个小偏方助宝宝有效防流感

　　春季是流感的高发季节，那么春季宝宝怎样才能有效地预防流感呢？
　　春季宝宝如何防流感
　　1、保持室内通风及湿度
　　定时开窗通风是预防流感的重要一环。室内每换气1次，可除去室内空气中原有有害气体的60。每天应开窗通风数次（冬天要避免穿堂风），保持室内空气新鲜。
　　2、勤洗手
　　让宝宝养成饭前便后洗手的习惯。宝宝洗手可用洗手液，洗手液有抑菌作用，但使用方法要正确。抹上洗手液揉搓10～15秒钟后，两手仍是湿润的，这说明所用洗手液的量足够，然后再冲掉。也可选择酒精浓度至少为60的杀菌纸巾。
　　3、流感高发期外出戴口罩
　　在流感高发期，家长尽量不要带宝宝到人多拥挤的地方，若要外出应给宝宝戴口罩。佩戴口罩无疑是隔离病毒的有效防范措施之一。佩戴口罩后，避免触摸口罩，以防降低保护作用，若必须触摸口罩，在触摸前后都要彻底洗手。
　　4、注意保暖勿受凉
　　宝宝防寒能力差，夜间踢被子容易受凉，家长要注意及时将被子盖好。脚对温度比较敏感，若脚部受凉，会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受流感病毒侵扰。家长要在晚间给宝宝用热水泡脚，还要根据气候的冷暖及宝宝的身体状况添衣加被，注意不要着凉。
　　5、营养要均衡
　　流感病毒侵入机体以后是否引起发病，主要与宝宝的免疫功能有关。平衡饮食是保障宝宝健康的基础。每日应摄入谷类、蔬菜与水果类、奶制品类、禽畜肉鱼及蛋类、豆及豆制品类等食物，做到食物多样、食效互补。多吃含锌食物，人体中许多种酶必须有锌参与才能发挥作用，锌对调节免疫功能十分重要。此外，它还有另一个功能，就是抗感染。海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌。还要多吃富含维生素C的食品，维生素C是人体不可缺少的，它可以降低毛细血管通透性，使之成为一个屏障，阻止病毒进入人体组织，保护肌体器官。平时饮食要清淡，因为高脂肪、高蛋白、高糖饮食会降低人体免疫力，饮食过咸，会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，并降低干扰素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易进入呼吸道黏膜而诱发感冒。
　　春季宝宝如何饮食预防流感
　　1、注意补充维生素A
　　幼儿和体弱者体内如果缺乏维生素A，其呼吸道黏膜的抵抗力就会下降，这就容易患感冒。经常感冒的人可适当服用维生素A，柿子、胡萝卜等深黄色蔬果含的胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，对预防感冒有好处。
　　2、多吃红色果蔬
　　西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物中，富含胡萝卜素，不但能清除人体氧自由基，而且参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。这些红色植物含特殊物质抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒。
　　3、喝鸡汤
　　鸡肉内含半胱胺酸，它能够促进呼吸道内的黏液排出，能够有效快捷地畅通气道。
　　4、吃大蒜
　　大蒜所含的物质不仅能消灭某些细菌，还能抑制一些真菌和病毒。流感流行时，除可生吃大蒜或醋蒜外，还可将生大蒜捣烂，加10倍水，取其汁液点鼻用，也可起到预防作用。
　　5、茶水漱口
　　日本科学家发现，茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用。经常用茶水漱口，儿茶素能够覆盖在突起的黏膜细胞上，将杀死病毒，防止感染。乌龙茶、红茶都含有儿茶素，以绿茶预防流感的效果最好。
　　6、生吃大葱
　　葱含胡萝卜素、维生素B、维生素C及铁、钙、磷、镁等矿物质外，还含葱辣素，具有较强的杀菌及抑制细菌、病毒的功效，吃生葱有预防及治疗感冒的作用。
　　防流感小验方
　　1、熬醋熏蒸或用艾叶、苍术、雄黄各15克，燃烧以烟熏消毒居室，每日一次，连续熏蒸3～5日。
　　2、取野菊花30克，水煎含漱或喷润咽喉。
　　3、取大青叶、板蓝根、贯仲、银花各10克，水煎代茶饮，每日一剂。
　　4、取葱白3根，白萝卜15克。水煎温服，连服3天。
　　5、取鲜青果3个（劈开），鲜萝卜1个（切开）。煮水代茶饮。连服2～3天。
　　6、取荆芥、防风各10克，甘草3克。煎汤代茶饮。连服2～3天。
　　7、取芦根30克，鲜萝卜100克，葱白5根，青橄榄5个。煮汤代茶饮。连服3天。