人们曾将零食当成不健康的食品，其实，适当吃些零食是对身体有好处的。在办公室和家里备一些果蔬小零食，如蔬脆片、果脯和蜜饯，下午休闲时偶尔来一口还能补充能量呢。你知道它们是如何制成的吗？它们真的吃了不胖吗？
　　果脯一般是水果原料经过加热糖渍（一般要65以上的糖溶液）干燥后的产物，外观上晶莹剔透，例如桃脯、苹果脯、梨脯等。
　　相对于果脯，蜜饯不仅添加了糖，为了制造出曼妙的口感还添加了更多的甜味剂、香精、酸、盐和防腐剂，常见的蜜饯有各种话梅、橄榄、西梅等。
　　果蔬脆片，通常是低温油炸的，在加工过程中保持了原果蔬的色香味，不使用化学添加剂，具有纯天然特性，且松脆可口、低热量、高纤维、富含维生素和多种矿物质，具有携带方便、保存期长等特点。适用于各类易切水果、蔬菜的加工，如苹果、榴莲、南瓜、土豆等。
　　很多人认为食用果蔬零食和吃新鲜果蔬差别不大，其实不是。新鲜的水果维生素含量高、脂肪含量低，而水果干、蜜饯在制作过程中需要脱水，鲜水果中的水溶性维生素受到破坏，营养就会降低。而且水果加工成水果干后，水分减少，糖分增高，糖尿病患者不能食用。再者，水果干在加工制作过程中，还可能添加了添加剂，会对身体增加额外负担。除此之外，有些水果干在加工时需要油炸，比如香蕉片等香脆的水果，这些小零食的外包装说明上常写有低温油炸等字样，医生表示：这类产品的油脂含量较高，吃多了会发胖，不利于人体健康。
　　当然，如果真的想食用这些零食，可以在选购时注意看配料表中是否只有果蔬，没有其他成分。而且在食用时一定要控制摄入量，此外，食用果蔬小零食后当天摄入的水果或主食的量就要相应减少，以免总热量摄入过多。
　　研究表明：
　　1、下午吃零食能改善记忆能力哦。
　　2、每天进食三餐以上能显著降低血液中的胆固醇，所以，不要为了减肥而过于节食。
　　3、锻炼前2小时吃零食能提高耐力和运动表现。

jm黄金胜肽精华怎么用jm黄金胜肽精华的功效jm是韩国非常有名的护肤品牌，很多人都非常喜欢使用jm的护肤产品，jm的面膜防晒都非常火，jm黄金胜肽精华拥有多重功效，包装颜值看着也很高大上，那么jm黄金胜肽精华怎么用？jm……血液循环差个元凶血液循环和我们的生命是息息相关的，他不仅为整个身体各个细胞和器官输送营养也承担着输出废物的作用，今天小编就带领大家一起了解血液循环不好的原因以及日常生活中我们该如何做可以促进血……照明配电箱国家标准众所周知，电是我们生活中一个不可估量的角色，只有家中有了电，我们才能在夜间感受光明，实现各种各样的功能，所以对于配电箱的安装显得十分重要，下面就一起随本站小编来了解一下照明配电……秋天的怀念作文字【秋天的怀念】记忆中，父亲总会骑着自行车，在两旁种满梧桐树的小道上悠悠地前行。而我，总少不了在自行车后抓住父亲的衣角，眯着眼看着从浓密的枝叶中透过来的细碎阳光。自行车碾碎……宝宝被鱼刺卡喉咽饭团和喝醋是误区鱼刺虽然小看着不要紧，可是我们的身体更脆弱。人体食管有三个狭窄处。通常我们卡鱼刺的地方就在食管的第一狭窄处，也就是食道入口处。那么宝宝被鱼刺卡喉怎么办？日前，阿苹才1岁的……关于社会转型期企业思想政治工作创新之思考摘要：随着我国企业经济的不断发展，加强企业政治工作已成为企业工作中的一个重要部分。在不断完善的企业管理中，以人为工作对象的思想政治工作是一个复杂的系统工程。作为企业思想政治工作……孕妇安胎必须要卧床摘要：有些孕妇以为孕早期安胎就是要卧床休息，对此医生表示，适当的日常活动并不会导致流产，相反，长期卧床安胎反而对身体不利，严重者甚至会引起产后肺栓塞，致产妇死亡。视频：安……海藻面膜为什么会出胶？海藻面膜的胶是什么？在敷海藻面膜的时候有一个很有意思的现象，就是本来干干的海藻面膜加水后就会变成粘粘的，而且出现了很多胶质，下面介绍海藻面膜为什么会出胶？海藻面膜的胶是什么？海藻面膜为什么会出胶……眼霜是早上用还是晚上用眼霜多久用一次最好眼霜是我们平时的日常生活中经常会使用到的一种护肤产品，眼霜中含有丰富的护肤成分，可以让眼部肌肤弹润有光泽，深受大家的欢迎与喜爱，那么眼霜是早上用还是晚上用？眼霜多久用一次最好？……女人更容易保守秘密男人说：如果想让女人把秘密守上一辈子，简直是天方夜谭。实际上，这些话不过是男人们的一己之见。据澳大利亚《每日电讯报》报道，该国研究人员发现，有些秘密，女人甚至连最亲密的朋友也不……美迪惠尔APE乳清蛋白面膜怎么样好用吗美迪惠尔APE乳清蛋白面膜味道小清新，特别让我喜欢，这次活动买的挺划算。那么美迪惠尔APE乳清蛋白面膜怎么样？美迪惠尔APE乳清蛋白面膜好用吗？产品怎么样美迪惠尔APE乳……龙之吟十五荒诞不经龙的招工喜讯，像春风吹遍大地，老乡都到龙的住处贺喜，尤其是小懒，副队长的大儿子，自从小马招工走后，他就与龙合睡一床，像小哥俩一样，由于农村生活单调，枯燥，小懒时不时讲一些黄段子……