许多年轻人不难发现，自己的父母随着年龄越来越大，摔跤的次数也越来越多。老年人摔跤虽然不是疾病，但的确是一种很让人担心的现象。根据美国科学家的调查，美国每年约有40的老者会摔跤，而摔跤又是老年人事故性死亡中的一个主要原因。专家认为，尽管老人不可能避免一交都不摔，但是通过锻炼来改善平衡能力，加之一些防摔的措施，许多老人是可以避开许多不该摔的交的。
　　专家表示，当老人发现自己走起路来已不很稳当时，应开始注意通过锻炼增强肌肉的力量以及控制能力，从而改善自己的平衡能力。平衡锻炼包括：金鸡独立，竞走式的行路，向前或向后疾走等。当这些平衡练习做得比较熟练时，可以再增加一些难度，如做金鸡独立时用一只手支撑，然后不用手支撑，让自己较长时间地站稳。当练习者已达到能闭着眼睛自如地做这些动作时，可以说锻炼已取得了明显的效果。
　　做这些练习，并不需要特殊的场地，完全可以因地制宜。例如，老人在洗碗时，就可以练练金鸡独立。但有一点要注意的是，老人在做这些平衡锻炼时，旁边一定要有足以能用来做支撑的东西，例如厨房里的操作台。

兰花的颜色有哪些兰花的颜色有黄绿色、淡紫色、淡粉色和白色等多种颜色，兰花的品种较多，不同品种的兰花，花朵颜色不同。例如寒兰的花朵为黄绿色，墨兰的花朵为浅紫色、深紫色和淡粉色等颜色。春兰的花朵颜……我的青春我的梦清晨，窗外凉风习习，鸟儿啾啾。窗内，一缕阳光穿过窗将光洒进了屋内，像极了正在催促着还沉迷在甜蜜的梦乡的人儿。时间的轴轮每天周而复始的转动，而我却丝毫感受不到他将会锈化的痕迹，因……美白针安全吗俗话说：一白遮百丑，如果天生是个白富美那一定是上天的眷顾，但是还有一些MM没有被眷顾到，于是就在要后天自我的修炼中更加努力，很多女性朋友就想到了美白针，当我们选择美白针的时候，……异鳞蛇鲭吃了会腹泻的鱼马伊俐女儿也曾中招异鳞蛇鲭是什么生物？想必很多人连这个名字都没有听说吧，异鳞蛇鲭是一种深海鱼，但是异鳞蛇鲭跟鳕鱼有点相似，所以经常被一只无良的商贩用来假冒鳕鱼欺诈买家，不少人都吃过这样的亏，就连……白龙造句用白龙造句大全【白龙bilng】：1。传说中白色的龙。2。形容奔腾直泻的溪流瀑布。3。神话中的河神。4。传说伏羲时的刑官名。5。即白龙堆。1、瀑布自200米的峭壁缺口骤然冲下，真像无数……孕妇在商场滑倒受伤怎么办我们都知道，现在的商场里装饰得是非常漂亮，地上也都铺上了地板，走进去就给人一种轻松愉悦的感觉。不过有些孕妇往往会忽略了脚下的安全，有些地板很光滑，非常容易摔倒受伤。孕妇在商场滑……一波笑话又来了大家一起来搞笑吧1、记得上初中的时候，有次历史考试，因为题目太难，我一个字都没动就交上去了。老师：你为什么交白卷？我：我我我怕篡改历史。2、刷了一天的微博都是陈赫。坐公交车睡着迷迷糊糊听……美妆蛋有什么作用带你领略美妆蛋的神奇之处美妆蛋是任何人都需要的产品，如果是专业的美妆博主，她会拥有不同类型的美妆蛋，美妆蛋种类众多，不同的美妆蛋有不同的功能，下面5号网小编带大家来看一下美妆蛋有什么作用？美妆蛋有什么……片仔癀舒润身体乳适合什么肤质？片仔癀是国货的大品牌，口碑向来不错，远销海内外。片仔癀舒润身体乳是可以修护滋润肌肤。片仔癀舒润身体乳适合什么肤质？敏感肤质可以用片仔癀舒润身体乳吗？片仔癀舒润身体乳适合什……雅诗兰黛双钻精华露怎么样雅诗兰黛双钻精华用法雅诗兰黛的护肤品一直很火，雅诗兰黛双钻精华无论是使用感还是使用效果都无可挑剔，使肌肤轮廓立体、线条分明，适合想要抗老的人群使用。雅诗兰黛双钻精华露怎么样雅诗兰黛双钻精华露……碧欧泉女士肌底精华露多少钱？碧欧泉女士肌底精华露怎么样？水乳只是护肤最为基本的步骤，但是女性一旦到了二十五岁以后，单纯的水乳是不能满足肌肤的需求，这个时候就要用到精华露。那么，碧欧泉女士肌底精华露多少钱？碧欧泉女士肌底精华露怎么样？……欧珀莱润颜水肌霜怎么样好用吗这款面霜适合秋冬季节补水，清爽的水凝霜质地，补水快，锁水牢，使用感很棒，值得购买。产品介绍【品名】润颜水肌霜【功效】本面霜改善由干燥导致的起皮、细纹、粗糙等表皮问题……