老人冬季要多补铁。铁在人体内参与含铁血红素的合成，提高血液携氧能力，故缺铁者外周组织的氧供应就会减少，人体组织的能量代谢就会发生障碍，自然会因产热不足而感到寒冷。因此，老人平时要注意多补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、蛋黄、豆类、芹菜、香菇、黑木耳等。但动物肝脏和蛋黄胆固醇偏高，不能吃太多，每周吃一次即可，而炒西芹、香菇肉片、凉拌木耳等，则可常在饭桌上出现。在补充含铁食物的同时，还应多吃些富含维生素C的食物，以利机体对铁质的吸收。
　　其次，老人冬季可以适当多吃含碘的食物。老年人甲状腺功能减退，会引起局部和全身血液循环不良，特别是使肢体末梢血液循环发生障碍，导致手脚发凉。而碘元素有助于体内甲状腺素的合成，提高人体基础代谢，进而产生热效应，减轻怕冷症状。含碘食物包括：海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等，秋冬季节可以选择多食用。

宋史徐积传原文及翻译宋史原文：徐积，字仲连，楚州山阳人。孝行出于天禀。三岁父死，旦旦求之甚哀，母使读《孝经》，辄泪落不能止。事母至孝，朝夕冠带定省。从胡翼之学。所居一室，寒一衲裘，啜菽……温碧泉八杯水怎么样？温碧泉八杯水好用吗？温碧泉八杯水套装深入净化清除老废角质，修复受损肌肤，令肌肤重新焕发活力。那么温碧泉八杯水怎么样？温碧泉八杯水好用吗？本人是一位85后的全职妈妈，小孩刚满两周岁。中性皮肤，……晚上用完睡眠面膜还要洗脸吗？睡眠面膜可以当面霜用吗？睡眠面膜是我们平时的日常生活中很多人都非常喜欢使用的护肤品，大多数人都会选择保湿补水的睡眠面膜，那么晚上用完睡眠面膜还要洗脸吗？睡眠面膜可以当面霜用吗？晚上用完睡眠面膜还要洗脸……2017面部防晒霜排行榜十强2017面部防晒霜新品推荐我们都知道防晒是非常重要的，但是防晒产品的涂抹也是分部位的哟，面部防晒就只能用面部防晒霜哟！今天5号网小编要为大家介绍一下，2017面部防晒霜排行榜十强是什么？2017面部防晒……准妈妈怎样穿衣服才能穿得美对于许多的时尚女性来说，怀孕之后身材变形，不能穿紧身衣、牛仔裤、高跟鞋等都变成了无可奈何的失落。但事实上，我们在大街上看到衣着宽松的准妈咪的时候，总是觉得她们有着别样的美。那么……franic维C透亮保湿系列适合年龄使用心得法兰琳卡的维C系列是以美白有宗旨的，从沙荆中提取油脂高含量维C精华，下面5号网小编带大家来看一下franic维C透亮保湿系列适合年龄使用心得。franic维C透亮保湿系列适合年……景德镇窑主要烧制什么样的瓷器景德镇窑是我国著名的瓷窑之一，位于我国江西景德镇。景德镇窑烧制瓷器始于唐代，具有上千年的历史，其最著名的四大传统名瓷为青花瓷、玲珑瓷、粉彩瓷和颜色釉瓷。烧制产品以食具、酒……螺蛳造句用螺蛳造句大全31、7月29日，中国民生银行联合中国银联云南分公司，在新螺蛳湾商贸城召开POS结算、超短贷及民生通宝卡等三种小微金融产品发布会。32、随着赵青的敲打，他能够明显的感受到……dhv花青素面膜用完要洗脸吗？dhv花青素面膜的功效与作用dhv花青素多效修护面膜贴合脸部曲线，渗透肌底补充营养，改善皮肤干燥、缺水。那么dhv花青素面膜用完要洗脸吗？dhv花青素面膜的功效与作用有哪些？dhv花青素面膜用完要洗……evy防晒慕斯怎么样？evy防晒慕斯好用吗？瑞典evy防晒慕斯出来是奶油状泡沫特别细，看上去就跟没涂什么一样，不会假白什么的，非常自然。那么evy防晒慕斯怎么样？evy防晒慕斯好用吗？evy防晒慕斯怎么样来瑞典快两……也说年味平时和人闲扯过年话题，总是听说现在过年没有年味，而今置身新春佳节，这样的说辞更多，这引起了我对年味的思索。我认为从以前到现在年味总是浓浓的。什么是年味？回想孩提时，……资生堂waso是什么牌子？waso是什么档次？资生堂waso是资生堂的新品牌，资生堂作为日本最大的化妆品集团之一，这个资生堂waso就是针对年轻人设计的，选取了日本和食的概念，纯植物制造，一起了解一下这个品牌吧资生堂was……