睡前好方法抗老三部曲
　　一、睡前动一动，健美身材秀出来
　　睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦！首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。
　　然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。
　　你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便
　　二、五指成梳，留住秀发
　　我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。
　　再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。
　　这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。
　　三、热水泡脚，行气助血
　　脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。
　　但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。
　　特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归、川芎；若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草；如果是要祛燥去脚气，那就放入艾草等。
　　在这里，提醒各位女同胞，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。所以，每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的水、吃足够的蔬果，才能真正地把青春留住。

小心！2019上半年最容易犯小人的星座大家平时在看星座运势的时候，会看自己的贵人运、桃花运，这些好运是我们汲汲以求的。但是，同时也不会忽视犯小人运，这是一股需要我们用正反面态度去看，用大智慧去面对的运势。……吵架后，最容易主动哄对方的星座两个人在交往中，难免不会有摩擦的产生。而这个时候，总会有一个人需要对方去哄，而另一个人不得不先低头。今天就让我们来了解一下，那些吵架后，最容易主动哄对方的星座。射手座：脾……每日星运2019。3。2712星座运势早知道！白羊座今天羊羊做任何事情都显得没有耐心，羊羊想获得回报却不愿付出努力，如果心情实在烦躁，不妨出去散散心。感情方面周遭的人会对羊羊的恋情提出意见，不过自己内心的想法才比较重……12星座讨厌一个人时会如何表达？恋爱时别踩十二星座的这些雷区12星座讨厌一个人时会如何表达？白羊座讨厌方式：直言讨厌金牛座讨厌方式：背地讨厌双子座讨厌方式：嘴上吐槽巨蟹座讨厌方式：渐渐疏远狮子座讨厌方式：直……喜欢不断尝试的星座射手座这类人一向看的很开，他们认为人的一生就那么短短的几十年，如果不好好享乐，就对不起自己。所以，如果身边有一些花花草草，他们肯定是不会放过的。天秤座这类人天……一旦分手，就很难再追回来的星座回头草总是有人在吃，而总有一些所谓的回头草也确实容易吃，毕竟人好念旧情心又软的人不少，如果你碰到的是这种，那么摘星工厂星吧希望你好好珍惜，但如果你碰到的这三个星座，恐怕你就要有……狮子座最容易掌控的三大星座，犹豫不决，敏感细腻狮子座的控制欲可是很强的，喜欢占据主导地位，指挥别人做一些事情，局有当领导的潜质，如果碰到性格同样强势的人，他们可讨不到什么好处，但是面对犹豫不决的，敏感细腻的人，却很容易成为……谈恋爱，不在乎你是否有钱的星座你可以没房没车没钱，但是你绝对不能不认真恋爱，比金子还真的真心，请你务必拿出来，不然你没资格跟我恋爱是谁在霸气又帅气地说这话？摘星工厂星吧即刻开讲，大家都来验证一下！巨蟹……交朋友谈恋爱，都容易佛系的星座很多人在交友或恋爱中，有艰辛、失望等等的感觉，是因为对朋友、恋人的期望太多，一旦不能如愿就容易感到情绪低落，对此，摘星工厂星吧为大家提供三种星座能量，希望最容易佛的他们，能帮你……最容易被水瓶座迷得神魂颠倒的星座摩羯座也是个偏爱正经的星座，他们很少随意透露情感，对谁动了心，也只会隐藏起来，不让人知道，和他们相处时，总是会被他们的神秘所吓倒，感觉他们有点不好靠近。只是在遇到水瓶座后，他们……会挑老公的星座双鱼座双鱼座的女生愿意委曲求全，当她遇到心目中的对象时，她会使出浑身解数去吸引对方，配合度超高，在加上双鱼座是个有智慧的星座，遇到事情可以转化，用智慧去包容一切，当她得到……烤箱做的梳打饼干不酥脆是怎么回事烤箱做的梳打饼干我们都知道，饼干的种类有很多，苏打饼干就是其中很受欢迎的一种饼干，它的口感酥酥脆脆的，吃起来超级棒，深受人们喜欢，很多人会在家用烤箱做梳打饼干。那么烤箱做的梳打饼干为什么不酥脆……