早饭一定要吃得好吃得饱

　　早饭一定要吃得好吃得饱（早饭一定要吃得好吃得饱）
　　东灿拖着粗笨的身体，全身是汗地走进教室。看起来今天东灿似乎没什么气力，胖乎乎的脸也有点苍白。
　　东灿！你今天怎么看起来没什么气力呀？你吃早饭了吗？根浩走过来想和东灿聊聊天。
　　东灿叹了一口气，肩膀无力地垂下来。已经整整一个月了，东灿天天都不吃早饭，但是他的体重却不减反增。
　　哎呀！不吃早饭，你的肌肉都在向你抗议了！根浩摸摸东灿肥肥的手臂，说，你真的决议在减肥有显明结果前，天天只吃两顿饭吗？
　　你到底是怎么了？真的下定决心了吗？
　　最近，东灿的烦恼还真是不少。班上一半以上的同学都笑他胖，并取了胖灿的绰号来取笑他。固然老师会责备这些取笑东灿的同学，但是他们还是经常在老师看不到的时候，趁机捉弄东灿。东灿的确比拟胖，举措比其他的小朋友缓慢一些。固然班上也有几个小朋友挺胖的，但数来数往还是东灿最胖，胖灿的绰号就只能一直随着东灿了。
　　上课时，东灿摸着咕咕叫的肚子，非常难过，他心里想：
　　唉！吃午饭的时光怎么还没到啊肚子就像抗议似的，一直咕噜咕噜地叫着。
　　第四节课是数学课，离吃午饭还有分钟，经过东灿身边的老师听到了咕噜咕噜的希奇声音。
　　这是什么声音？怎么听起来像是田鸡在叫？听到老师这么说，班上的同学都拍着桌子，笑成一团。
　　老师！是胖灿，哦，不是，是东灿的肚子在叫！坐在东灿后面的根浩笑着说了出来。
　　该不是肚子太饿了，把整只田鸡都吞下往了吧！不知道是谁接着说。东灿成了大家的笑柄。
　　老师怕东灿太饿了，所以提前五分钟下课。
　　经于到了吃午饭的时光了。负责拿养分午餐的人，把早就预备好的午饭拿到教室里，东灿以为这些食品简直好吃极了。东灿往餐盘里装了满满的饭，似乎已经饿了好几天似的，然后开始猛吃了起来。肚子饱了，精神也好了，气力也有了。
　　根浩摸摸东灿吃得鼓鼓的大肚子，说：不吃早饭有什么用？一到午饭时还不是吃这么多！
　　饿一顿对我来说已经是一件很了不起的事了！
　　那你这样天天饿一顿体重就变轻了吗？最少也要饿两顿才有用啊！你假如要像爱琳那么苗条的话，恐怕要饿个十年啰！
　　爱琳真的是又苗条又漂亮，所以特别受男同学欢迎，而所有的女同学也都很爱慕她。
　　爱琳为什么那么苗条呢？我看她饭吃得不比我少啊！她会不会是只吃学校的养分午餐？东灿看着正在吃午饭的爱琳，自言自语着。
　　你可以直接问问爱琳啊，或答应以知道她的减肥秘诀！
　　第二天，东灿在上学的路上碰到了爱琳。
　　爱琳，一起上学吧！
　　本来是东灿啊！听说你最近在减肥。
　　对呀！今天早上也没吃早饭。
　　你说什么？你说你没吃早饭？！爱琳吃惊地看着东灿。
　　已经一个月了！难道你一天三顿都吃吗？
　　当然都吃啦，我早饭吃得最多！
　　那你怎么还那么苗条啊？
　　爱琳用一副你怎么不知道的表情说道：
　　你这个笨蛋，我现在才知道你为什么胖。
　　我为什么胖？
　　不吃早饭是不会变瘦的！由于人在白天的运动量最大，所以一定要吃早饭。假如不吃早饭的话，午饭和晚饭就会吃得比拟多，到了晚上假如不能消化完，养分就会囤积在身体里面，这样反而会变胖，知道了吗？
　　本来是这样啊！那我以后也要吃早饭了。东灿的表情开朗多了。
　　早饭要吃得饱、午饭要吃得好、晚饭要吃得少，这是我坚持身体的秘诀啊！爱琳自负地说。
　　哇！太好了！东灿开心肠笑着，做出万岁的姿势，把双臂高高地举了起来。
　　好什么啊？
　　不吃早饭的日子太苦楚了！可以吃早饭是多么幸福的一件事啊！
　　胖灿啊！你不要愉快得太早了！我让你不要饿肚子，但我也不是让你多吃。还有，你的体重不是这么轻易就可以减下来的，要减肥的话，你可是要比我苦好几倍呢！
　　即使是这样，东灿还是很开心，对不能忍耐饥饿的东灿来说，没有比不吃早饭更愁闷的了。
　　朴信植老师的爱心提示
　　越是胖的孩子越是要吃早饭。
　　为了减肥而不吃早饭反而会让自己更胖。坚持正常的思想和运动，须要适量的养分。我们所须要的养分是从天天吃的食品中摄取来的。早上，人的思想和运动是最生动的，所以更须要养分；相反，晚上只须要睡觉，所以不须要太多养分。因此，人在一天的运动开始之前，最好是把早饭吃得饱饱的。
　　不吃早饭，白天所须要的养分没方法得到填补，到了晚上就会吃很多，但是晚上又不须要太多养分，这些养分没方法全部消耗掉，就会囤积在身体内，导致肥胖。
　　假如你想减肥，不如早饭吃得饱一点，这样一天都有活气，不会影响正常的学习和工作。
　　坚持下往，总有一天会变瘦的。