减肥那么难？浪漫的520约会之际，想要吸引男神，不妨试试露出性感的小蛮腰吧，绝对让男神眼前一亮。那么怎么瘦腰减肚子最有效？如何快速减肥瘦身？下面教大家几个快速瘦腰的小妙招，让你即刻拥有平坦小腹。 浪漫约会小心机mdash；mdash；露出性感蛮腰 今晚跟男神有约？鲜花，音乐，浪漫的烛光晚餐，想想就有点小激动呢！不过为了能给男神有个好的印象，除了精致的妆容，得体的服装外，还缺点什么？怎么才能给男神留下深刻的印象呢？露胸太低俗，露腿是必然的，还有什么高招？ 不妨试试露出性感的小蛮腰吧，来点可爱又略带性感的露腰装，绝对给好印象加分。不过想要轻松hold住美美的露腰装，首先得腰细小腹平坦。怎么才能快速有效的瘦腰呢？ 1天之内就能瘦腰收腹的好方法 1。按摩瘦肚子 不少MM小肚子的产生就是体内毒素的堆积，按摩可以有效促进肠胃蠕动，加快体内排毒的速度。按摩的同时再配合点有瘦身燃脂功效的精油的话，瘦腰腹的效果就更加明显了哦！ 2。过午不食 为了晚上能穿上紧身性感小洋装，先忍忍吧！不吃东西就是最直接瘦肚子的方法，因为食物会撑大胃部，偶尔一两次的过午不食不会对身体造成太大的影响。 br 3。空腹喝杯冰牛奶 其实这是个损招，空腹的情况下，冰牛奶会刺激加速肠道运动，然后直接结果就是mdash；mdash；拉肚子。招虽然损了点，但是对平坦小腹真的超级有效果，偶尔应付约会为了好身材可以一试，但是不可过量，不然肠胃受损可就得不偿失了。 4。运动缩小腹 运动当然是最快瘦腰减小腹的方法啦！运动前可以在腹部裹上一层保鲜膜，然后开始各种燃脂瘦腰腹训练。以仰卧起坐，撑跳，空中蹬自行车。。。主要运动腰腹部的运动为主，在汗水中感受燃脂的快乐。想想晚上的约会，是不是更有动力了？ 日常瘦腰腹好方法 当然，以上的瘦腰腹招主要是为了应对晚上的约会，虽然效果是立竿见影，但毕竟方法过激，长期以往不利于身体健康，且容易反弹。想要保持长久的蛮腰好身材，还是得靠下面这些好方法。 1。腹式呼吸瘦腰法 平时走路或者坐着的时候，都可以尝试一下做腹式呼吸。掌握好频率，吸气的时候收紧腹部，呼气的时候放松。这招可以有效刺激肠胃，且在进行腹式呼吸的同时，你会不由自主的挺直身板，有利于防止腹部赘肉的堆积。 br 2。早起睡前养成拉筋好习惯 筋长一寸，寿长十年。拉筋不仅是有利于身体健康，更有利于防止身体赘肉的堆积。每天睡前和早起，花几分钟的时间，做一下扭腰，撑地，转体等常见的简单拉筋运动，瘦身塑形效果超好！ 3。早起一杯温开水 有小腹赘肉堆积烦恼的MM，大多也有便秘的困扰。体内毒素的堆积，势必会导致小腹突出。早起一杯温开水有很好的清肠排毒，改善便秘的效果。体内的毒素排出了，小肚子自然就消下去了。 4。减少晚餐进食量 少吃或不吃晚餐是最直接减少腰围的方法，但是不吃晚餐对于大多数女生来说，实在太难了！而且一旦恢复晚餐，腰围立马反弹。所以晚餐还是要吃的，不过要减少分量而已。建议晚餐选择一些饱腹低卡的食物，比如燕麦，粥类，优酪乳或者低糖的水果。 5。细嚼慢咽 吃饭一定要细嚼慢咽，细嚼慢咽，细嚼慢咽，重要的事情说三遍！吃太快不利于消化，而且由于大脑接收信息的速度较慢，明明有时候已经吃饱了，但你还不自知，就很容易吃过量。减缓吃饭速度，给大脑一个反应的时间，有利于控制食量。 6。饮食中加点纤维食物 如今饮食越来越精细，多吃点纤维食物有利于促进肠胃的蠕动。常见的纤维食物有芹菜，燕麦，荞麦，糙米，大豆，小麦，黑米等。而且这些纤维食物还可以有效帮助排除身体里的有害物质，还利于减肥哦！ br
