关于自我疗愈内容的分享
　　在开始的阶段有一天的时间里，在团队里面，我们带着觉察去融合，一起去寻找着自己的力量，和整个团队去链接，然后，所有人的力量链接成一个圈一个空间，在这个空间里，我们有个共同的约定，我们带着界限（介于经验空间和观察空间）地去经历那个过往的伤痛；
　　当我在作为主角（案主）的时候，有个人在我身边，我会觉得有个陪伴者，很安全，通常这个陪伴者又是我选择的，所以，我会觉得很安全，更有力量去面对过往的伤痛，其他的角色帮助我呈现我疑惑，或者想要经历的过往经验；
　　当我在想要表达，但是因为羞愧，或者因为压抑、恐惧、痛苦等情绪的庞大而无法表达的时候，他能替我表达出来，我有种感同身受，被理解的感觉，且通过看到包容性替身的演绎，我能更加深刻地体会到过往那个当下自己的体会，在找自己的资源的时候，我更能体会到自己的情绪情感，我能够觉察到（从对自我状态的无意识到能觉察到，能体验到这个很重要）；
　　当进行剧情的演绎的时候，包容性替身，作为我的角色，在我能想起来（在没有阻抗的前提）的情景中，去再次体验我曾经经历的过程，重新经历我的创伤，而我在观察，当我还没有很大力量的时候，我只是去看，让内在去发酵，让潜意识做准备；而当我有力量、准备好的时候，我便可以带着我的力量去重新去经历那个过程中；而当我在被过往的情绪淹没的边沿，包容性替身的存在，时不时地提醒我回到当下，回到此时此地，去看到我所拥有的资源，去体验那种带着资源去看过往的伤痛的全新的感觉，而不是完全进入到过往的伤痛中，而去被二次创伤；而后，带着这种全新的感觉（带着力量带着资源去了解去看到那些被选择性遗忘不敢面对的过往的体验），带着力量带着资源，在有觉察的前提下，去重新经历那个过往的创伤，去有觉知地退行，因为有资源的存在，所以便有了力量去面对那些过往，去完结那些那些被忽视被压抑的情结，去发泄（怨恨、愤怒、敌意、委屈、悲伤），去表达（要求、希望、渴求、理解、），去告别（包容、原谅、离别、成长），然后去穿越（理解并体验到创伤事件发生于过往，此时此地不会再发生或者不会再受到伤害），去完型（未完结的完结，完结的告别，告别后成长）；

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