夏季应供给孩子足够多的含水分食品，更重要的是补充出汗时损失的各种矿物质，尤其是钠和钾。体内缺钾时，宝宝很容易发生中暑现象。妈妈不要用甜饮料来为宝宝解渴，而应当鼓励孩子多吃水果，还应当在家中准备营养丰富的粥汤和解暑饮料，其中尤以豆汤、豆粥对补充矿物质最有帮助，下面来看看宝宝夏季怎样正确饮食吧？
　　多吃牛奶、鸡蛋和豆类天气炎热时幼儿食欲不振，容易发生蛋白质摄入不足的现象。因此，每天要给孩子保证1杯牛奶、1个鸡蛋、一些豆制品或豆粥，还要经常吃些瘦肉和鱼，以补充铁质。
　　多吃果蔬杂粮让孩子多吃新鲜蔬菜和水果，它们富含维生素与微量元素，可以提高食物中蛋白质的吸收和利用率，从而促进孩子的发育。
　　适当吃苦益处多苦味食品清热降火，可增进宝宝食欲，对增强体质、提高免疫力有益。苦味食品以蔬菜和野菜居多，如莴苣叶、莴笋、苦瓜、萝卜叶、苔菜、杏仁、莲子心等。
　　少食多餐夏季食物应清淡爽口，少量多餐，在天气凉爽时段可适当加餐。
　　少喝果汁与饮料果汁口感好，且含有一定量的维生素与矿物质元素，但缺乏孩子发育所必需的蛋白质与脂肪。若饮用果汁过多，必然影响孩子主餐的进食量，使其体内营养状况失去平衡，造成营养不良，一般每天以不超过100毫升为宜。
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