吃什么东西容易食物中毒食物中毒的原因有很多种的，细菌性食物中毒、植物性食物中毒、化学性食物中毒，那么吃什么东西容易食物中毒呢？细菌性食物中毒1、禽畜在宰杀前就是病禽、病畜，吃了就会食物中……我心里造句用我心里造句大全91当时，我心里纳闷儿：身为中国文联副席、中国曲协席的陶老，怎么住在这儿？层里摆设非常简单，一间小客厅，一间小居室，一间小橱房，家具平平常常、简简单单，朴实无华。92在我……鼠年谈姓男孩霸气取名谈姓男孩名字大全不知道大家身边有没有姓谈的朋友呢？这次为了帮助各位姓谈的家长，能够更快找到自己心仪的姓名，我们专门整理出了一些，符合男孩的三字名，期望可以帮到大家。当然，也没必要把这件事想的太……人比人气死人甲：烦死了，我每天都得给我儿子10块零花钱。。。。。乙：我儿子从来就没敢向我要过。。。。。。。甲：你儿子真乖！你是怎么做到的？乙：乖个屁。。。以前我跟儿子说只……世界上最大的蜘蛛亚马逊巨人食鸟蛛体长厘米一只蜘蛛能有多大！？当然电影里面那些能够吃人的巨型蜘蛛是不存在的，如今世界上最大的蜘蛛是亚马逊巨人食鸟蛛，它的体长能够达到30厘米。相当于一个成年男人使劲张开的巴掌那一只……卧室榻榻米品牌卧室榻榻米虽然是在家庭装修中的作用很小，但是它的风格、质量其实都起着举足轻重的作用，为了方便各位居家爱好者，本站小编在此总结了十大卧室榻榻米品牌排名，希望会对各位会有所帮助。……家有宝宝必看家居装修的这些危险隐患可得注意人们总说，家是最能带给人安全感的地方。但实际上，家居生活中的安全隐患也不少，若不多加注意，家对于缺乏自卫能力的孩子们来说，甚至会变成危险之地。我说的这些危险，主要来自家具……包租造句用包租造句大全【包租boz】：为了转租而租进房屋或田地等。不管年成丰歉，佃户都要按照规定数额交租，叫做包租。在一段时期内专由某方租用：～汽车。1、老师统计春游人数的多少后，再包租汽车和……醪糟汤圆的文化内涵醪糟汤圆的做法醪糟汤圆广泛流行于四川、湖南、江浙等地。在做法将醪糟兑水烧开，放入无馅的汤圆，加上少量桂花调味。在口感上醪糟汤圆清香爽口，有淡淡的酒味。如今人们喜欢在水沸时打入蛋花，据了解搭配……论中国爱情诗高中议论文爱情是文学作品中永恒的主题。当爱情融入诗歌，大多为悲情之作，也有部分令人神往。中国文学式样繁多，诗、词、歌、赋，外国大概是没有词这个说法的，与之相近的是话剧，然则小同大异。……玉米须夹板怎么用浪板夹打造最时尚波纹头做法2015年春夏时尚舞台模特儿蓬松浪漫的头发中，惊见发型师巧妙用浪板夹做出不同质地的发质效果，不是柔软的波浪，而是有点坚硬效果的直角波纹。浪板夹是什么？就是俗称的玉米须夹，……你生命中有没有这样的一些人你生命中有没有这样的一些人，他们跟你素昧平生，你们的相遇纯属偶然，只是因为某年某月某一天，在一个完全你并不察觉到的地方，或者是朋友的家里，或者是在外面的大街小巷，或者是某一个旅……