你是不是每天都坐着不动连续看电视超过3小时呢？或者你现在每天都是这样？那么你可要当心了，研究表明，女性每天久坐不动，看电视超过2小时容易患上抑郁症。
　　美国这项研究的数据调查历时14年，5万名女士每隔两年参加一次调查问卷。参与者填写的问题包括每周看电视的时间，以及每周进行散步、骑车、跑步和游泳的频率。同时，她们还会记录下生病、精神抑郁的情况。研究者通过分析数据，认为体重、吸烟和疾病最有可能导致抑郁。
　　此外，科学家发现，参加运动锻炼次数最多、每天运动90分钟或以上的人，抑郁症的患病率可降低20。与此同时，每天看电视3小时或者以上，而又不运动的女性，抑郁的可能性会提高13。
　　那么，怎样预防抑郁症呢？其实，快乐是最好的心灵鸡汤。下面几个小窍门能帮你赶走心中的郁闷，重新找到快乐的自我。
　　1、郁闷分解法：请你把心中的烦恼一条一条写出来，一旦这些麻烦变成文字，你就会发现，自己完全可以将其轻松各个击破。
　　2、哭泣解忧法：哭能缓解压力，强忍着眼泪在心理学家们看来就等于自杀。哭，能让我们心中的压抑得到不同程度的发泄，从而减轻精神上的负担。女性为何多比男性长寿？也许就是沾了爱哭的光。
　　3、运动排解法：研究发现，运动能够促进大脑分泌更多的多巴胺，释放让人体感到愉悦的激素。锻炼后人们普遍可以感到一种轻松和自己做主的感觉，这种情绪有助于克服忧郁症患者共有的孤独感。
　　4、知足常乐法：世上没有一帆风顺的事情，我们必须时时刻刻勉励自己：比上不足、比下有余；有得必有失、有失必有得；大事讲原则、小事讲风格；知足常乐、难得糊涂、自得其乐。

日本岁模特山田直美卷发日系性感卷发发型图片大全山田直美照片最近一位日法混血的13岁模特走红微博，这位13岁的小女生叫山田直美，虽然只有13岁，气质却很成熟还有点小性感，网友惊呼别人的13岁！这种成熟的气质和她的发型可……去拍婚纱照当天自己还用化妆吗拍婚纱照在妆容上需要注意的就是，一般在头几天摄影店都会有对接人员告诫你拍摄的注意事项，以及应该携带准备的东西，以及妆容要求等等。一、去拍婚纱照当天自己还用化妆吗不用……星座招桃花法宝让你顺利收获爱情每个人都想着拥有一份唯美的爱情，想在茫茫人海中找寻到自己的另一半，能常伴自己左右，能彼此牵着手一起走过风风雨雨，可事事哪有都能顺心人意，总让人失望不已。不管过去如何，只有好好把……骆驼祥子读后感最近生病休息几天，再次拿起《骆驼祥子》这本书。《骆驼祥子》讲述的是旧中国北平域里一个人力车夫祥子的悲剧故事，祥子孤身一人从乡下来到北平当人力车夫，他怀着买车的信念，拼命的赚钱。……猴王传奇影评字《猴王传奇》是一部由杰拉德约翰斯通执导，柴汉森卢西安布坎南乔希汤姆森主演的一部冒险类型的电影，特精心从网络上整理的一些观众的影评，希望对大家能有帮助。《猴王传奇》影评（一……刷信誉想不被举报技巧在这里在当今淘宝市场竞争日益激烈的情况下，许多新手卖家们想要挤进这个大舞台，不得不用的方法就是刷信誉。但是，随着淘宝的各种监控机制的完善，刷信誉这种方法很容易就被查到，或者被人举报。……中学党务办党建工作总结一年来我校党支部在区教体局党委的正确领导下，认真贯彻党的十九大和教体局党委会精神，紧紧围绕抓好党建促教学，围绕教学抓党建这个指导思想，持续开展两学一做学习教育活动，切实加强学校……著名喜剧女星玛丽泰勒摩尔逝世享年岁据吉尼斯世界纪录官网的报道称：著名喜剧女星玛丽泰勒摩尔逝世，MaryTylerMoore享年80岁。获得艾美奖喜剧类最佳女演员次数最多的世界纪录保持者MaryTylerM……久坐腰疼怎么办个按摩法教你踢走腰痛12个按摩法缓解腰疼滚动按摩手法两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。功效：缓解腰部酸疼以及头部疲劳僵硬感。……宝宝牙胶用到什么时候牙胶主要是为了缓解宝宝长牙不适，一般是由安全无毒的软塑料胶制成的，适合给宝宝咬。婴儿牙胶又叫练牙器、固齿器，除了舒缓宝宝出牙时的不适感、增加安全感，还可以锻炼宝宝嚼、咬的动作，……六条高人总结出的恋爱忠告但请你要绝对地信任他（她），不要上至八十老太（老头），下至5岁幼童，全不放过，只要对方的性别与你爱人有异，就堂而皇之的醋意大发。请你给他（她）信任，因为这个世界本已经充满了猜忌……平台广告资源如何整合提高收入就看这步我认为一个合格的运营，应该给到用户想要的东西，同时给公司带来最大化的利益。新的一年，我们又要肩负着新的KPI上路了。老板说，我们收入要翻一翻，现在我们首先得把自己的家底捋……