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　　上班族MM的早餐时光时尚养生站
　　早餐是一天之中最重要的一餐。吃好早餐，不但能让你在接下来的一整天里都神清气爽，还能让你的脸色变得光彩动人。不要再抱怨时间紧，赶不及了，每天早起10分钟，给自己做一顿快手早餐吧，这可远比你高价购买的那些营养面霜更管用！
　　排毒养颜蜂蜜柠檬水
　　柠檬洗净后，横切成两半，取其中一半，切下一块小薄片，放入杯中，加入热水，放至温热后，调入蜂蜜，搅匀即可。
　　润泽肌肤，补充能量黑豆精力粥
　　14杯黑豆和12杯黑米分别洗净，放入清水中浸泡4小时以上；2颗核桃去壳，切成小块；12杯粳米洗净，一起放入锅中，加入适量清水，煮开后转小火继续熬煮至豆烂粥熟。
　　养颜、抗衰老五行豆浆
　　黑豆、黄豆、赤小豆、绿豆、白芸豆各14杯，加入适量清水浸泡一夜，第二天早晨一起放入豆浆机中，打成豆浆即可。
　　排毒养颜蔬菜沙拉
　　把12个西红柿、12根黄瓜、2片生菜、12个紫甘蓝、5个樱桃萝卜分别洗净，切成差不多大小的片。10颗大杏仁切碎，共同放入大碗中，加入适量沙拉酱拌匀即可。
　　排毒，健脾胃苹果麦片粥
　　12个苹果洗净，切成小块。12杯即食麦片放入碗中，边加入沸水，边搅拌，至麦片黏稠，将苹果块放入麦片中拌匀，加入适量蜂蜜调味即可。
　　专家建议：
　　1。就算你习惯晚起，早餐也一定不能少，就是喝袋酸奶也行，因为早餐可以为消耗了一夜的身体补充能量，开始新一轮的新陈代谢。
　　2。人人都知道，早餐要吃得像皇帝，在我认为，早餐更要吃得像平民。在早餐中加入玉米、黑米、小米、糯米或各种豆类食物，能够补充五脏的元气，有助于健康。
　　3。早餐时吃一小把坚果，能大大提升你的早餐质量，你还完全不用为身材担心。

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