听到背奶族这个词汇，很多人会觉得很新鲜。听过北漂族，蚁族的，什么叫做背奶族？但是很多的妈妈们对这个词汇却觉得倍感亲切，因为那就是自己的一段经历啊。产假过后要上班了，却仍然坚持让宝宝吃母乳增强免疫力，上班只好带上保温袋、奶瓶等工具，趁休息时间挤奶冷藏保存，然后下班后尽快把母乳背回家喂给宝宝喝，这就是背奶族。
　　要做背奶族，首先要有一套工具：吸奶器、母乳保鲜袋、玻璃奶瓶等。挤奶我们可以借助吸奶器，没有的话用手挤奶也行。建议3小时挤奶一次，这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少，保证奶水质量。挤奶前要洗干净手，另外，要准备好干净的装奶容器，像母乳保鲜袋、玻璃奶瓶都行。
　　一个很重要的问题就是如何储存挤出来的母乳。要知道，母乳贮存不容易，母乳在常温下能保存3小时，超过30很快会变质。如果公司有员工公用冰箱，那就方便多了。没有的话，就要自备冷藏设备了，高档点的，妈妈会自备一个迷你小冰箱冷藏母乳。统统都没有，那么小编建议，可以在保温瓶中放入冰块，再将母乳瓶密封后放置其中，温度要控制在4以下。冷藏的母乳应该在24小时内食用。
　　冷藏后的母乳要食用之前如何解冻呢？冷冻的母乳在解冻时，应该先用冷水冲洗密封袋或者玻璃奶瓶，逐渐加入热水，直至母乳完全解冻并升至适宜哺喂的温度。或者用热传递的方法解冻母乳。
　　记住，不要将母乳直接用炉火或者微波炉加热，这样会破坏母乳中的养分。解冻后直接倒入奶瓶中就可以喂宝宝了。解冻后的母乳一定要在24小时内吃掉，并且不能再次冷冻。
　　特别说明一点，挤奶是一个很隐私的问题，所以很多年轻的妈妈倾向于在洗手间挤奶。这个是很不卫生的。建议可以找个没在用的会议室啊，或者闲置的办公室来进行挤奶。
　　本文系网（www。qbaobei。com）原创文章，转载请注明作者及出处！

小心吸烟会使老人眼盲美国、荷兰和澳大利亚分别进行的研究显示，吸烟是导致老年性黄斑变性的重要原因。老年性黄斑变性是老年人低视力和眼盲的一个重要原因，但医学界目前还不十分清楚确切的发病原因和发病机制，……志有诗书品自雅鄙人和焕生在电话中神交已久！其实相识相知，却是从任丘一马路边开始的，说来还真有点贻笑大方。戊子孟冬，从渝赴京公干。顺便拜望旧时老友。那天暖阳融融，受友相邀登门拜访后即便告……毕淑敏幸福的尺度读后感三篇毕淑敏幸福的尺度读后感（一）尺度表面上看，很好理解，就是说，物体在不发生质的变化前提下，可以有一点变动的范围，但是，不能过量。比如热水在99摄氏度之下，看起来都差不多，就……李振国隆基重视软实力作为全球最大的单晶硅光伏产品制造商，隆基股份（601012。SH）在创始人、总裁李振国的领导下积极践行社会责任、主动为奋战在一线的医护人员做出支援。1月25日隆基股份通过……森林旅游之十大备忘选择有接待能力的森林公园为主要目的地。精心选择游览线路。弄清最佳旅游季节。最好以家庭为单位或若干人组团前往游览。科学安排游览和住宿时间。做好防止蚊虫叮咬的准备……关羽之女关银屏是真的存在吗历史上记载，关羽一共有四位子女，三个儿子一个女儿，按照出生的先后顺序分别为关平、关兴、关银屏、关索。其中的关银屏是关羽唯一的女儿，不过各种史书中并没有她的名字，关银屏是民间传说……流量造句用流量造句大全31、管道的安装应按照要求包括隔离阀和旁通阀，用于控制全流量手动控制调节阀、排液阀和排气阀。32、这导致中国电信方面检测到异常的网间流量，从而启动应急机制。33、对……寂静的夜晚子夜，急促的电话铃声突然将我从睡梦中惊醒。老公接起电话，他们厂化肥装置合成界区100E53设备工艺管线发生火情，火焰一尺多高，因人员无法靠近，火源不明。下意识间，我看了一下时间……巨蛇伪装成莲蓬头只为躲避消防员抓捕图巨蛇伪装成莲蓬头图片，生活中，看到一条蛇，估计很多人都吓的不清，虽然蛇吃人的事件很少发生，但是如果洗澡时拿起莲蓬头，却发现莲蓬头是一条巨蛇，我相信每个人都会吓瘫在浴室里，近日，……近似造句用近似造句大全181、在选择LASIK眼科手术或近似的疗法之前，眼科医生很可能推荐你试试别的矫正视力的方法。眼镜或者隐形眼镜是你的首选。182、使用与驰名商标相同或近似商标的“搭便车”……在公司重组划转移交欢送大会上的讲话精选多篇第一篇：在公司重组划转移交欢送大会上的讲话文章标题：在公司重组划转移交欢送大会上的讲话尊敬的张书记、袁指挥，各位来宾、同志们：阳春敦煌，春意盎然，万物复苏。在……金鱼怎么看雄性和雌性金鱼是很多人家里都喜欢养的一种观赏鱼，而且非常好养，喂一点点鱼食可以管好几天。鱼类也是分雄雌的，而且在外观上是有一定差异的，有的人比较喜欢买雄性鱼，也有的会买雌鱼，那么金鱼怎么……