伴侣重燃性福的个秘密

　　许多伴侣对性事不顺假装视而不见，当倦怠感变成性爱的头号杀手，有哪些化冰与破解之道？
　　伴侣之间性事不顺，忍一忍就过了？那你可就错了，双方很容易从无性演变到无话，最后导致亲密关系名存实亡。
　　勇于面对，不当床上逃太郎
　　临床统计，男、女因为性功能障碍或性欲不振就医的比例是1：2，国内医疗机构行之多年的性咨询门诊，大多乏人问津，平均一个星期最多只有3～5人上门看诊。
　　对于性事不顺，许多伴侣故意视而不见，尤其是男人对于那方面不行，大多不愿启齿，甚至假装没这回事，能躲就躲，能闪就闪，藉故逃避伴侣的性需求，成为名副其实的床上逃太郎，为求两性生活和谐，男性应更主动寻求专业医疗协助。
　　造成性欲低落的原因很多，有些是属于生理的原发性功能障碍（或称器质性障碍），譬如，男性无法勃起、持久度不够、无法射精等；女性无高潮反应、阴道痉挛、性交疼痛等。
　　一般而言，如果是属于原发性（器质性）生理障碍，医生大多会直接给处方或药物，甚至藉助外科手术。如果是次发性原因造成性障碍，临床诊断则是五花八门。
　　，男性的问题大多是早泄，女性性欲低落背后的复杂度远远超过男性，受到心理因素影响非常大。举例来说，原本性致勃勃的妻子，一想到孩子明天的便当还没准备好、还有一堆家务没做完，立刻变得性趣缺缺；换句话说，女性最重要的性器官是脑袋，而不是阴道。
　　有些伴侣抱怨，在一起时间久了，失去新鲜感、实在不想让他碰我，每一次性生活变成按了一项任务，原本该是亲密做爱，却变成义务性交，。
　　倦怠感的确是性爱的头号杀手，没有性生活的伴侣大都避免身体上的接触，但性事不顺的问题能疏不能压，宜谈不宜藏，否则，日积月累之下，形同陌路，关系降至冰点，就像有些人生病，却不肯面对，病识感很差，但问题搁着不管，情况并不会自动好转，只会愈来愈恶化。
　　性爱是上天给的礼物
　　婚姻中的性爱，是为了创造夫妻共享的愉悦，还可抒解生活压力。性学专家分析，性爱虽然不是亲密关系的全部，约占15～20，但没有性爱也万万不可，因为会破坏亲密感和活力，尤其对不美满的婚姻，杀伤力高达50～70，。
　　伴侣要长期维持良好的关系，亲密的身体接触绝对不可或缺。《极致挑逗》作者、日本知名性治疗师亚当德永形容，性爱是老天爷赐给人类的礼物，不但可产生能量，还能带来喜悦与幸福。绝对需要性的润滑，否则亲密关系是枯干的。
　　提高性欲，心理上的情感因素远远超过生理荷尔蒙需求居多。性爱就像练功或健身，伴侣一定要花时间练习，培养默契与感受，而不是一味讲究速成。
　　有些男士上门求诊，好意建议他要好好经营夫妻关系，他却只关心有没有药可吃，陈思铭摇摇头，如果亲密关系不好，又不肯用心改善，就如江河日下，老天爷也帮不了忙。
　　以下是综合专家建议七个重建性福之路：
　　1、约定一个爱爱时间。
　　伴侣之间如果只剩下工作、家庭、小孩之类片段琐碎的连结，关系绝对不可能亲密，尤其彼此忙了一整天，累得筋疲力尽，到了晚上只想倒头睡觉，根本毫无性致。
　　所以一定要刻意挪出时间，把性爱变成事前安排的约会，而不是理所当然的例行公事，譬如约定在周五晚上、周日早上，腾出至少半小时、最好是一个钟头，甚至来一趟阿拉斯加的双人邮轮之旅，让甜蜜加温。
　　2、达成共识。
　　性爱是一种相爱行为，必须跟对方一起享受，既不是你的事或我的事，而是我们的事。此外，美好的性爱不会自然发生，要解决性欲低落，必须两人同时面对，口径一致，当夫妻的胃口不一样，一定要找出共同认可的模式，把对方看成亲密盟友，同理对方的感受和需求，才可能奏效。
　　3、多少次才够，没有标准答案。
　　每对伴侣的标准不同，而且次数通常随着年龄增加而递减，社会文化背景也有差异。一般情况下平均每周1～2次的性爱，算比较正常的性爱频率。
　　而且，并非人人都对性爱乐此不疲，有人天生味口不佳，由性欲较低的那一半决定性爱的节奏和步调，就像有人不爱吃猪肉，干嘛一定要强迫他（她）非吃不可呢？
　　假设其中一方真的不想做，或者很累，不要坚持，或者干脆放弃这一次，小编指出，咬牙硬撑、只图交差了事的性爱，不但毫无意义，有损人格，甚至只会坏事。
　　4、性高潮性满足。
　　性爱的亲密感是全身性的体验，而不只是几秒钟的高潮，这样的想法只是把性爱简单化。亚当德永高唱要摆脱高潮迷思，性爱不是以高潮或是让对方得到高潮为目的，而是忘情地对性行为本身如痴如醉，就是美满的性爱，也许没有做爱的体力或情绪，但可以拥抱或触摸，只要两情相悦，即使没有高潮，又何妨。
　　有些伴侣会看A片来助性，精神科医师杨聪财认为并不恰当，因为A片毕竟是故意演出来的，做爱场景动辄长达30～40分钟，但在医理上，正常做爱约在7～13分钟，如果以A片为范本，无疑打击自信，徒增压力，反而是负面教材。
　　5、性爱不是一定要在床上做爱做的事。
　　亲吻、拥抱、依偎、抚摸、按摩、牵手、一起泡澡，这些小动作都是性爱，都能增加亲密感。尤其对于年纪较长的夫妻，让爱抚成为日常生活的一部份，仅仅是牵手都能增加幸福感。
　　6、重温旧梦。
　　可以共同回想当初热恋的故事、为何会被他（她）吸引、进行优质谈话、赞美对方的优点、重返约会地点等，都能替性福加分。
　　7、花时间探索自己的身体。
　　临床统计，超过九成的男性在16岁以前有自慰达到高潮的经验，女性的比例则不到一半。自慰常被曲解为羞耻不堪，但医生强调这是自然、正常而且健康的行为，可以更了解身体上最舒服自在的部位，如果伴侣让自己无法满足，通过过自慰，也能解决处理问题。
　　进行亲密行为时，你也可以要求伴侣碰触你喜欢的部位，并反问他希望你碰处他哪些敏感地带，让性爱过程变得更有趣。