由于我们平时不注意自己的身体健康，所以有越来越多的人们开始生病了，而且都是一些重大疾病，发生在我们身边的案例很多的。那么我们应该时刻警惕起来，要预防一些疾病的发生，尤其是重大疾病的发生。那么好的身体对于每一个人来说都是非常重要的，所以我们要注意自己的饮食，还要注意平时的身体锻炼，那么练瑜伽有什么效果呢？
　　瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的习练目标是达到对自身心灵的良好理解以及调控，能熟知并掌握肉身感官，感官的集中点就是心意，能够驾御心意，即代表能够驾御感官；通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康。
　　人体的神经系统、内分泌腺体和主要器官的状况决定着一个人的健康程度。有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张，以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。因此练习瑜伽能保持活力，令思路清晰。
　　现代生活节奏快，竞争激烈，压力较大。当然，适度的压力也是必要的，因为压力可以激发兴趣，振奋精神，使人精力充沛。但是，如果这种压力超过我们所能承受的限度，身体就会感到紧张不适，自我免疫力下降，体力不支，有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧张（可导致脊椎疼痛）、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。
　　瑜伽大家都非常的熟悉了，所以经过上述内容的表达，我们不难看出练瑜伽有什么效果，可以提高自我免疫能力，也可以放松我们的精神压力，尤其是工作比较紧张的人群，如果可以适当的练习瑜伽，对自己的身体会有很大的帮助的。

上应造句用上应造句大全（1）人在智慧上应当是明豁的，道德上应该是清白的，身体上应该是清洁的。契诃夫（2）平生不做皱眉事，世上应无切齿人。冯梦龙（3）平生不做皱眉事，世上应无切齿人。出自：……迷路俩男在深山旅游，突然迷路。甲：草，连网络都没有了～乙：哈哈，你中国移动太垃圾了，看我的动感地带，还有一格信号呢？甲：靠，那快看看GOOGLE地图，我们在哪儿？……第三套人民币炼钢工人元价格不断暴涨我们国家在1962年的时候发行了这款炼钢工人五元人民币，人们之所以称第三套人民币中的5元纸币为炼钢工人是因为这款纸币的背面所绘制的图案是炼钢工人正在生产工作时候的画面。亲……秋浓意更浓岁月是一条长长的河流。没有人在岸边永远停留，也没有人在岸边永远离去，除了她瑞亚。她在塔罗的洗礼中载歌载舞，她在奥克索的婚宴上送上用绿叶织成的斗篷，她在卡尔波金碧辉煌的宫殿中享受……网赚真正的习惯是怎样的每个人都有自己的习惯，在网赚的世界里，每个人的习惯也变得很多元化，那么怎样的网赚习惯更有助于网赚事业的发展呢？今天就给大家讲讲好的网赚习惯是怎样的。习惯的培养不是一天就能……女人保健要掌握睡眠养生的大关键1、不过饱：中医讲胃不和则寝不安，因为脾胃晚上也需要休息，晚餐吃得过饱会加重脾胃的负担，扰动脾胃的阳气，从而影响睡眠。因此，晚餐宜吃七八分饱，并且尽量清淡，以顾护脾胃清阳……为了这片深爱的热土真正的光明绝不是没有黑暗的时候，只是永不被黑暗所遮蔽罢了。题记这片被千千万万人所热爱的土地，已哀鸿遍野。首都摇身一变成首堵。2010年8月，一场交通拥堵，使京藏高速……越南芽庄旅游攻略芽庄位于越南中部，是著名的海滨城市和港口城市。这里拥有全越南最好的海滩，绵延数公里，同时也是越南最适合潜水的旅游目的地。越南芽庄简介：芽庄位于越南中部，是著名的海滨……种超赞的懒人减肥法不运动也能瘦六种懒人快速减肥法不运动也能疯狂甩脂1、每天坚持吃早餐研究表明，吃早餐的人比不吃早餐的人减肥更加的轻松。我们在睡觉的时候身体内部的代谢能力变得非常缓慢，只有在进食时……小区楼道照明灯由物业负责管理吗如今，随着我国经济的高速发展，每个社区都会有专用的物业，社区和物业是一种双向的关系，一个社区，考验着一个物业。一个物业，维护着社区的生活，安全，环境，卫生。双方是互相配套，互为……爆囧我是南方人娶了个北方媳妇1。最近全校搞文明宿舍活动，男女宿舍楼都要搞标语；女：你们宿舍楼挂了什么标语或者条幅来鼓舞士气吗？男：你先说你们挂了啥？女：我们女生宿舍挂的是：今日青春少女，明日成功女性！怎么……大宋宫词刘娥第一任丈夫是谁刘娥二婚是怎么回事看来很多网友对刘娥二婚这件事感到好奇，那今天正好借此机会，跟大家讲讲有关刘娥的故事。刘娥从小经历悲惨，她出生不久父母便离世，刘娥被寄养在母亲庞氏的娘家。后来刘娥成了一名歌女，她……