老年人的体质必然不如青壮年，其身体器官和机能也会大幅度衰退，性功能同样不能幸免。但是，老年人也要有健康、合理的性生活，故此，如何保持性功能不退化成为关键问题。
　　科学锻炼身体
　　健康的性功能离不开健康的身体。试想假如病魔缠身，何来性欲？因此，老年人应根据自身体质，选择适宜的体育锻炼项目，坚持运动，以增强体质。在进行全身锻炼的同时，要有意识地坚持锻炼耻骨尾骨肌，方法是，取坐、卧、站姿均可，要呼吸均匀，思想集中。
　　慢速收缩与放松肛门，刚开始锻炼时可用力收缩肛门及会阴部肌群3秒钟，放松3秒钟，渐渐延长到10秒钟。快速收缩与放松肛门，交替进行持续2分钟。每天坚持做200次，久而久之，可使整个骨盆变得健壮，肌群富有弹性，促进生殖器官的血液供应，有助于性快感的建立。老年妇女经常进行耻骨肌锻炼，可防止骨盆肌肉松弛，延缓性功能衰老，并有预防和控制尿失禁的作用。
　　合理饮食，适当进补
　　老年人应注意膳食平衡，营养合理，除了饮食要荤素搭配外，可常吃些鲜鱼，牛奶、蛋类、兔肉、牛羊肉、豆制品、海产品、时令蔬菜瓜果，保证满足身体对各种营养素的需求，身体好了性功能才旺盛。老年人也可适当选择药物进补，如人参、西洋参、枸杞、灵芝、肉苁蓉、锁阳、海狗肾以及补肾壮阳的中成药。如何服用，应听从医生指导，合理进补，才能起到滋养身体，增强性功能的作用。
　　此外，老年人需要有规律的性生活，劳逸结合，弛张有度，保证睡眠；不酗酒，不吸烟；要保持一颗童心，人老心不老。这样，身体强健，精力充沛，性功能也相应地保持常青。

护发精油和发膜哪个好？护发精油和发膜区别护发精油和发膜都可以改善头发毛躁，干枯受损，头发分叉的问题，是妹纸们护理头发经常会用到的产品，那么，护发精油和发膜哪个好？哪种好个人更加喜欢发膜一些，其实两者是功效差不多……雪花秀怎么样？雪花秀好用吗？雪花秀是韩国护肤的顶级品牌！一直销量很好，深受女性的喜爱，比较适合三十上以岁的女性使用。也有不少没有使用过雪花秀的人困惑，雪花秀怎么样？关于，雪花秀怎么样？雪花秀好用吗？5号网……我真幸运能成为你的朋友朋友无需太多，真心的只需要俩个就好。朋友这个词，在小学毕业后才深刻理解到。在初中，我有俩个性格完全搭不到一块的朋友。一个叫巫婆，她是我来到这个学校的第一个好朋友，可是之后……春纪眼霜多少钱？春纪眼霜专柜价格春纪的眼霜口碑一直挺不错，这款眼霜从一上市就受到了很多好评，对眼部皮肤的护理效果特别好。下面5号网小编给大家讲讲春纪眼霜多少钱？春纪眼霜专柜价格是多少？春纪眼霜多少钱品牌……韩后和后是一个品牌吗价格有很大的不同在我们平时的日常生活中经常可以见到有很多人喜欢使用韩后的护肤品，很多人对于现在市面上的许多品牌概念都很模糊，韩后和后读起来比较相像，那么韩后和后是一个品牌吗？价格有很大的不同。……珂润去角质多少钱？珂润去角质真假珂润有一款去角质凝露，这款产品还是蛮好用的，下面5号网的小编为你们介绍珂润去角质多少钱？珂润去角质真假。珂润去角质多少钱日本cure酷雅面部去角质全身去死皮凝胶啫喱……痘痘肌的护肤品怎么挑？正确挑选祛痘产品长痘这个问题估计困扰了很多妹子，今天我们就来好好探讨一下祛痘这个问题。首先我们要直观我们的肌肤，建议妹纸们在使用祛痘产品前先去看一下医生，确认一下到底是长痘还是毛囊炎什么的。顺……乳液和面霜要同时用吗？乳液和面霜能一起用吗乳液和面霜相关的产品知识很多人似懂非懂的，乳液给人的感觉会更加的清爽稀薄，而面霜整体而言更加的粘稠滋润，所以乳液和面霜有什么区别呢是否能同时用吗？对于上面这些议题我们正文中慢慢……孕妇胃灼怎么饮食可恢复呢在怀孕期间，超过一半的孕妇会患有胃灼热，孕激素是一种在怀孕期间放松肌肉的激素，它还可以放松胃瓣，从而释放出更多的酸。那么，孕妇胃灼怎么饮食可恢复呢？本站和您一起来看一下！……美丽的桂花金秋十月，秋风送爽，我最喜欢的桂花绽开了笑脸。空气中弥漫着桂花的香气，沁人心脾。傍晚，彩霞挂在天边，我和姐姐来到小区，一眼望去，一棵棵高大挺拔的桂花树，叶子绿得耀眼，犹如……中国制造视域下中职学生工匠精神培育研究在我国国民经济体系中，制造业占据主体地位，是兴国之器和立国之本。如今，我国制造业规模已跃居全世界首位，是我国社会、经济迅猛发展的重要支撑，也是推动世界经济持续发展的一股重要力量……准妈妈孕期有必要补充复合维生素片吗看完你就懂了随着社会的不断发展与进步，人们的生活环境也发生了极大的变化，人们也越来越重视自我身体的调理。那么，准妈妈孕期有必要补充复合维生素片吗？看完你就懂了！下面就让本站小编来介绍吧！……