除了睡眠不足、缺乏运动、忽视护理等日常保健的缺乏会使皮肤色泽暗淡、粗糙不平以外，错误的饮食习惯也会损害皮肤。有些女性爱吃咸，这里要分外注意，吃太多盐会使皮肤变得粗糙。下面告诉你损害皮肤的几个坏习惯。
　　一、饮食习惯对肤色的影响
　　1、面色黑黄
　　食盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更是明显。
　　2、雀斑、黄褐斑
　　食盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。
　　3、油黑脸
　　过量食用动物油和植物油的人容易造成油性黑脸。
　　4、红面孔
　　有关研究证明，正常面孔变成红面孔，其中一个很重要的原因是摄取动物性脂肪和蛋白质过多。
　　二、伤害皮肤的几个坏习惯
　　1、过多吸烟、饮酒
　　香烟对美容的危害很大，尼古丁会影响血液并降低血液循环速度，酒则会扩张血管，严重时微血管爆裂，眼睛肿胀，皮肤下陷，缺乏水分。不过少量饮酒特别是水果酒是不伤身体的，且对消化也很有帮助，因这它含有的酶在食物新陈代谢中十分活跃，不加甜味的红酒是铁质的良好来源。
　　2、过多使用药物
　　如镇静剂、麻醉药、避孕药、减肥药甚至毒品等，药物从方面会影响皮肤的健康。
　　3、偏爱冷饮
　　长期偏爱冷饮品会导致体质下降，影响胃肠消化吸收功能，出现纳差、偏食、胃胀气痛等症状，从而皮肤所需养分供应不足，出现皮肤干燥、皮炎、粉刺、松弛、皱纹等症状。
　　4、吃太多盐
　　吃盐过多，不仅影响机体的新陈代谢，还会使人的肌肤变得粗糙，而且由于盐中的黑色素的作用，还能使皮肤变黑，所以，要保持皮肤白嫩，应尽可能使口味变淡一些，如果一时吃了含较多盐分的食物，可及时喝大量的开水，将它部淡，使细胞内的盐分尽快排出体外，以确保皮肤白嫩。
　　肤色并不是天生的、后天不会改变的，对肌肤良好的护理能让肌肤脱离暗黄、偏黑而走向细嫩白皙，女性朋友们日常不要贪图爽快让冷饮、烟酒伤害了你的肌肤。

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