戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
　　1。给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
　　2。把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
　　3。每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
　　4。学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
　　5。泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
　　6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表！
　　7。把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
　　8。养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
　　9。打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
　　10。买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
　　11。对周围朋友说：我戒烟了。让他们做你戒烟的见证人。
　　12。看见吸烟的人，便在心里说：傻瓜，你在慢性自杀。
　　13。如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
　　14。夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
　　15。常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
　　戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
　　戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
　　戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
　　戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
　　戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
　　戒烟39个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10。
　　戒烟1年后：生殖能力增加了13。
　　戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
　　戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
　　戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。

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