男人作为家庭和社会的支柱，最容易透支的就是健康，而饮食则是身体能够承受重任的基础。不过，在营养素的需求上，男女却存在一定区别。番茄红素、锌和维生素E是男性最需要的营养素，一定要保证每天都摄入一些。
　　番茄红素让前列腺更健康
　　这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。因此，多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺保护网。一个成年人每天食用100200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要经过加热和油脂烹调后，才能更易于人体充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。
　　锌提高精子质量
　　锌与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品，一个小小的蚝或23个牡蛎，就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。
　　维生素E保护心血管
　　男性的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、卒中等疾病。维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，因此提倡男士们多吃这类食物。

fresh橘子面膜价格fresh橘子面膜多少钱fresh家新出了一款橘子维他果蜜亮活面膜，今天5号网小编就要为大家介绍一下，fresh橘子面膜价格和fresh橘子面膜多少钱？fresh橘子面膜价格名称：fresh馥蕾……颈膜多久用一次？颈膜几天敷一次？经常看手机，看电脑的低头族，最容易出现颈纹了，明明20岁才出头，但是脖子上的颈纹就已经三十岁的样子，不知不觉显得脖子肉多衰老，想要拥有天鹅颈吗？那就使用颈膜吧！那么，颈膜多久用……美肌颜是什么品牌？美肌颜是哪个国家的？美肌颜面膜最近很火，还是我们的青春美少女关晓彤代言的呢！今天5号网小编就要为大家介绍一下，美肌颜是什么品牌？美肌颜是哪个国家的？美肌颜是什么品牌美肌颜，崇高以自然植物的力……美国眼膜哪个牌子好？美国眼膜品牌排行榜本来以为皱纹和眼部护理是30岁的事情，但是没有想到23岁的我会被黑眼圈和眼纹盯上，真的是岁月不饶人啊！这个时候你就需要一款好用的眼膜来帮忙了！美国Murad眼膜最近被种草……洗颜专科防晒乳好用吗？资生堂专科防晒怎么样？资生堂洗颜专科防晒乳是一款相对小众的防晒产品，但是使用感却非常好。今天5号网小编就要为大家介绍一下，洗颜专科防晒乳好用吗？资生堂专科防晒怎么样？资生堂专科防晒介绍资生堂旗……买盘的三大标准1。价格起决定因素的。这些人一般以在校学生为主，买U盘也主要就是为了存放一些学习资料和个人信息，由于经济问题，性价比对他们来説是最重要的，至于速度和稳定性，他们顾不了那么多。推……人间自在是清欢有时候，我们放慢脚步，坐下来，品一杯茗，捧一本小书，或饮一壶酒，独醉其中。这又何尝不是一种享乐，一次心灵的旅行。有些许人自小怕黑，我曾经也是如此，害怕夜得死寂，畏惧黑夜中……珍珠粉加什么做面膜能补水珍珠粉面膜不要常做在我们平时的日常生活中，很多人都会用珍珠粉做面膜，珍珠粉做面膜的美容护肤作用非常好，珍珠粉面膜的做法有很多种，那么珍珠粉加什么做面膜能补水？珍珠粉面膜不要常做。珍珠粉加什么做面……动物寻伴侣1、袋鼠对猴子说：你们就会荡秋千，跟了我，生了小孩，我可以把她们放在我的袋子里，挂在树上，多危险啊！2、公鸡对牛说：你没白天黑夜的耕地，没个时间，以后你跟了我，我帮你计时……多吃黑豆头发能变黑吗没有科学根据东方人头发是黑色的，这也让人觉得头发越黑就越健康，于是许多人会觉得黑色食物会使头发变得黑而浓密，这究竟有没有道理呢，一起来看看。多吃黑豆头发能变黑吗其实这是没有科学根据的……雅诗敦喷雾怎么用？雅诗敦喷雾使用方法雅诗敦喷雾是我最喜欢的喷雾之一，喷雾细腻，用后不紧绷，感觉肌肤真的在喝水，银色的包装十分上档次，下面一起了解一下用法雅诗敦喷雾怎么用产品功效：雅诗敦活肤补水喷雾，专利配方……山楂可以做面膜吗？山楂怎么做面膜？山楂是一种活血化瘀的好东西，今天5号网小编要为大家介绍的是，山楂可以做面膜吗？山楂怎么做面膜？山楂可以做面膜吗山楂可以做面膜，中医认为，老年斑是由于年老后气虚血瘀，不能上……