜欢的人一起出道，又被你最爱……sk2密集美白精华怎么用？sk2密集美白精华使用方法sk2密集美白精华就是传说中一个月就能淡化斑点的神器！今天5号网小编就要为大家介绍一下，sk2密集美白精华怎么用？sk2密集美白精华使用方法是什么？sk2密集美白精华成分……双红包设置疑难汇总双十一的举行，已经有九年了，那么在九年来，店铺里面都是设置了店铺红包的环节的，那今年的话肯定也不会不同的，那今天我们主要的就是针对这个店铺的红包问题，来给你们说下，希望说，看了……