加强锻炼，增强体质
　　秋天气候转凉，是进行室外运动的好时机，老年人可根据个人的爱好和兴趣，在力所能及的情况下选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等。
　　调节饮食，养肺生津
　　相较于年轻人来讲，老年人的五脏更加衰弱，肠胃也相对薄弱，如果在日常生活中再不讲究饮食，生冷无节、饥饱无常的话，势必伤胃犯病。
　　因此，在秋季，应经常提醒老年人少吃多餐，多食用熟软开胃、易消化的食物。
　　为老年人选择食物时，可以选择甘平润燥、养肺生津的食物为主。比如：梨、百合、麦冬、荸荠、山药、猪肺、莲子、藕等食物可以多食。
　　积极预防，易发疾病
　　秋季的特殊气候特点，使得老年人极易发生秋燥咳嗽、感冒、慢性支气管炎、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管等疾病。因此，老年人应结合自己的体质情况重点防范，积极控制原发疾病，警惕秋季易发疾病。
　　愉悦身心，陶冶情操
　　自然界秋风萧瑟的景色，容易引起老年人悲观伤感的消极情绪。因此，老年人还应重视精神方面的保健。
　　作为晚辈，平时应提醒老人适当选择参加琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟、旅游休闲等文化娱乐活动，以使老人们愉悦身心、陶冶情操。
　　除此之外，子女还应尽可能多抽出点时间与老人聊聊天。
　　温差变化，预防感冒
　　秋季温差变化较大，风寒邪气极易伤人，加上老年人抵抗力和适应能力降低，尤其易患感冒、肺炎、肺心病，甚至发生心衰而危及生命。对秋令时节气候与健康的关系，子女们应有所了解。要注意让老人防寒保暖，有条件的可让他们每日坚持用冷水洗脸、擦鼻，甚至洗冷水浴，以提高耐寒防感冒能力。

运动中扭伤腰的急救措施腰部是我们身体比较脆弱的部位，在运动时许多人都会扭伤腰，那在我们运动的过程中扭伤了腰部赢该怎么办呢？下面我们一起来看看具体的处置办法吧。1、休息静卧硬板床，腰两侧用……智能小程序体验设计指引过去10年里，随着移动互联网的发展，移动APP已经渗透到用户生活的方方面面；而浪潮之下，唯有那些体验更美观、更流畅、更丰富的产品，最终留在用户的手机里，留在了用户的身边。……春天的故事一九七九年，那是一个春天，有一位老人在中国的南海边画了一个圈当这首耳熟能详的歌声在我们心中回荡的时候，我国改革开放已走过了三十多个春秋。30年前，中华民族满目疮痍，百废待兴；3……生物医药龙头物以稀为贵生物医药是大健康产业中最近几年备受市场青睐的细分行业。市场中生物医药企业并不在少数，但是如果认真研究，投资者会发现，真正将生物医药作为主营并取得良好业绩的公司并不多，在生物医药……历史教学论文第1篇第2篇第3篇第4篇第5篇更多顶部第一篇：初中历史教学论文第二篇：中学历史教学论文第三篇：历史教学论文第四篇：历史教学论文第五篇：初中历史教学论文更多相关范文正文第一……擅自印刷金瓶梅被罚万元4月7日，北京市文化执法总队接到关于通州区张家湾镇223号涉嫌印刷淫秽出版物《金瓶梅》的举报后，执法人员及时联合通州区公安分局对违法地址进行突查，该地址为周某某个人设立的无证照……儿童为什么老是去摸插座儿童为什么老是去摸插座？电的应用极大的方便了生活，但是由于人们安全意识缺乏等原因导致的触电致伤致死案件也时有发生。儿童安全意识薄弱，辨别能力有限，缺乏用电常识，若是生活中不注意……如何挑选男士结婚礼服图男士结婚礼服之从婚礼形式上选择传统型如果在教堂举行婚礼仪式，新郎应准备半正式的礼服。传统的款式为上衣前襟一粒扣、圆摆、戗驳头、用同色的丝缎面科；胸口袋插白色手帕：裤……常见农业病害有哪些农作物由于受到病原体的侵染造成根部坏死或造成植株维管束堵塞而阻止水分的向上运输，使农作物缺水而引起植株萎蔫，这种萎蔫往往经过几次反复而使植株死亡，而有的症状轻微的则可缓和。如棉……老师类型教师节前，为了化缘，校长请当地的老板吃饭，席间，老板们向校长反映自己对老师的了解。甲老板说：你学校的张老师，学生家长经常评论他，名声好大，这算什么老师？校长说：他是名师。乙老板……保水剂的使用方法保水剂的作用不单单为吸收水分、贮存水分，它还具有保土、保肥、增产、改良土壤基质环境、改良土壤板结、纺织水土流失等作用。那么，保水剂的使用方法呢？下面就让本站小编来介绍吧！……广大造句用广大造句大全31、其土烂人，求水无所得些。彷徉无所倚，广大无所极些。32、我把科学的广阔园地，看作是一个广大的原野，其中散布着一些黑暗的地方和一些光明的地方。我们的工作的目的，应该是……