肌肉，你可曾听说过可以吃出来？以下食物就有这个作用。
　　蜜糖冰茶：Memphis大学研究人员发现常吃这类粘稠食物的人体内葡萄糖含量可在较长时间内维持较高水平。因为它帮助肝糖的储存，而肝糖是肌肉的能量来源。
　　肉排：肉排比其他蛋白质更能制造肌肉。同时肉排也可帮助提高体内促睾丸激素氨基酸的含量。睾丸激素能增强你的负重能力并锻炼更多肌肉。
　　杏仁：杏仁中含有大量的镁。WesternWashington大学的一项研究显示，增加鎂的摄入增加的负重力要比服用placebo的效果强20。
　　椰菜：椰菜中维生素C的含量在蔬菜中是最高的。半杯椰菜含有60毫克维生素C。研究发现补充维生素C的运动员训练后遭受的肌肉损伤比服用placebo的运动员少。
　　糙米：与精米相比，糙米含有更多的精氨酸和赖氨酸。Houston大学的研究人员发现补充精氨酸和赖氨酸的人体内帮助肌肉生长的荷尔蒙比服用placebo的人要高21。5倍。
　　低脂冰激凌：不要完全拒绝巧克力，因为吃巧克力可补充鎂。另外，你的二头肌、三头肌以及其他所有X头肌需要钙以正确执行神经传来的命令。而冰激凌可可提供钙，仅半杯冰激凌就含有63毫克钙。

生命我常常想，生命是什么呢？吃完早饭，我来到菜地里，看到一棵小辣椒树被雨淋的东倒西歪。我就用竹竿和红绳把小辣椒树绑了起来，可是过几天还不见小辣椒树直立起来，我可着急了。妈妈见……大数据时代人力资源管理的认识与思考从硅谷到北京，大数据的话题正在被传播。一个大规模生产、分享和应用数据的时代正在开启。在如今互联网的时代，尤其是社交网络、电子商务与移动通信把人类带入了一个一PB（1024）为单……相定乾坤吃相坐相会影响人一生的运势图片源自网络版权归原作者老人总教育孩子说：坐要有坐相、站要有站相、吃要有吃相很多人都听不进去，其实这其中是很有道理的。相学上说：相由心生，看相识人，相定乾坤。这些相可能决……写给爸爸的话爸爸，您很惊讶吧？平日里我与您天天见面，竟会给您写作文？那是因为每次一见着您，刚要说出口的话，又咽回了肚子里，所以借您说一些话，今天这个机会，我想对您说一些话，您知道吗？您有一……过度手淫导致勃起不坚怎么办勃起不坚对性生活的影响可想而知，其产生原因有很多，一种典型的因素是不少男性因为不加节制，在过度的情况下导致的，最关心的肯定是解决方法。那么，过度手淫导致勃起不坚怎么办？过……孕妇依靠防辐射服防辐射不如远离家电要不要买防辐射服一直是孕妈妈们争论的焦点，不少孕妈妈表示都会买防辐射服，但却不知道防辐射服到底是不是有效果，其实，如果真要防辐射，还不如远离家电。两年前央视曾报道，实验显……新型赌博机有哪些曾几何时，老虎机风靡大街小巷，成为很多赌徒饭后的休闲游戏机，把自己输得一穷二白，但是在公安机关不懈的努力下，老虎机已经绝迹于各大超市或者娱乐场所，取而代之的却是新型的赌博机，这……锅包肉怎么做好吃锅包肉的家常做法锅包肉是一道东北风味菜，即将猪里脊肉切片腌入味，裹上炸浆下锅炸至金黄色捞起，再下锅拌炒勾芡即成。在东北很多乡土厨子会告诉你，肉一定是猪后鞧肉，也就是猪后腿肉才地道。口感略硬有嚼……致们决定应该由你做出而不是董事会在上周，我听到两个不同公司的人对我说：董事会希望我们要做到如何如何。而我不幸又参加了这些董事会会议，所以可以确定董事会并没有直接这么说。相反，对于每个问题在会议上都有一场讨论。……改进工作作风密切联系群众学习心得体会第1篇第2篇第3篇第4篇第5篇更多顶部第一篇：改进工作作风、密切联系群众学习心得体会第二篇：学习改进工作作风、密切联系群众的心得体会第三篇：改进工作作风密切联系群众心得体……早上学还是晚上学非适龄儿童让家长左右为难眼下正是小学入学报名季，今年北京市启用了信息采集系统，并实现全市联网，不采集信息，无法入学。这使得一些非适龄儿童家长左右为难，是早上？还是晚上？这是个问题。想让孩子晚上学……时气造句用时气造句大全31、混凝土配合比不当，混凝土过于粘稠，振捣时气泡很难排出，是造成硬化混凝土结构表面出现蜂窝麻面的原因。32、鸟有反舌者，自古比才人。时气一朝迁，此舌竟不伸。众鸟莫不然，……