金针菇的功效与作用
　　究竟为什么会有这么多人喜欢吃金针菇呢？我们一起来看看吧～
　　金针菇的营养价值：
　　1。金针菇具有热量低、高蛋白、低脂肪、多糖、多种维生素的营养特点。
　　2。金针菇中赖氨酸含量特别高，锌的含量也比较高。
　　金针菇的食用功效：
　　1。促进新陈代谢
　　增强体内的生物活性，促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。
　　2。降血脂
　　抑制血脂升高，降低胆固醇，防止高血脂症，从而减少心血管疾病的发生。
　　3。抗疲劳
　　抗菌消炎，消除重金属毒素，抗肿瘤。
　　4。预防过敏
　　预防哮喘，鼻炎，湿疹等过敏症。
　　促进生长发育
　　促进儿童的生长发育和健脑的作用。在日本被许多国家誉为益智菇。
　　金针菇的食用禁忌：
　　1。脾胃虚寒者金针菇不宜吃得太多。
　　2。金针菇宜熟食，不宜生食
　　最后再跟大家分享一下金针菇的做法！
　　金针菇以前都是涮火锅吃着特爽，也是比较喜欢吃金针菇的，味道超级的好很有嚼劲，吃起来比较棒。今天教大家一个油泼金针菇，又酸又辣绝对吊足你的胃口，喜欢吃的亲们赶快学起来吧。
　　食谱营养：
　　金针菇中含锌量比较高，有促进儿童智力发育和健脑的作用，在日本等许多国家被誉为益智菇和增智菇。金针菇能有效地增强机体的生活活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处。
　　而且还有促进生长发育，促进新陈代谢，降血脂、降胆固醇，抗疲劳、抗炎，预防过敏，抗癌，防治溃疡，护肝脏，增进食欲、帮助消化等功效。

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