疯狂追剧停不下来预示孤独抑郁心理

　　近几个月以来，《武媚娘传奇》《何以笙箫默》《千金女贼》等多部男神女神云集的电视剧，收视率一路飙升，不少年轻人纷纷踏上马拉松式追剧队伍。
　　实际上，此追剧队伍中有部分人已经达到疯狂程度，比如，一口气看45集电视剧，甚至10集以上，为等更新，可以熬夜到凌晨12点。对此，有心理学家提出：追剧者可能处于孤独、抑郁的心理。
　　赵小姐，今年26岁，长期从事文字工作。这一年以来，她有了一个坏习惯，就是痴迷于看电视剧，而且是完全停不下来，追了一部又一部，几乎是看光所有新剧的节奏。
　　她痴迷到什么程度呢？简单地说，赵小姐在下班回家之后，洗完澡进被窝，然后拿起平板电脑，可以连续看上56个小时，如果第二天不上班，甚至能一口气看到半夜两点，直到眼睛发酸才关灯睡觉。
　　至于一次性看多少集电视剧，赵小姐说，每次至少在3集以上，如果是全部更新完的，会连续看5集，或者更多，现在有的新剧一般每晚凌晨都会定时更新两集，她就饶有兴致地守着屏幕，直至看完。
　　众所周知，看连续剧停不下来，不仅会打乱生活节奏，还影响身体健康。针对这种马拉松式的追剧行为，日前，美国得克萨斯大学奥斯汀分校的研究人员调查了316人，其年龄处于18岁至29岁之间，调查结果是：追剧者可能处于孤独、抑郁的心理。
　　作为一个成年人，如果出现疯狂追看电视剧的情况，大致原因有两个。
　　第一，个人潜在的焦虑、不安和烦躁情绪，让他们的自控能力变差，抵不住剧情的诱惑，这类人往往也会变得很不自信。第二，生活太过单一枯燥，感觉不好，疯狂看电视是为了寻求刺激。还有工作让身体和心里太累，所以看电视带来的疲劳，他们丝毫没有察觉，对一般疲劳感不敏感。
　　反复看电视剧的人，就像是患上了网瘾的人，长此以往，就会变得越来越空虚、孤独、抑郁。
　　那么怎样才能克服此类不良习惯呢？首先要改变个人的不良生活习惯，譬如长期熬夜，即黑白颠倒的作息。
　　之后，培养健康的兴趣爱好，建议从事脑力工作者，可以适当增加体育锻炼，来缓解脑部疲劳；体力工作者，可以做一些益智类的游戏，来达到平衡效果。
　　同时，一个人要是长期封闭自己，以沉溺电视剧来排解苦闷，只会越来越消极，之后话少了，朋友也少了，对他人的不了解，会让你变得焦躁不安、敏感、多疑，甚至没办法融入朋友圈。所以每个人都要做符合自己身份、年龄的事情，培养兴趣、分享快乐、提升抗压能力。
　　作者简介：
　　张兰欣
　　国家二级心理咨询师
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